크로포드의 운동 루틴은 동등한 부분 심장 및 근력 훈련입니다. “내 이동-에 운동 것 20 심장의 분 다음 무게,”그녀는 컷과의 인터뷰에서 설명. “때때로 심장은 트램 폴린에 점프,디딜 방아 또는 타원형을 사용하여,또는 실행. 우리는 우리 집에서 해변으로 내려가는 계단이 있습니다. 나는 20 분 동안 내 집에서 계단을 실행하는 동안 나는 오디오 북이나 음악에 넣어. 난 그냥 에이미 슈머 하나를 완료,이는 환상적이었다.”
그녀는 또한 사교와 운동을 결합한 팬입니다. 크로포드는 정기적으로 라의 팩터 폴 댄스 스튜디오에 참석. “너무 재미 친구의 그룹과 함께 할 수 있습니다,”그녀는 인스 스타일 말했다. “그들은 정말 어두운 유지,그래서 당황 거의 불가능하다.”뿐만 아니라,53 세 또한 정기적으로 친구와 함께 하이킹에 간다. “일주일에 한 번,나는 친구와 함께 하이킹을 가려고 노력하여 운동과 여자 친구 시간을 결합했습니다.
일관성에 관해서는 크로포드는 적어도 일주일에 세 번 운동을 짜내려고합니다. “나는 적어도 일주일에 세 번 심장 20 분을 얻으려고 노력한다. 그런 다음 30 분에서 1 시간의 오래된 학교 런지,무게,스쿼트 및 이두근 컬을 어디서나 할 수 있습니다.”
그녀의 핵심을 조각 할 때,크로포드는 모든 위 근육에 도전하는 복합 운동 회로를 통해 부러워하는 복근을 유지합니다. 슈퍼 모델은 그녀가 그것을 정확히 어떻게 보여주는 그녀의 인스 타 그램에 비디오를 공유.. 클립에서,그녀는 머리 위에 모래 주머니를 들고 운동 벤치에 단계,이에 그녀의 몸을 안정시키기 위해 그녀의 중앙부의 근육을 참여. 그녀는 단계,그녀는 또한 동시에 팔,둔 부 및 어깨를 조율 하는 데 도움이 그녀의 가슴에 모래 주머니를 가져옵니다.
다이어트
크로포드의 최고의 다이어트 규칙은 간단합니다:가공 식품을 잘라 통 식품으로 대체하십시오. “다이어트 현명한,나는 쓰레기를 먹지 않는다,나는 포장 된 음식을 많이 먹지 않는다,”그녀는 광택에와의 인터뷰에서 말했다. “전형적인 평일에 나는 보통 아침 식사를 위해 단백질 쉐이크를 가지고 있습니다. 저녁 식사를 위해 우리는 초밥에 갈거야,또는 우리가 집에서 먹는 경우에 나는 파스타,샐러드,그리고 야채와 칠면조 미트볼 같은 식사를 만들려고합니다.”
그녀의 이동-에 디저트? 다크 초콜릿. “나는 매일 밤 저녁 식사 후 다크 초콜릿 한 조각이 필요합니다. 내가 그것을 가지고 있지 않다면,나는 백 가지 다른 것을 먹을 수 있고 여전히 만족하지 않을 수있다”고 크로포드는 인스타일에 말했다. “나는 80%의 시간 동안 80%의 좋은 사람이 되려고 노력한다.”