마크 부스는 중동의 많은 지역에서 발견되는 일반적인 요리입니다. 그것은 비리 야니와 유사성을 많이 가지고 환상적인,맛 요리입니다. 이 아랍 치킨 마크 부스 레시피는 두바이에 사는 동안 참석하는 즐거움을 누린 많은 놀라운 이프 타르 뷔페에서 영감을 얻은이 인기있는 요리에 대한 나의 생각입니다.
마크부스란?
막부스는 쌀을 기본으로 한 요리로 종종 캅사라는 이름으로 사용됩니다. 캅사는 사우디아라비아에서 유래되었지만 중동의 여러 나라에서 전통 요리입니다. 이 요리는 바 스마티 쌀로 만들어지며 고기와 함께 풍부한 향미료로 조리됩니다. 닭고기와 양고기는 모두 인기있는 옵션입니다.
요리는 한 냄비에 조리되어 좀 더 쉽게 정리할 수 있습니다! 그것은 복잡 한 요리 처럼 보인다,일반적으로 긴 성분 목록 때문에 향신료를 많이 포함 하지만 그것은 실제로 꽤 쉽게 일단 당신이 모든 준비를 있어.
성분
경고–이 조리법에 대한 무시 무시한 목록은 꽤 오래 보입니다! 그러나,당신은 정말 메인 레시피로 분해하고 향신료가 덜 오버 직면하게 사용 할 수 있습니다:
주요 레시피:
- 가득 차있는,닭 다리에 피부-또는 당신이 더 큰 배치를 만드는 경우에 당신은 가득 차있는 닭을 사고 위로 자를 수 있다.
- 쌀–흰색 바 스마티 쌀이 가장 잘 작동합니다
- 건포도
- 양파–갈색 또는 흰색 양파를 사용하고 얇게 썬다
- 마늘–정향,다진
- 카놀라유 또는 식물성 기름
향신료
- 루미–이것은 기본적으로 말린 검은 석회입니다. 당신이 그것을 찾을 수없는 경우 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다-또는 대신 라임 주스의 술 대신 할 수 있습니다
- 카 다몬 포드–맛을 해제하기 위해 각 포드의 측면에 작은 슬릿을 잘라
- 향신료 믹스–전통적으로이 조리법은 바하 라트 또는 베자르라는 아랍어 향신료 믹스를 사용,이 조리법에 사용되는 다른 향신료 이외에. 그러나,이 조리법을 좀 더 간단하고 더 접근 할 수 있도록하기 위해 나는 오히려 하나의 믹스를 한 다음 그 위에 향신료의 또 다른 부하를 추가하는 것보다 걸쳐이 조리법에 대한 하나의 향신료 믹스를 사용.
향신료 믹스 포함:
- 심황
- 회향 종자
- 분쇄 된 고수풀 종자
- 커민
향신료 믹스의 대체
잘 작동하는 다른 향에는 정향과 육두구가 포함됩니다. 추가,스왑 아웃 및 원하는대로 대체 할 수 있습니다. 심황 밖으로 교환하지 마십시오,그러나,이 도움으로 그 아름다운 노란색을 얻을.
레시피에는 기본적으로 말린 석회 인 루미가 포함되어 있습니다. 이것은 필수적이 고 대신 신선한 라임의 짜기를 사용 하 여 다음 그것의 보류를 얻을 수 없는 경우.
닭 가슴살은 다리 대신 사용할 수 있지만 더 건조합니다. 시도하고 주스에 고정하는 데 도움이 될 것입니다으로 가슴에 피부를 사용합니다.
당신은 어떻게 그것을 만들 수 있습니까?
이 조리법은 처음 요리사가 쉽게 요리를 조금 단순화하지만,정말 어떤 맛을 희생하지 않습니다! 먼저 커민,회향 씨앗,으깬 고수풀 씨앗 및 심황을 함께 혼합하여 향신료 믹스를 만드십시오.
닭 피부를 두드려 건조시킨 다음 향신료 믹스의 약 1/4 을 피부에 문지릅니다. 당신이 다른 모든 것을 준비하는 동안 마리 네이드에 남겨주세요.
큰 냄비에 기름의 절반을 넣고 닭고기를 밀봉하여 피부가 사방으로 가볍게 갈색으로 변합니다. 따로 보관하십시오. 팬에 양파를 넣고 마늘,남은 향신료 믹스,카 다몬,계피 스틱 및 루미를 추가하기 전에 부드러워 질 때까지 요리합니다. 약 30 초 동안 저어줍니다.
주식,토마토,건포도를 추가 한 다음 팬에 닭을 반환합니다. 15 분 동안 낮은 끓어 오르기 직전에,열 및 커버와 요리를 줄일 수 있습니다.
