공유는 돌보는 것입니다!
시금치와 캐러멜 양파를 곁들인 간편한 수제 치킨 소시지 패티로 미리 만들고 모든 식사와 함께 제공 할 수 있습니다! 그들은 진짜,전체 재료로 만들어졌으며 무설탕,팔 레오 및 통 30 을 준수합니다.
나는 절대적으로 모든 종류의 수제 소시지를 충분히 얻을 수 없습니다. 그리고 내가 소시지를 말할 때,나는 모든 종류의 맛있게 맛을 내고,쉽고,수제”버거”에 대해 정말로 이야기하고 있다고 생각합니다.
나는 집에서 만든 버전은 가게에서 구입 한 것보다 너무 많은 유미 것을 발견,그들은 신선한 맛,나는 서둘러 때 내 아이델의 치킨 사과를 사랑하더라도,실제로 식사 준비 할 때,나는 냉장고에 집에서 다양한 있는지 확인!
우리는 전체에있어 30 일 2 나는이 글을 쓰고 있어요,하루 1 총 성공했다–나는 거의 문자 그대로 하루 종일 요리를했다하더라도-그것은 채소를 많이 더 큰,만족스러운 식사를 다시 얻을 좋은 느낌. “처음부터”요리 모든 12 월 하반기의 더 나은 부분을 위해 여행 후 정말 좋은 느낌. 
나는 구운 치킨 샐러드(즉,주로 양상추입니다)와 가까운 미래에 언제든지 발사믹 비네 그레트의 측면을 제시 할 일이 있다면 저를 억제 도와주세요. 나는 적어도 말을 꽤 화가 될 것입니다-당신은 아마 내가 무슨 말을하는지 알고 팔 레오 여행.
음식과 여행의 주제에,나는 약간 참조 일반 구운 치킨 샐러드와 과장 될 수 있습니다,하지만 많은에 의해. 나는 일반적으로 팔 레오”규칙”의 대부분을 드롭 나는 글루텐 무료 따로 여행 할 때,이는 내 번호를 하나의 우선 순위입니다. 나는 또한 당신이 주문한다 상관없이 어디에나 나타나는 것을 보이는 그 튀겨진 감자 튀김을 만지지 않는다. 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만 그치만. 나는 유일한 사람이 될 수 없다,그렇지?
그래서 구아크,체다 치즈,여자 친구 프레즐을 곁들인 옥수수 토틸라 칩을 많이 먹으면 사랑하는 고구마없이 굶어 죽지 않게되어 코코넛 오일,버터 기름,질경이,계란,갈은 고기를 집에 가지고있어서 기쁩니다. 아,그리고 내가 가장 좋아하는 전체 30 준수 베이컨-우리가 미국 웰빙 고기에서 가장 좋아하는 베이컨이 들어있는 냉동고처럼 캔자스(또는 내 경우에는 뉴저지)에 돌아 왔다고 말하는 것은 없습니다!
그런데 왜 우리는 지금 베이컨을 말하고 있습니까? 이 레시피는 아무 것도 포함하지 않지만 어쨌든 맛있기 때문에 슬퍼하지 마십시오. 그리고 왜? 캐러멜 양파와 시금치-그것은 내 다른 좋아하는 것들의 몇 가지를 포함 않기 때문에! 나는 캐러멜 양파가 채소 왕국의”베이컨”이라고 생각합니다.
자주 읽는 사람들은 내가이 수제 치킨 소시지 패티에 캐러멜 양파를 포함시킨 것을보고 놀라지 않을 것입니다. 그리고 새로운 사람들–캐러멜 처리 된 양파 기차에 뛰어 올라 다른 시간 동안 고맙습니다-요리 속도가 느리지 만 거의 모든 짭짤한 요리법에 놀라운 맛을 더하므로 결코 저항하지 않습니다. 마음의 욕망=소시지와 캐러멜 양파. 기간.
내 마음의 욕망 말하기(왜이 게시물 오즈의 마법사 테마입니다?!)–나는 거의 항상 수제 소시지를 계란으로 먹습니다-시간에 관계없이. 고기와 채소를 완벽하게 보완하는 바삭한 튀긴 계란에 대해 뭔가가 있습니다! 그들을 통해 요리 흰색과 바닥에 모든 바삭 얻으려면,나는 코코넛 오일에 중간 불로 튀김,다음 끝에 팬을 커버하고 열을 낮출. 내가주의를 지불하지 않는 한,모든 시간을 완벽하게(오,그래 그런 일이!)
좋아,요리 할 시간-그리고 가자!
시금치를 곁들인 수제 치킨 소시지&양파{통 30}
시금치와 양파를 곁들인 수제 치킨 소시지
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성분
- 1 작은/중간 양파 4 등분으로 잘라 다음 얇게 썬
- 큰 소수 신선한 시금치 다진
- 1/4 컵 코코넛 오일 또는 버터 기름
- 큰 핀치 소금
- 1 파운드 지상 치킨-내 이동-에 미국에서. 웰빙 고기
- 2 작은 술 가금 조미료
- 1/2 작은 술 분쇄 회향 씨앗
- 대시 붉은 고추 플레이크
- 1/8 작은 술 딸기
- 1/4 육두구
- 검은 후추와 바다 소금 맛
지침
먼저 양파를 캐러멜 처리했습니다.:
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중간 크기의 프라이팬을 약한 불로 가열하고 코코넛 오일 또는 버터 기름을 추가합니다. 팬에 양파를 추가하고 코트에 저어,소금을 뿌린다.
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캐러멜을 만들기 위해 약 15 분 동안 저어 주면서 의대/저열로 계속 요리하십시오.
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캐러멜 양파에 시금치에 추가하고 코트에 던져,열에서 제거.
이제 패티를 형성하십시오:
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양파/시금치 혼합물을 몇 분 동안 식힌 다음 갈은 닭고기 및 모든 향신료와 섞습니다.
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10 패티*로 형성 한 다음 중불로 측면 당 3-4 분 동안 튀기거나 화씨 425 도에서 15 분 동안 굽고 한 번 돌립니다**
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해시 브라운과 계란 봉사(또는 무엇이든 당신이 원하는!)그리고 즐기십시오!
레시피 노트
*이 시점에서 패티를 냉동하여 나중에 요리 할 수 있습니다.
**조리된 패티는 미리 조리하려면 최대 4 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
영양
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말해!
좋아하는 버거 또는 소시지 패티?
당신은 완벽하게 튀긴 계란을 마스터 했습니까?
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