시나몬 오트밀 쿠키

부드럽고 쫄깃하고 완전히 중독성있는이 시나몬 오트밀 쿠키는 맛이 뛰어납니다. 영양소와 놀라운 계 피 맛,아직 낮은 칼로리와 세련 된 설탕 없이 로드,이 계 피 쿠키는 맛 있는 고 죄 책 감 무료. 너무 슈퍼 건강한 완벽한 치료.

우리가 영국에서 여기있는 아름다운 따뜻한 날씨와 함께,아무도 추측 할 수 없습니다 이미 가을입니다. 그러나 비와 노란 나무의 첫 방울 우울한 구름은 계절이 곧 변경 될 것을 우리에게 상기시켜.

이 가을의 시작은 항상 제 베이킹에 계피를 더 사용하도록 고무시킵니다. 그래서 지난 주 동안 나는 모든 계피를 만들고 굽고 있습니다. 사과 계피 쿠키에서 사과 계피 머핀 및 가족이 좋아하는 아침 식사,사과 계피 구운 오트밀. 계피는 확실히 내 부엌에서 스타가되었고,내 집은 그 놀라운 향기에 압도된다. 그러나 솔직히 누가 계피에 저항 할 수 있습니까? 향기롭고 향기로운,이 향미료에는 장려한 풍미로 뿐만 아니라 적재되고 그러나 많은 건강 수당이 너무 있습니다.

우리 가족은 계피를 좋아하고 평일 쿠키를 먹기 때문에 맛있는 계피 맛 오트밀 쿠키를 많이 만들기로 결정했습니다. 그들은 환상적인 밝혀졌다! 부드럽고 질긴,그런 멋진 향기와 향기. 계피 향신료 덕분입니다.

그러나이 쿠키는 달콤한 오후 치료 이상입니다. 그들은 영양소-심장 건강한 섬유와 단백질로 가득 차 있으며,동시에 불필요한 빈 칼로리를 박탈 당합니다. 이 아름다움은 모든 건강한 성분으로 그리고 세련한 설탕 없이 한 100%죄 자유롭습니다. 게다가 그들은 쉽게 만들 수 있습니다. 콤보 모든 방법을 승리!

계피 오트밀 쿠키 성분

내가 말했듯이,이 계피 쿠키는 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 아주 쉽게 좋아… 그리고 몇 가지 간단한 재료 만 있으면됩니다:

• 귀리:나는 제빵과 요리에 귀리를 많이 사용합니다. 귀리는 섬유질의 훌륭한 공급원이며,특히 베타-글루칸은 콜레스테롤을 낮추어 심장을 건강하게 유지하는 것으로 알려져 있습니다(1). 또한 귀리는 비타민,미네랄 및 강력한 항산화 제가 풍부합니다. 그리고 단백질. 예,단백질!! 나는 보통 오트밀 쿠키를 만들기 위해 빠른 귀리를 사용하지만 압연 귀리로 대체 할 수 있습니다.
• 통 곡물 가루:통 곡물 철자 가루는 내 식료품 저장실의 필수품 중 하나입니다. 나는 다목적 밀가루에 대한 대용으로 내 베이킹에 사용. 철자 가루는 열매가 많고 약간 달콤한 맛을 가진 고대 곡물입니다. 그것은 영양소,특히 섬유질로 가득 차 있습니다.
• 실론 계피: “진정한”계피라고도하는 실론 계피는 많은 건강상의 이점을 가진 매우 맛있는 향신료입니다. 계피에는 항 염증 특성을 가진 강력한 항산화 제가 함유되어 있습니다. (2,3)계피는이 쿠키에 정말 멋진 맛을주었습니다.
• 감미료:순수한 메이플 시럽을 사용했지만 원한다면 여기에서 꿀을 쉽게 사용할 수 있습니다. 시럽은 미묘한 단맛을 주었지만 많은 설탕 칼로리로 쿠키를 과부하시키지 않았습니다.

나는 또한 슈퍼 푸드 대마 씨앗을 던졌습니다. 대마 씨앗에는 건강한 지방이 들어 있습니다. 그들은 두 가지 필수 지방산 인 오메가-6 와 오메가-3 가 매우 풍부하지만 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. (4)헴프 씨앗 영양분이 계 피 쿠키를 풍부 하 고 그들을 작성 하 고 슈퍼 슈퍼 질 기 만든.

