아이들을위한 10 가지 건강하고 쉬운 당근 요리법

당신은 당신의 아이를 위해 당근을 요리 할 계획이지만 그것을 먹기로 그녀를 유혹하는 방법을 정확히 궁금해하고 있습니까? 우리는 이해할 수 있습니다. 아이들과 채소는 어떤 이유로 함께하지 않습니다. 그러나 아이들은 야채를 먹을 필요가 있습니다. 그래서,당신은 무엇을 할 수 있습니까? 아이들을위한 간단한 당근 케이크 레시피 또는 아이들을위한 따뜻한 당근 수프 레시피는 사용 가능한 뜨거운 옵션 중 하나입니다. 우리는 바로 여기에 해결책을 가지고 있습니다! 여기에 먹고 맛있고 건강 아이들을위한 열 놀라운 당근 요리법입니다.

아이들을위한 10 가지 쉬운 당근 요리법:

당근과 사과 샐러드:

이 간단한 요리는 영양의 펀치를 포장합니다. 보너스:그것은 매우 쉽게 만들 수 있습니다!

성분:

• 8 온스 분쇄 파인애플
• 2 타르트 사과
• 3 컵 당근
• 3 큰술 건포도
• 3 큰술 플레이크 코코넛
• 1/3 컵 바닐라 요구르트
• 1/3 컵 플레인 요구르트
• 3 큰술 마요네즈
• 1 큰술 레몬 주스

만드는 방법:

1. 파인애플 주스를 배출하고 그 안에 사과를 코팅하십시오.
2. 이제 그릇에 파인애플,당근,건포도,코코넛,사과를 섞습니다.
3. 작은 그릇에 나머지 재료와 당근 혼합물을 섞습니다. 그것에게 좋은 토스를 줘.
4. 그릇을 덮고 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.

크림 당근 쌀:

건강한 식사를 만들 것입니다 조리법을 찾고 있나요? 이 맛있는 요리를보십시오!

성분:

• 1 캔 닭고기 국물
• 1 컵 당근 주스
• 2 큰술 버터
• 1/2 작은 양파
• 굵은 소금과 후추
• 1 컵 긴 곡물 쌀
• 1/3 컵 강판 파마산 치즈
• 3 큰술 파슬리
• 버터

만드는 방법:

1. 닭고기 국물,당근 주스,물 두 컵을 팬에 넣고 섞습니다.
2. 팬을 약한 불로 놓고 끓인다.
3. 버터를 녹여 양파를 넣으십시오.
4. 양파를 약한 불로 약 5 분 동안 요리 한 다음 소금과 후추를 넣습니다.
5. 이제 열을 조금 올리고 쌀을 넣으십시오.
6. 약 3~4 분 동안 요리합니다.
7. 이제 뜨거운 닭고기 국물 반 컵을 넣고 흡수 될 때까지 저어줍니다. 쌀이 거의 익을 때까지 단계를 반복하십시오. 쌀을 너무 익히지 않도록 하십시오.
8. 남은 버터와 파마산 치즈를 넣습니다.
9. 소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오

3. 당근 케이크 팬케이크:

대부분의 아이들은 팬케이크를 먹는 것을 좋아합니다. 여기 아이들을위한이 쉬운 당근 케이크 레시피는 반드시 달콤한 치아에 호소 할 것입니다!

성분:

팬케이크:

• 1 컵 다목적 밀가루
• 한 작은 술 베이킹 파우더
• 1/2 작은 술 베이킹 소다
• 1/2 작은 술 테이블 소금
• 1/2 작은 술 지상 계피
• 1/2 작은 술 육두구
• 1/8 큰술 생강
• 1 달걀
• 2 큰술 포장 갈색 설탕
• 1 컵 버터 밀크
• 1 작은 술 바닐라 추출물
• 2 컵 강판 당근
• 3 큰술 버터

비. 크림 치즈 토핑:

• 4 온스 크림 치즈
• 1/4 컵 가루 설탕
• 2~3 큰술 우유
• 1/2 작은 술 바닐라 추출물
• 계피

만드는 방법:

가.크림 치즈 토핑:

1. 작은 그릇에 크림 치즈를 치십시오.
2. 설탕,우유,바닐라,계피를 넣고 함께 치십시오.

