쉬운 닭고기와 야채 볶음

이 쉬운 닭고기와 채소 볶음 요리법은 집에서 건강한 테이크 아웃 스타일의 볶음을 만드는 가장 쉬운 방법입니다. 채소,닭고기 및 기본 소스 재료를 잡으면 30 분 안에 저녁 식사를 준비 할 수 있습니다.

볶음 닭고기와 야채의 맛 집에서 테이크 아웃

집에서 테이크 아웃 스타일의 볶음을 쉽게 만들 수 있습니다. 그것은 당신이 좋아하는 테이크 아웃 자리를 라이벌 요리를 만들기 위해 생각하는 것보다 쉽다.

몇 가지 기본 재료와 냄비를 잡으면 건강한 닭고기 볶음을 만들 준비가 된 것입니다.

이 요리를 만들기 위해 닭 가슴살과 냉동 볶음 야채를 혼합하여 사용했지만,단계를 따르면 원하는 채소를 거의 사용할 수 있습니다. 신선 또는 냉동 채소를 사용할 수도 있습니다.

이 쉬운 닭고기와 채소 볶음을 만들기 위해 어떤 주방 도구가 필요합니까?

• 측정 숟가락
• 측정 컵
• 액체 측정 컵
• 날카로운 칼
• 혼합 그릇
• 대형 프라이팬 또는 냄비
• 나무 혼합 숟가락

이 건강한 닭고기 볶음을 만들기 위해 어떤 재료가 필요합니까?

이 닭고기와 야채 볶음을 몇 가지 기본 재료로 만드는 것이 얼마나 쉬운 지 놀랄 것입니다. 당신은 당신이 손에 가지고있는 모든 채소를 사용할 수 있습니다. 나는 냉동 볶음 블렌드를 사용했습니다.

• 닭 가슴살
• 신선 또는 냉동 볶음 야채
• 칡 전분–옥수수 전분을 사용할 수 있지만 1 큰술
• 아보카도 오일
• 코코넛 아미노 또는 간장
• 쌀 식초
• 생선 소스–이것을 생략 할 수 있지만 소스에 소금 1 티스푼을 넣으십시오
• 꿀
• 참기름

의 쉬운 닭고기와 야채 볶음을 만들어 보자!

1 단계: 채소를 찌고 닭고기 준비

먼저 큰 프라이팬이나 냄비에 채소를 약 3-5 분 정도 부드러워 질 때까지 찐다. 너는 접시의 나머지를 위해 이 동일한 팬을 사용할 것이다 그래서 쪄진 채소를 제거하고 팬을 배수하십시요. 그런 다음,스트립에 닭을 잘라 칡 전분에 던져.

2 단계:닭고기와 준비 소스 요리

다음으로 프라이팬이나 냄비에 아보카도 오일을 중간 불로 가열합니다. 뜨거운 기름에 닭을 추가하고 자주 던지기,5 분 동안 요리. 그런 다음 코코넛 아미노 또는 간장,쌀 식초,생선 소스,꿀,참기름을 작은 믹싱 볼에 섞어 소스를 준비합니다.

3 단계:모두 함께 혼합

열을 중간 높이로 높이고 닭고기와 함께 팬에 채소와 소스를 추가합니다. 소스가 거품을 내고 두껍게 할 수 있습니다.

그런 다음 채소와 닭고기를 완전히 코팅 될 때까지 소스에 던지십시오. 마지막으로,참깨와 열 및 장식에서 팬을 제거합니다.

4 단계:즐기십시오!

이 볶음 튀김 닭고기와 야채 요리를 쌀 또는 콜리 플라워 쌀과 함께 제공하고 구운 참깨로 장식하십시오!

이 건강한 닭고기 볶음은 냉장고에 얼마나 오래 보관됩니까?

이 야채와 닭고기 볶음을 냉장고의 밀폐 용기에 최대 4 일 동안 보관하십시오. 스토브 또는 전자 레인지에서 재가열하십시오.

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