필요한 기타 식료품 저장실 재료:

• 베이킹 파우더
• 소금
• 달걀
• 코코넛 오일

을 만드는 방법 시나몬 오트밀 쿠키

• 위치는 오븐 선반에서 더 낮은 세 번째의 오븐에 열을 356F(180C).
• 베이킹 시트의 바닥에 양피지를 깔아줍니다. 따로 보관하십시오.
• 측정 컵을 사용하여 모든 재료를 준비하고 측정하십시오.
• 작은 유리 또는 스테인레스 스틸 혼합 그릇에 측정 된 귀리 1 컵,통 곡물 가루 3/4 컵,베이킹 파우더 1 티스푼,실론 계피 2 티스푼,소금 1/4 티스푼을 넣습니다. 실리콘 주걱을 사용하여 건조한 재료를 섞습니다.
• 큰 믹싱 볼에 코코넛 오일을 녹여 실온으로 식힌 다음 1/2 컵 메이플 시럽을 섞습니다. 바닐라 추출물 1 티스푼을 넣으십시오. 털을 사용하여 끈적 끈적한 질감을 얻을 때까지 혼합하십시오.
• 계란 1 개를 넣고 털을 사용하여 격렬하게 저어줍니다.
• 반죽이 두껍고 잘 섞여있을 때 건조한 재료를 넣으십시오. 주걱을 사용하여 완전히 결합 될 때까지 모든 것을 혼합하십시오.
• 1/4 컵 대마 씨앗을 부드럽게 접습니다. 주걱을 사용하십시오.
• 혼합물을 10 분 동안 그대로 둔다.
• 아이스크림 스쿠프 또는 스푼을 사용하여 쿠키 혼합물을 스쿠프하고 베이킹 시트에 놓습니다. 쿠키를 2 인치 간격으로 배열하십시오. 반죽을 약간 평평하게하고 숟가락으로 쿠키 모양을 만듭니다.
• 쿠키를 12~15 분 굽습니다. 쿠키를 주시하고 이상 구워하지 않습니다.
• 당신이 오븐에서 그들을 얻을 때,쿠키 부드러운 될 것입니다. 과자 굽는 판에 몇 분 동안 냉각하기 위하여 그(것)들을 남겨두고 그 후에 완전하게 냉각하기 위하여 과자 선반에 그(것)들을 옮기십시오. 그들은 식은 후에 굳어 질 것입니다.

대체

• 오트밀 쿠키를 만들 때 빠른 귀리를 사용하고 싶지만 빠른 귀리를 압연 귀리로 대체 할 수 있습니다. 압연 귀리는 밀도가 높은 쿠키를 제공합니다.
• 통곡물 철자 가루를 사용했지만 통곡물 밀가루를 사용할 수 있습니다.
• 메이플 시럽을 꿀로 대체 할 수 있습니다. 꿀이 원료가 아니라 액체,콧물 형태인지 확인하십시오.

계피 쿠키 보관 팁

• 쿠키 용기 또는 밀폐 식품 용기에 쿠키를 보관하십시오. 그들은 최대 5 일간 지속될 것입니다.
• 냉장고에 보관할 수 있습니다. 그런 식으로 그들은 더 오래 지속될 것입니다.
• 쿠키를 지퍼 잠금 백에 넣고 최대 3 개월 동안 얼립니다. 봉사하기 전에 실내 온도에 그들을 해동.

이 계피 쿠키는 바쁜 가족과 주중에 이동 중에도 건강에 좋은 간식을 먹고 싶은 사람들에게 적합합니다. 계피 오트밀 쿠키는 믿을 수없는 맛뿐만 아니라 맛있는,달콤한 맛뿐만 아니라,많은 영양소 등 충전로드. 하나의 쿠키는 굶주림을 빨리 만족시킬 것입니다.

그들은 너무 영양가 있기 때문에,당신은 빠른 이동 중에도 아침 식사로 이러한 오트밀 쿠키를 가질 수 있습니다. 또는 식사 사이에 건강한 간식으로. 그리고 그들은 아이 학교 도시락으로 포장하기 위하여 완벽합니다.

저를 믿으십시오,이 쉬운 오트밀 과자 조리법은 곧 당신의 마음에 드는 것이 될 것이다.

즐기십시오!