비.팬케이크:

1. 큰 그릇을 가지고 밀가루,베이킹 파우더,베이킹 소다,소금,계피,육두구,생강을 함께 휘젓습니다.
2. 다른 작은 그릇을 가지고 계란,갈색 설탕,버터 밀크,바닐라를 섞는다.
3. 이제 당근을 넣고 건조한 재료와 섞는다.
4. 다음으로 팬에 약 1 큰술 버터를 중불로 녹입니다.
5. 팬케이크 반죽을 가득 채운 국자를 팬에 붓습니다.
6. 한 번 뒤집어서 팬케이크가 양쪽에 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
7. 크림 치즈 토핑과 함께 제공!

당근 칩:

아이들은 칩을 좋아합니다. 그러나 어머니로서 당신은 당신의 작은 하나의 건강한 음식을 먹이고 싶습니다. 여기에 타협이 있습니다-건강한 칩!

성분:

• 당근
• 코코넛 오일(또는 원하는 오일)
• 소금
• 후추
• 계피

만드는 방법:

1. 당근을 얇게 썬다.
2. 기름을 팬에 붓고 중간 불꽃으로 가열합니다.
3. 가장자리가 말리고 갈색으로 보일 때까지 칩을 볶습니다.
4. 팬에서 꺼내어 종이 타월에 올려 여분의 기름을 배출하십시오.
5. 소금,후추,계피로 간을합니다.
6. 몇 분 안에 사라지는 것을 지켜보십시오!

당근 코코넛 파인애플 머핀:

아이들을위한이 당근 머핀 레시피에 대해 약속 할 수있는 한 가지가 있습니다.당신의 아이들은 당신이 그들을 더 만들기 위해 오소리 것입니다!

성분:

• 2 컵 흰색 통 밀가루
• 2/3 컵 갈색 설탕
• 두 작은 술 계피
• 1/4 작은 술 육두구
• 1/4 작은 술 생강
• 두 작은 술 베이킹 파우더
• 1/2 작은 술 소금
• 2 컵 당근(강판)
• 1/3 컵 무가당 코코넛(6 온스 파인애플 그릭 요거트
• 계란 2 개
• 코코넛 오일 1/3 컵
• 우유 1/4 컵

만드는 법:

1. 400 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시요.
2. 너의 머핀 주석을 움켜잡고 서류상 강선에 일렬로 세우십시요.
3. 큰 그릇에 밀가루,설탕,향신료,베이킹 파우더,소금을 넣습니다. 저어.
4. 이제 당근과 코코넛을 넣으십시오. 섞어 따로 보관하십시오.
5. 요구르트,계란,코코넛 오일,우유를 섞으려면 별도의 그릇이 필요합니다. 모든 재료가 잘 결합되었는지 확인하기 위해 잘 저어주세요.
6. 이제 반죽이 준비,머핀 통에 확산.
7. 15-20 분 동안 굽습니다.
8. 머핀을 식히십시오.
9. 봉사!

메이플 글레이즈 당근:

이제 이것은 당신의 아이가 침을 흘리게 할 하나의 레시피입니다!

성분:

• 3 파운드 당근
• 1/4 컵 메이플 시럽
• 두 티비 무염 버터
• 소금과 후추

만드는 방법:

1. 프라이팬에 당근,시럽,버터,물 1/3 컵,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다.
2. 종기를 가져 오십시오.
3. 이제 열을 줄이고 당근이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 지금까지 액체는 단지 유약해야합니다.
4. 그리고 당신은 완료! 그것을 식히고 봉사하게하십시오!

