많은 사람들이 자신이 같은 건강에 해로운 관계 패턴을 반복 발견—자신의 최선의 의도에도 불구하고.
역기능 성격 특성을 가진 두 사람이 함께 악화 될 때 상호 의존성을 고려하십시오. 연연은 당신이 시작하는 곳과 당신의 파트너가 끝나는 곳에 대한 명확한 경계가 명확하게 정의되어 있지 않을 때 발생합니다.
당신이 만난 가장 불행한 커플을 생각해보십시오. (당신이 이 커플의 일부가 아니길 바랍니다. 이 사람들이 여전히 함께 왜)당신은 궁금 할 것이다. 성인은 파트너십에 기꺼이 참여합니다. 그리고 건강에 해로운 관계가있을 수 있습니다로,양 당사자에 대한 이익이있을 수 있습니다. 함께 고집하는 일반적인 이유는 아이들,재정,투자 된 시간,그리고 분열과 함께 올 수있는 수치심에 대한 두려움을 포함합니다. 그러나 더 큰 문제는 한 사람 또는 두 사람이 학대받을 자격이 있다고 믿는 믿음입니다. (이 역기능 동적에 대한 심층적 인 기사를 보려면 여기를 클릭하십시오.
상호 의존성의 징후
상호 의존성의 전통적인 정의는 화학적으로 의존하거나 나르시시즘과 같은 바람직하지 않은 행동에 참여하는 개인과의 관계를 통제,육성 및 유지하는 데 중점을 두었습니다. 고전적인 상호 의존 모델은 알코올 중독 남편과 그의 수 있도록 아내입니다.
듀폰과 맥거번(1991)은 상호 의존적 인 개인이”건강에 해로운 행동에 대한 책임을 공유하며,주로 자신의 삶을 병자 또는 나쁜 행동에 초점을 맞추고 건강에 해로운 가족 구성원의 행동에 자신의 자부심과 복지를 우발적으로함으로써.”(316 쪽).
르 푸아르(1992)는 기능적(또는 건강한)파트너가 바람직하지 않은 행동에 종사 할 때 고통받는 파트너를 양성한다고 가정했습니다. 이 행동은 궁극적으로 고통받는 파트너에게 유쾌하며,이를 강화하는 역할을합니다. 가장 많은 보상을 통제하는 파트너(자신의 권력 기반을 구축)는 강력한 파트너로 간주되고 다른 파트너는 그 또는 그녀에게 빚을지고 있습니다(비티,1987). 내 임상 멘토,리바 시몬에서 문구를 빌려,”지속적인 충돌이있을 때마다,기본 합의가있다.”다른 말로하면,탱고에는 두 가지가 필요하며,의존적이거나 비굴 한 파트너는 나타나는 것처럼 약하거나 수동적이거나 결백하지 않을 수 있습니다.
다음 질문은 당신의 관계가 상호 의존성을 포함하는지 확인하는 지침으로 사용될 수 있습니다:
- 목적 의식은 파트너의 요구를 충족하기 위해 극단적 인 희생을 포함 하는가?
- 파트너가 시간과 에너지를 요구할 때’아니오’라고 말하기가 어렵습니까?
- 마약,술 또는 법에 대한 파트너의 문제를 다루십니까?
- 당신은 끊임없이 다른 사람들의 의견에 대해 걱정합니까?
- 당신은 당신의 관계에 갇혀 느낄 수 있나요?
- 논쟁을 피하기 위해 조용히 있습니까?
상호 의존성의 발전
출생시 우리는 본질적으로 취약하며 식량,안전 및 규제에 대한 간병인에게 전적으로 의존합니다. 한 명 이상 간병인에 유아의 부착 그리고 접합은 육체 및 감정적인 생존을 위해 긴요합니다. 이 근본적인 애착은 유아를 간병인의 필요와 취약성에 의존하게 만듭니다.
신뢰할 수 없거나 사용할 수없는 부모와 함께 자라는 것은 관리인 및/또는 인 에이 블러의 역할을 수행하는 것을 의미합니다. 이 상황에 처한 어린이는 부모의 필요를 먼저 생각합니다. 역기능 가족은 문제가 존재한다는 것을 인정하지 않습니다. 그 결과로,그것의 일원은 정서를 억누르고 이용할 수 없는 부모의 필요에 집중하는 그들의 자신의 필요를 무시한다. “부모가 된”아이가 성인이 될 때,그 또는 그녀는 그들의 성인 관계에서 동일한 동적을 반복합니다.
분노는 자신의 필요와 욕구를 인식하지 못할 때 형성됩니다. 일반적인 행동 경향은 당신의 파트너가 당신을 실망시킬 때 과민 반응하거나 채찍질하는 것입니다. 내부 제어 궤적이 부족하다는 것은 유효성 검사 및 제어의 외부 소스를 검색하는 것을 의미합니다. 파트너의 행동을 통제하려고 시도 할 수 있으므로 괜찮다고 느낄 수 있습니다. 당신은 독선적이고 두목 행동 할 수 있습니다,당신의 파트너에 불합리한 요구를. 그리고 자신의 기분이나 행동을 통제 할 수 없다는 것을 알게되면 실망하게되고 우울한 상태로 미끄러질 수 있습니다.
상호 의존성에서 회복
상호 의존성에 대한 치료는 종종 유아 문제의 탐구와 현재의 기능 장애 행동 패턴에 대한 연결을 포함한다. 상처,상실 및 분노의 뿌리 깊은 감정과 연락하면 적절한 관계 역학을 재구성 할 수 있습니다.
이러한 성격 특성이 뿌리 내리고 스스로 변화하기 어렵 기 때문에 심리 치료를 적극 권장합니다. 올바른 치료사를 선택하는 것은 회복의 모든 차이를 만들 수 있습니다. 다음과 같은 특성이 당신의 성격의 일부가 될 때 당신은 당신이 궤도에 알 수 있습니다:
- 당신은 자신의 욕구와 욕망을 키우고 내면의 세계와의 연결을 발전시킵니다. 당신은 자신을 자립적이고 똑똑하고 유능한 것으로 봅니다.
- 당신은 학대하는 행동에 작별 인사를합니다. 당신과 당신의 파트너가 건강에 해로운 관계 습관을 극복하기 위해서는 인식,변화 및 성장이 필요합니다. 관리 및 활성화 행동이 인정되고 중지됩니다.
- 당신은 당신의 파트너와 다른 사람들에게 반응하기보다는 반응합니다. 명확하고 확고한 경계를 설정하는 것은 모든 사람의 생각과 감정에 자동으로 반응하지 않는다는 것을 의미합니다. 당신은 다른 사람들의 의견을 용인하고 동의하지 않을 때 방어가되지 않습니다. 당신은 당신의 반응이 당신의 책임이라는 것을 알고 있습니다. 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 말하는 것(좋든 나쁘 든)에 대한 건강한 회의론을 채택하고,그 결과 자존감은 상승하고 떨어지지 않습니다. 당신은’아니오’라고,당신은’아니오’를 듣고 동의합니다.
당신이 상호 의존에서 회복했을 때,당신은 더 이상 건강에 해로운 고통스러운 관계에 머물 강요 느끼지 않는다. 너는 너가 너의 자신을 제외하면 누군가 행복을 위해 책임있지 않는 것을 있있다,멀리 걸을 것이다 결정에 안락하게 느낄 수 있는다.