우정은 다른 긴밀한 관계와 마찬가지로 상호 의존적 일 수 있습니다. 나는 최근에 가까운 우정과 상호 의존적 인 우정의 차이가 무엇인지 물었다. 그것은 좋은 질문입니다,왜냐하면 저에게는 건강한 우정의 친밀감과 건강에 해로운 상호 의존적 인 우정의 친밀감 사이에는 큰 차이가 있기 때문입니다.
가까운 우정을 포함하여 건강한 친밀한(가까운)관계를 특징 짓는 여섯 가지부터 시작하겠습니다.
1. 행동 상호 의존성. 파트너의 일상 생활은 서로 얽혀 있으며 한 파트너의 삶에서 일어나는 일은 다른 파트너의 삶에 영향을 미치며 그 반대도 마찬가지입니다. 높은 수준의 자기/기타 통합이 있고 그들의 삶이 크게 겹치는 동안 두 파트너 모두 고유 한 정체성,활동 및 독립적 인 관계를 유지합니다.
2. 성취가 필요합니다. 긴밀한 관계에서 파트너는 두려움/걱정을 공유 할 필요성,양육의 필요성,지원의 필요성,누군가에게 중요 할 필요성과 같은 서로의 요구를 충족시킵니다.
3. 높은 수준의 신뢰. 두 파트너 모두 다른 파트너를 신뢰할 수 있습니다. 그들은 약속대로 할 수 있고 서로의 등을 가질 수 있습니다. 그들은 감정적 인 지원을 위해 거기에 있고,다른 사람이 감정적 인 정보로 신뢰할 수 있다고 신뢰합니다(예를 들어,한 파트너는 상대방의 정서적 문제에 대해 알고있는 것을 사용하여 조작하지 않습니다).
4. 감정적 인 애착. 파트너가 서로에 대해 깊이 관심을 갖고,서로에 대한 애정을 갖고,서로를 그리워하고,깊고 공유 된 유대감을 가질 때 감정적 인 애착이 있습니다.
5. 장기 자본. 관계의 과정을 통해 사물은 사랑,지원 및 보살핌을주고 받는만큼 균형을 이룹니다. 결국에는,아무도 사람은 일관하 다른 사람을 희생해서 유익한다.
6. 높은 수준의 상호 자기 공개. 자기 공개는 기본적으로 자신에 대한 개인 정보를 공유하는 것입니다. 관계가 가까울수록 자기 공개 수준이 높아집니다(“낮은 수준의”관계에서는 자기 공개가 더 피상적입니다). 높은 수준의 상호 자기 공개는 시간이 지남에 따라 두 파트너가 자신에 대해 다양한 것을 공유하고 깊은 개인적인 것을 공유한다는 것을 의미합니다.
상호 의존적 인 우정은 건강한 긴밀한 관계의 필수 기능 중 일부를 위반하는 긴밀한 관계입니다. 건강한 우정과 달리 상호 의존적 인 우정은 매우 불균형합니다. 한 사람은”주는 사람”의 역할을하고 다른 사람은”즐긴다.”친밀감은 한 친구가 정기적으로 괴로워하거나 위기에 처해 있고 다른 친구가 듣고 구출하는 역학에서 파생됩니다. 상호 의존적 인 것 이상으로,친구들은 불분명 한 개인적인 경계와 함께”얽혀있다”. 종종,주는 친구 수취인 친구 수 있습니다. 수취인이 개인적인 변화의 책임 그리고/또한 노력을 기피하 도록 그들의 사랑하고 있는 지원 및 문제 해결은 쉬운 한다.
상호 의존적 인 우정은 종종 적어도 일시적으로 잘 작동합니다. 주는 친구가되는 것은 유능하고 다른 사람들과 가깝다고 느낄 필요성과”좋은”사람처럼 느낄 필요성과 같은 많은 요구를 충족시킬 수 있습니다. 그 사이에,수취인 친구의 필요는 또한 원조를 위한 그들의 필요 및 걱정되는 느끼는 그들의 필요와 같은 충족된다. 친밀감과 정서적 애착은 한 친구가 다른 사람의 매우 개인적인 문제와 도전을 도울 때 연료가 공급됩니다.
시간이 지나면 계속되지만,상호 의존적 인 우정의 불균형은 대개 문제로 이어집니다. 주는 친구는 종종받는 것보다 기부하는 것이 더 편한 공감 적 인 사람이지만,즐긴다 친구가 정말로 그들에 대해 관심이 있는지 또는 단지 그들을 사용하고 있는지 궁금해하기 시작할 수 있습니다. 그들은 그것을 필요로 할 때 응시자가 그들을 위해 거기 없다는 것을 상처와 분개 느낄 수 있습니다,또는 우정에 대한 자신의 희생에 대한 권리 또는 잊기 느낌. 그들은 친구의 문제를 해결하려는 모든 노력에도 불구하고 아무것도 변하지 않는다는 것에 좌절 할 수 있습니다. 그들은 우정의 요구에서 태워 얻을 연민 피로로 고통받을 수 있습니다. 다른 친구와 사랑하는 사람들은 그들이 궁핍 한 친구와 너무 어울리고 자신과 다른 관계를 희생하고 있다고 지적 할 수 있습니다. 주는 친구가 너무 관입 또는 도움을 자신의 노력에 제어 될 경우 응시자 친구는 무례하거나 화가 느낄 수 있습니다.
일부 상호 의존적 인 우정은 더 건강한 우정으로 전환됩니다. 테이커 친구는 전문적인 도움을받을 수 있습니다,삶의 변화를,또는보다 균형 잡힌 우정에 필요한 개인의 성장을 경험. 주는 친구는 자신의 기부에 건강한 경계를 설정하고 친구가 듣고 지원할 수 있도록 노력함으로써보다 균형 잡힌 관계를 조성 할 수 있습니다.
그러나 변환이 항상 가능한 것은 아닙니다. 의존해 관계가 중요한 요구를 충족하기 때문에 어느 친구는 더 균형 잡힌 우정에 관심이있을 수 있습니다. 다른 사람이 우정의 규칙을 바꾸려고하면 관계를 끝낼 수 있습니다. 또는,한 번 주는 사람 즐긴다 동적 변경,우정을 유지 하기 위해 공통점이 거의 있기 때문에 관계가 지속 되지 않을 수 있습니다.