당근 수프:

당신은 시장에서 너무 많은 당근을 구입 결국나요? 걱정하지 마세요! 여기에 여분의 당근을 사용하는 좋은 방법입니다.

성분:

• 한 큰술 버터
• 한 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
• 한 양파
• 한 줄기 셀러리
• 두 정향 마늘
• 한 작은 술 파슬리
• 다섯 컵 다진 당근
• 두 컵 물
• 네 컵 닭고기 또는 야채 국물
• 1/2 작은 술 소금
• 후추 맛

만드는 방법:

1. 버터와 오일을 중불로 녹입니다.
2. 양파와 셀러리를 추가합니다. 그들이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
3. 이제 마늘과 파슬리를 넣고 약 10 초 동안 요리합니다.
4. 다음으로 당근과 물,국물을 넣습니다.
5. 약 25 분 동안 끓인다.
6. 부드러워 질 때까지 믹서기에서 수프를 퓌레로 만듭니다.
7. 소금과 후추로 간을합니다.

헤이즐넛 테이프나드를 곁들인 당근 퓌레:

만들기 쉽고,이 레시피는 시간이 부족할 때 편리합니다.

성분:

• 1 파운드 당근
• 2 개의 빨간 감자
• 2 큰술 헤이즐넛
• 2 큰술 그린 올리브
• 2 작은 술 오렌지 제스트
• 1 개의 정향 마늘
• 2 작은 술 엑스트라 버진 올리브 오일
• 1/2 작은 술 소금

만드는 방법:

1. 큰 냄비에 물 1 인치를 가져 가라.
2. 이제 물 좀 끓여주세요.
3. 끓는 물 속에서 당근과 감자를 약 12~15 분 동안 찐다. 당신은 그것을 위해 증기선을 사용할 수 있습니다.
4. 이제 맛있는 헤이즐넛을 꺼내 올리브,오렌지 제스트,마늘,기름 1 큰술과 섞습니다.
5. 당근과 감자를 푸드 프로세서에 넣고 1 큰술 기름과 소금을 넣습니다. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
6. 헤이즐넛 테이페나드로 장식하고 서빙합니다.

이 어린이 친화적 인 당근 레시피는 어린 아이들이 더 많은 것을 원하게합니다!

당근 고로케:

우리는이 조리법을 사랑 해요. 당신은 너무 것입니다. 그냥 그것을 시도 줘!

성분:

• 2 ½Cups 찐 당근
• ½달걀 흰
• ¼cup 파르메산 치즈
• ¼cup 빵 부스러기
• ½tsp 계피
• ½tsp 설탕
• 소금
• 고추
• 커민
• 마늘 분말
• Spice
• 빵 부스러기 위해 코팅
• 파슬리

을 만드는 방법:

1. 모든 재료를 섞는다. 그러나 코팅을 위해 빵 부스러기를 남겨 두십시오.
2. 원뿔 모양의 당근으로 혼합물을 형성.
3. 이제 빵 부스러기를 굴려 플래터에 놓습니다.
4. 한 면당 3 분 동안 고로케를 중불로 볶습니다.
5. 위에 파슬리를 넣고 서빙하세요!

당근 감자 튀김:

당근 감자 튀김? 예,그들은 것입니다!

성분:

• 1 파운드 당근
• 두 작은 술 오일
• 작은 술 소금

만드는 방법:

1. 당신은 감자 튀김 모양을 얻는 방법을 알아? 그럼 가능한 한 원래의 프렌치 프라이 모양에 가까운 얻을 수있는 당근을 잘라.
2. 약간의 소금과 함께 기름에 조각을 넣어.
3. 450 에서 10~12 분 동안 굽습니다.
4. 완벽한 간식은 당신의 아이를위한 준비!

아이들을위한 요리 당근 요리법이 너무 재미 적이 없었다! 그래서,당근 쇼핑을 가서 미식가 기술과 다른 아이 친화적 인 당근 조리법으로 아이들을 와우!

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