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달력이 말하는 것에도 불구하고,우리가 텍사스에서 여기 떨어질 곳이있는 것처럼 느껴지지 않습니다. 오늘은 80 년대 중반에 있었고,나는 여전히 반바지,탱크 탑 및 플립 플롭을 돌아 다니며 수영장 방문은 매일 계속 진행됩니다.
그럼에도 불구하고,나는 내가 좋아하는 가을 맛을 모두 갈망하고 있습니다. 특히 호박.
나는 오늘 아침 오븐을 켤 자신을 가져올 수 없습니다,그래서 나는 전기 철판에 대한 정착과 호박 향신료 향기 슈퍼 푸드 아침 식사를했다:호박 코코넛 가루 팬케이크.
당신이 코코넛 가루와 베이킹에 대한 긴장하는 경우,이 팬케이크에게 시험을 제공;그들은 상자에서 팬케이크로 쉽게 만들 수 있습니다.
호박은 산화 방지제로드,그래서 가서 작은 스택을 먹는다. 그것은 높은 섬유,너무,코코넛 가루,그래서 그 작은 스택 것입니다 당신이 만족 모든 아침 긴.
무엇보다도,이러한 아침 식사를 위해 호박 파이를 먹는 무척 가까이 와서
당신이 그렇지 않으면 쉽게 팬케이크를 만들 때주의 한 단어:매체에 열을 유지,또는 중간 낮은. 열이 너무 높으면 꽤 빨리 태울 것입니다. 열이 중간 이하로 유지되는 경우에,그들은 빛 푹신하고 완벽하게 가장자리에 갈색이 될 것입니다.
즐기십시오!
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설명
코코넛 가루로 만든 건강하고 easy 그들은 자연적으로 곡물 수수료,글루텐 프리 및 팔 레오입니다. 무엇보다도,그들은 100%맛있습니다!
2018 년 11 월 11 일~2018 년 11 월 11 일
- 3 큰술 코코넛 가루(그것을 포장하지 마십시오; 1 작은 술 호박 파이 스파이스(또는 계피)
- 1/2 작은 술 베이킹 소다
- 1/4 작은 술 미세 바다 소금
- 3 큰 계란(실온 인 경우 가장 좋습니다)
- 1/2 컵 통조림,무가당 호박 퓨레
- 1/2 컵 비유 우유(아몬드 우유 사용)
- 1 큰술 순수 메이플 시럽
- 1 큰술 버진 코코넛 오일,녹인,플러스 그리스에 대한 더 많은 철판
- 1/2 작은 술 바닐라 추출물
- 옵션 메이플 시럽,구운 호두
지시
- 철판(또는 주철 프라이팬,중간 열에 설정)을 예열하십시오.
- 작은 그릇이나 컵에 코코넛 가루,파이 스파이스,베이킹 소다,소금을 함께 휘젓습니다.
- 중간 크기의 그릇에 계란,호박 퓌레,우유,메이플 시럽,바닐라를 잘 섞을 때까지 휘젓습니다. 코코넛 오일을 마지막으로 휘젓습니다.
- 코코넛 가루 혼합물을 넣고 섞일 때까지 휘젓습니다. 1 분 동안 그대로 두십시오(타자가 두껍게 될 것입니다). 반죽이 일반 팬케이크 반죽보다 두껍게 보이면 우유를 조금 더 넣으십시오.
- 철판이나 프라이팬에 코코넛 오일을 살짝 바르십시오.
- 반죽을 2 인치 간격으로 철판에 1/4 컵 씩 붓습니다. 거품이 위에 나타날 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 팬케이크를 뒤집고 요리 될 때까지 1~2 분 더 오래 요리하십시오. 남은 팬케이크로 반복하십시오.
- 원하는 경우 메이플 시럽과 구운 호두와 함께 따뜻하게 제공합니다.
- 카테고리:아침 식사,팬케이크