쉬운 치킨 파 히타 밥 그릇은 건강하고 빠르게 만들 수 있습니다.
쉬운 치킨 파 히타 밥 그릇은 저녁 식사를 위해 우리 가정의 필수품이지만,더 중요한 것은 점심 식사입니다! 그것은 단지 소요 15-20 닭고기와 야채를 요리하는 분 그리고 당신은 당신이 앞서 포장 또는 동결 할 수있는 쉬운 점심을 가지고. 우리가 가장 좋아하는 점심 비밀 덕분에,이 게시물을 후원하기 위해 쌀을 제공 할 준비가 된 분. 우리는 항상 빠른 식사를 위해 식료품 저장실에 거대한 주식을 가지고 있습니다.
나는 정기적으로 조리법의 이중 배치를 만들어 우리가 저녁 식사를 즐길 수 있도록,그 주 점심 몇에 대한 나는 알라 밖으로 용기에 남아있는 닭고기와 야채를 동결 그래서 나는 빠른 점심 갈 밥 컵을 제공 할 준비가 함께 하나를 잡을 수 있습니다.
우리는 우리 집에서 멕시코 음식의 거대한 팬이고 나는 그릇에서 제공 할 수있는 음식의 더 큰 팬입니다. 이 치킨 파 히타 밥 그릇은 내가 가장 좋아하는 파삭 파삭 한 팬 그을린 양념 치킨을 빠르게 볶고 고추와 양파와 최고의 지름길로 결합하여 쌀을 제공 할 준비가되었습니다.
내가 이것을 너무 좋아하는 또 다른 이유는 내가 가장 좋아하는 다진 닭고기와 쌀 식사,할랄 카트의 중동 닭고기와 쌀을 생각 나게하기 때문이라고 생각합니다. 이 경우 심황 양념 쌀 위에 매운 요구르트 소스와 함께 매운 닭고기와 함께 제공됩니다. 당신은 절대적으로 전자 레인지 전에 쌀 컵에 향신료와 버터 단지 핀치를 추가,너무 그 식사를 만들기 위해이 컵을 사용할 수 있습니다. 나는 그 조리법에 대한 스마티 쌀 맛을 사용합니다.
쌀을 제공 할 준비가 우리가 가장 좋아하는 점심 시간 항목 중 하나입니다. 나는 이전에 그들을 사용하여 1 분 현미 리조또를 만들었고 이제 남편은 정기적으로 점심을 즐깁니다.
그(것)들에 관하여 중대한 것은 분할된다 그래서 당신은 다만 1 개를 움켜잡고 갈 수 있고,마이크로파에 있는 다만 분을 걸린다. 내가 리조또를 위해했던 것처럼 당신은 빠른 맛에 혼합 할 수 있습니다 또는이 조리법에 닭고기와 파 히타 야채와 같은 다른 준비 접시에 추가 할 수 있습니다.
그들은 또한 현미,현미(우리가 사랑 하 고 그것은 또한 리조또 레시피에 사용 되는 맛)브라운&야생 쌀과 멀티 그레인 메들리(우리가 꽤 정기적으로 사용 하는 그것은 내가 결코 팬이 되지 않은 야생 쌀을 요리 하는 데에서 나를 저장 하기 때문에 포함 하는 다양 한 맛에 온다!)현미와 퀴 노아와 함께 나는이 조리법에 사용. 당신은 항상 함께 작동하는 맛의 거대한 다양성을 가질 수 있도록 그들은 또한 흰 쌀 품종을해야합니까
치킨 파 히타 밥 그릇의 조미료 슈퍼 간단하고 식료품 저장실 향신료로 구성되어 있으며,가장 중요한 부분은 그냥 슈퍼 뜨거운 주철 프라이팬을 받고있다(나는 거의 모든 게시물에 그 프라이팬에 링크 생각,내 주철 프라이팬에 건강에 해로운 강박 관념이).