닭고기,루미,계피 스틱을 제거하고 따로 보관합니다. 바 스마티 쌀을 팬에 넣고 10 분 동안 또는 물 이 더 이상 쌀 수준보다 높지 않을 때까지 끓인 다. 커버와 낮은 열 이상의 추가 15 분 동안 요리.
쌀이 요리하는 동안 남은 기름에 닭고기를 중간에서 고열로 요리하십시오-당신은 정말로 피부를 갈색으로 만들고 그것을 바삭하게 만들고 싶습니다.
위에 치킨을 얹은 곳에 밥을 얹는다. 라이타 한 덩어리와 파슬리 또는 민트 몇 가지를 추가하여 장식 할 수 있습니다.
빌 아피아(아랍어로’건강에 좋고’전통적으로’맛있게 드세요’대신 말함)
얼 수 있습니까?
나는이 접시를 얼리는 것을 권하고 싶지 않다. 그것은 확실히 질감과 풍미를 희생 할 것입니다. 나는 다음 날 남은 음식을 재가열하는 것으로 알려져 있습니다. 다만 제대로 하지 않을 경우 쌀은 재가 열 하는 것이 위험 하다 그것 전체에 뜨거운 김이 있는지 확인 하십시오.
쌀 요리의 팬이라면이 새우 비리 야니를 확인하십시오. 다른 아랍어 조리법을 시도 찾고 계십니까? 이 레시피에 적합한 이 무타발(가지 딥)또는 타불레(파슬리 샐러드)
제품을 사용해보세요:
밀랍 식품 포장
채소 절약 재사용 가능한 가방
야생 올리브 나무 유 봉&박격포
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기술
매운 쌀과 고기의 전통적인 중동 요리–이 아랍 치킨 마크 부스는 풍미 있고 맛있습니다.
기본 레시피는 하나를 제공합니다.
성분
- 1 큰 닭 다리
- 65 지/2.3 온스(1/3 컵)바 스마티 쌀
- 2 작은 술 올리브 오일
- 1/4 양파(갈색 또는 흰색)
- 다진 마늘 1 쪽
- 180 미리리터(3/4 컵)닭고기 또는 야채 스톡
- 1 큰 토마토,다이 싱
- 2 큰술 건포도
- 루미 1 개(칼로 피부에 4-6 개의 구멍을 뚫음)또는 라임 주스 1 작은 술
- 카 다몬 포드 2 개,날카로운 칼로 각각 작은 슬릿 절단
- 작은 계피 스틱 1 개
향신료 믹스 용:
지침
- 모든 향신료 믹스 재료를 함께 섞는다. 약간 부엌 수건으로 건조한 닭을 가볍게 치고 피부로 문지르기 위하여 향미료 혼합의 적은 양을 이용하십시오. 다른 모든 것을 준비하는 동안 적어도 15 분 동안 그대로 두십시오. 쌀을 헹구고 15 분 동안 담그십시오.
- 큰 프라이팬/프라이팬에 기름의 절반을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭을 추가하고 모든면에서 시든(당신은 단지 피부가 빛 황금 갈색을 설정하려면–완전히 요리하지)다음 따로 설정합니다.
- 팬에 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5-6 분 동안 볶습니다.
- 마늘,향신료 믹스,계피 스틱 및 루미를 양파에 넣고 스톡,토마토 및 건포도를 저어주기 전에 1 분 더 요리하십시오. 다시 팬,시즌 잘 닭을 추가 하 고 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 요리하십시오.
- 15 분 후 루미,계피 스틱을 제거하고 닭고기를 버리고 제거하고 따로 보관합니다. 10 분 동안 발견,중간 끓어 오르기 직전에 열을 증가 혼합물에 쌀을 저어. 물까지 주로 증발. 낮은 커버에 열을 줄이고 추가로 요리 15 분.
- 밥이 요리하는 동안,중간 높은 열에 다른 프라이팬에 기름의 나머지를 가열하고 때 뜨거운,닭을 추가합니다. 닭고기가 진한 갈색과 약간 까맣게 될 때까지 정기적으로 요리하고 돌립니다. 좋은 깊은 색깔 및 파삭파삭한 피부를 얻기 위하여 약 8-10 분이 소요되어야 합니다.
- 접시에 밥을 제공 한 다음 위에 닭을 추가합니다. 신선한 파슬리 또는 민트로 장식하고 맨 위에 이슬비를 뿌린 라이타와 함께 제공하십시오.
노트
- 이 조리법에 루미를 사용하는 경우 최대 4 부분을 요리하면 괜찮을 것입니다–사용 된 루미 수를 늘릴 필요가 없습니다
- 레시피를 곱하면 계피의 양을 늘릴 필요가 없습니다.
- 카테고리:저녁 식사
- 방법:호브
- 요리:아랍어
영양
- 서빙 크기: 1
- 칼로리:713
- 지방:27 그램
- 탄수화물:79 그램
- 단백질:36 그램
키워드:아랍어,쌀,저녁 식사,중동,닭