계피 오트밀 쿠키

나탈리

부드럽고 쫄깃하고 완전히 중독성있는이 계피 오트밀 쿠키는 가족이 좋아하는 것이 될 것입니다. 믿을 수 없는 계피 풍미로 적재해,영양분이 있는 그러나 세련한 설탕 없이 만들어,이 계피 과자는 맛있기도 하고 죄 자유롭습니다. 점심 도시락에 대 한 완벽 한 디저트 또는 오후 치료로 제공.

4.8 보낸 사람 34 투표

준비 시간 5 분

요리 시간 15 분

휴식 시간 10 분

총 시간 30 분

코스 디저트

요리 아메리칸,인터내셔널

인분 12 쿠키

칼로리 121 킬로 칼로리

성분 1*2*3*

• 1 컵 압연 귀리
• 3/4 컵 통 곡물 가루 나는 철자 가루를 사용했다
• 실론 계피 2 티스푼
• 베이킹 파우더 1 티스푼
• 히말라야 소금 티스푼
• 엑스트라 버진 코코넛 오일 2 큰술 녹아서 식힌
• 1/4 컵 순수 메이플 시럽
• 1 작은 술 바닐라 추출물
• 1 계란
• 1/4 컵 대마 씨앗

지침

• 오븐의 아래쪽 1/3 에 오븐 랙을 놓고 356 에 가열합니다.
• 양피지를 가진 과자 굽는 판의 바닥을 일렬로 세우십시오. 따로 보관하십시오.
• 측정 컵을 사용하여 모든 재료를 준비하고 측정하십시오.
• 작은 유리 또는 스테인레스 스틸 혼합 그릇에 측정 된 귀리 1 컵,통 곡물 가루 3/4 컵,베이킹 파우더 1 티스푼,실론 계피 2 티스푼,소금 1/4 티스푼을 추가합니다. 실리콘 주걱을 사용하여 건조한 재료를 섞습니다.
• 큰 믹싱 그릇에 코코넛 오일 2 큰술을 녹여 실온으로 식히고 메이플 시럽 1/2 컵을 섞습니다. 바닐라 추출물 1 티스푼을 넣으십시오. 털을 사용하여 끈적 끈적한 질감을 얻을 때까지 혼합하십시오.
• 계란 1 개를 넣고 털을 사용하여 격렬하게 저어줍니다.
• 타자가 두껍고 잘 혼합 보이는 경우,건조 재료에 추가. 주걱을 사용하여 완전히 결합 될 때까지 모든 것을 혼합하십시오.
• 부드럽게 1/4 컵 대마 씨앗을 접습니다. 주걱을 사용하십시오.
• 혼합물을 10 분 동안 앉아 보자.
• 아이스크림 스쿠프 또는 스푼을 사용하여 쿠키 혼합물을 스쿠프하고 베이킹 시트에 놓습니다. 쿠키를 2 인치 간격으로 배열하십시오. 반죽을 약간 평평하게하고 숟가락으로 쿠키 모양을 만듭니다.
• 쿠키를 12~15 분 굽습니다. 쿠키를 주시하고 이상 구워하지 않습니다.
• 당신이 오븐에서 그들을 얻을 때,쿠키는 부드러운 될 것입니다. 과자 굽는 판에 몇 분 동안 냉각하기 위하여 그(것)들을 남겨두고 그 후에 완전하게 냉각하기 위하여 과자 선반에 그(것)들을 옮기십시오. 그들은 식은 후에 굳어 질 것입니다.

노트

저장:쿠키 항아리 또는 밀폐 식품 용기에 쿠키를 보관하십시오. 그들은 최대 5 일간 지속될 것입니다. 당신은 냉장고에 보관할 수 있습니다. 그런 식으로 그들은 더 오래 지속될 것입니다.
쿠키를 지퍼 잠금 백에 넣고 최대 3 개월 동안 얼립니다. 봉사하기 전에 실내 온도에 그들을 해동. 저는 미국 컵(240 밀리람베르트)을 사용했습니다. 면책 조항:제공된 영양 정보는 대략적인 것이며 온라인 도구를 사용하여 계산됩니다. 정보는 다양한 요인에 따라 달라질 수 있지만 가능한 한 정확하려고 노력했습니다. 2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년: 10-15 분 동안 하루에 두 번 섭취 할 수 있습니다.

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