당신은 정말 오랫동안 그들을 요리하지 않고 채소와 닭고기에 그 멋진 시든 싶어하기 때문에. 당신은 슈퍼 맛,촉촉한 닭고기와 바삭 바삭하지만 캐러멜 고추와 양파로 끝날 것입니다. 이 요리의 가장 좋아하는 부분은 아마도 내가 다 떨어질 때까지 모든 것에 자유롭게 사용하기 때문에 아마도 크레마 일 것입니다. 하루 동안 나는 계란,스테이크,구운 감자 또는 심지어 수프에 그것을 가질 것입니다.
이 조리법을 만드는 데 사용되는 도구:
주철 프라이팬:재료에 좋은 뜨거운 시어를 얻는 데 더 좋은 것은 없으며 열을 너무 잘 유지합니다.이 팬을 좋아합니다!
쌀을 제공 할 준비가 분:당신도 온라인으로 주문할 수 있습니다 쉬운 옵션의 전체 페이지가있다. 우리는 빠른 식사 수정을 위해 이들을 좋아합니다.
점심 좋아하는 도시락 상자: 이 도시락은 쌀을 추가 할 수있는 완벽한 점심 식사를 위해 모든 닭고기와 채소를 저장합니다. 우리는 집에서 이들의 전체 스택이 있습니다.
레시피
저장
쉬운 치킨 파 히타 밥 그릇
- 수율:4
- 준비 시간:십분
- 요리 시간:십분
- 총 시간:이십분
- 코스:메인
- 요리:멕시코
- 저자: 사브리나 스나이더
성분
- 1 중간 흰색 또는 노란색 양파,슬라이스
- 1 빨간 피망,슬라이스
- 1 녹색 피망 슬라이스
- 1 파운드 닭 가슴살,1 인치 조각으로 슬라이스
- 1 큰 술 커 민
- 1/2 작은 술 카이엔
- 1 작은 술 오 레가 노
- 1/2 작은 술 마늘 분말
- 1/2 작은 술 코셔 소금
- 1/4 작은 술 후추
- 4 큰술 카놀라유,분할
- 1 컵 그리스 요구르트 또는 사우어 크림
- 1 큰술 타코 소스 또는 멕시코 매운 소스
- 현미와 퀴 노아를 제공 할 준비가 된 분 쌀
- 아보카도 1 개,깍둑 썰기 한
- 라임 1 개,4 등분 된
- 다진
- 1/4 컵 실란트로,다진
- 검은 콩 1 개
지침
참고:요리하는 동안 주방 타이머를 시작하려면 지침에서 시간을 클릭합니다.
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작은 그릇에 커민,카이엔,오레가노,마늘 가루,소금,후추를 넣고 그 절반을 얇게 썬 야채와,절반을 얇게 썬 닭고기와 섞습니다.
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두 번째 작은 그릇에 요구르트 또는 사워 크림을 매운 소스와 결합하고 저어 매운 크레마를 만듭니다.
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매우 뜨거운 프라이팬에 카놀라유 2 큰술을 넣으십시오.
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닭고기를 넣고 고열로 요리 한 다음 1-2 분 동안 외부를 타는듯한 다음 1 분 더 돌리고 요리합니다.
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팬에서 닭을 제거하고 양파와 피망에 추가 할 수 있습니다.
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가장자리가 경미하게 갈색으로 할 그러나 아직도 파삭파삭하다 까지 1-2 분을 위해 최고에 요리하십시요.
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현미와 노아를 제공 할 준비가 분 쌀을 통해 봉사,야채의 일부에 숟가락,다음 닭고기와 아보카도.
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파슬리와 매운 크레마를 넣고 라임 쐐기와 함께 제공하십시오.
영양 정보
수율:4,서빙 당 양:486 칼로리,칼로리:486 그램,탄수화물:30 그램,단백질:37 그램,지방:25 그램,포화 지방:2 그램,콜레스테롤:75 마그네슘,나트륨:537 마그네슘,칼륨:1154 마그네슘,섬유:11 그램,설탕:5 그램,비타민 에이:1340 그램,비타민 씨:77.9 그램,칼슘:120 그램,철:3.6 그램
모든 이미지와 텍스트 저녁 식사를 위해,다음 디저트.
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