시아라는 바쁜 아가씨입니다.
5 월에 아들을 낳은 가수는 최근 뮤직 비디오의 하우스 오브 스타일에 출연했으며 브랜드의 더 많은 캠페인을 위해 학위 여성과 계속 협력하고 있습니다. 사용자는 피트니스 클래스를 검색하고 정도의 웹 사이트에 무대 뒤의 리허설 영상을 볼 수 있습니다.
“열심히 일하는 여성으로서,나는 항상 내가하는 모든 일에서 어떻게 더 나아지고 개선 될 수 있는지 알아 내려고 노력하고있다”고 시아라는 설명한다. “나는이 메시지를 다른 여성들과 공유하고 그들이 꿈을 계속 추구하도록 격려 할 수있는 것을 정말 좋아합니다.”
학위 여성 프레스 이벤트에서,시아라는 매일 건강에게 그녀가 적합 유지 방법에 대한 특종을 준,건강한,화려한 포장 일정을 저글링하는 동안.
그녀의 피트니스 요법에서:”나는 하루에 한 시간 씩 운동한다. 즉,당신이 필요로하는 모든입니다—그것의 나머지는 모두 당신이 먹는 방법에 대해,”시아라는 말한다. “나는 군나르와 함께 훈련 할 때,당신은 심장의 균형을 원하기 때문에 우리는 플라이 오 메트릭 이동 및 웨이트 트레이닝의 혼합을,여전히 근육을 유지하면서.”
바로 먹기:”아침 식사는 시금치와 칠면조를 곁들인 달걀 흰자위 오믈렛을 좋아합니다. 나는 또한 과일과 밀 토스트의 측면을 가질 것”이라고 그녀는 말한다. 그녀는 늦은 밤 갈망을 얻는 경우,시아라는 초콜릿 단백질 쉐이크를 보장 자신을 만족시킨다. “때때로 나는 잠자리에 들기 전에 배가 고프다.이 중 하나를 마시고 아침까지 나를 붙잡는다.”
그녀가 공연 전에 어떻게 동기를 부여했는지에 대해:”나는 무대에서 무엇을하고 싶은지,그리고 쇼가 얼마나 위대하기를 원하는지 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다. “나는기도,스트레칭,점프,내 몸을 따뜻하게 얻기 위해 주위에 이동.”
그녀의 빛을 유지:”내가 깨어 났을 때,나는 유기농 재료로 만든 피부과 전문의의 포밍 클렌저로 얼굴을 씻는다.”라고 시아라는 말한다. “그 다음 나는 내 얼굴 전체에 틴티드 모이스처 라이저를 바른다. 나는 하루에 두 번 그렇게.”