비디오 게임을하는 동안 손이나 손목에 통증이 있습니까? 아마 너의 것의 저 불 단추 손가락은 문제 이고,손목관절 증후군에 공헌할 수 있었다.
수근관이란?
손목 터널은 손가락을 구부리는 주요 힘줄을 포함하는 손목의 앞쪽(손바닥)쪽 근처의 좁은 통로입니다. 그것은 또한 손을 통해 이동 하는 신경을 포함 합니다. 수근관 증후군은 이 신경이 꼬집거나,짜내거나,압축된 결과로 발생하는 통증,무감각 및/또는 따끔 거림의 사례입니다. 대부분의 경우,이 조건은 키보드 또는 버튼 매쉬업 컨트롤러에 입력하는 등 오랜 기간 동안 수행되는 일련의 반복적 인 움직임으로 인해 발생합니다. 이것은 힘줄의 염증과 붓기를 유발할 수 있습니다. 공간은 심필 터널에 제한되어 있기 때문에,이 신경에 압력을 넣습니다.
일반적인 증상은 무엇입니까?
대부분의 경우,코네티컷 증상은 엄지 손가락,색인 및 가운데 손가락에서 시작되는 간헐적 인 무감각과 따끔 거림으로 시작하여 점차적으로 시작됩니다. 시간이 지남에 따라 손목과 손바닥에 불편 함,또는 감전과 유사한 감각을 경험할 수도 있습니다.
당신은 또한 따끔 거림과 무감각 감각이 손과 손가락의 나머지 부분에 걸쳐 진행되는 것을 알 수 있습니다. 손목에서 팔까지 감각이 움직일 수 있으며 스티어링 휠,책 또는 전화를 들고있는 동안 발생할 수도 있습니다.
또한,당신은 물체에 확고한 그립을 유지하는 무능력과 함께 당신의 손에 약점을 경험할 수 있습니다. 이것은 이 활동이 일으키는 원인이 되는 고통에 주로 만기가 되고 손목 갱도 내의 신경 그리고 심줄의 마비 그리고 고통의 다만 다른 결과이다.
비디오 게임과 캐터필라는 어떻게 연결되어 있습니까?
비디오 게임은 손에 반복적 인 움직임의 집합을 필요로하므로,특히 자주 오랜 시간 동안 재생할 때,그 결과로 캐터필라를 개발하는 것이 가능하다. 사실,비디오 게임과 관련된 가장 흔한 부상 중 손목 터널 증후군이 목록의 맨 위에 있습니다. 컴퓨터,콘솔 및 모바일 게이머는 캐럿 증상의 증상이 약간 다를 수 있지만 최종 원인은 동일합니다-반복적 인 동작.
예방 방법이 있습니까?
이러한 상관 관계에도 불구하고 비디오 게임이 항상 캐터필라의 직접적인 원인은 아니므로 다른 경우와 마찬가지로 적당히 다루어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 손목 터널을 다룰 때 증상 및 플레어 업의 발생을 줄일 수 있도록 수행할 수 있는 단계가 있습니다. 가장 중요한 것은 휴식을 취하고 몸을 이완 할 시간을 주어야한다는 것입니다. 또한 다음을 수행하십시오:
- 기본적인 손 스트레칭과 강화 운동을 수행하십시오. 아티스트 캐스팅에 관한 우리의 이전 블로그는 몇 가지 데모가 있습니다.
- 지나치게 추운 작업 조건을 피하고 손/손목/팔뚝을 따뜻하게 유지하십시오. 필요한 경우 장갑을 사용하거나 히터를 켜십시오.
- 긴장을 피하기 위해 좋은 손목 형태와 자세를 유지하십시오. 당신이 컴퓨터에 노는 경우에,당신의 손목은 어색한 각으로 구부려지면 안됩니다,당신의 손은 편평하고 안락하게 휴식할 수 있어야 합니다. 본체를 사용하여 게임을 하는 경우 컨트롤러의 그립이 단단하지만 편안한지 확인하고 본체의 사용 설명서의 지시에 따라 컨트롤러를 올바르게 잡고 있는지 확인하십시오.
- 작업 환경의 인체 공학을 향상시킵니다. 키보드 용 손목 쿠션을 구입하거나 손의 자연스러운 움직임에 더 적합한 마우스/컨트롤러를 사용해보십시오. 콘솔 게이머의 경우 장치와 호환되고 사용이 승인 된 게임 주변 장치를 찾는 것이 더 어려울 수 있으므로 표준 컨트롤러가 손에 가장 편안하고 직관적 인 느낌을주는 콘솔을 선택하는 것이 더 중요 할 수 있습니다. 당신의 손은 나중에 감사 할 것입니다.
수근관 증후군 치료를 언제 받아야 합니까?
증상이 나타나면 즉시 캐터필라 증후군 치료를 받아야 합니다. 일상 활동을 수행하는 데 어려움이 있거나 손이나 손목에 통증이 있는 경우 즉시 주치의와 약속을 잡으십시오. 전문적인 치료를받는 것은 당신을 위해 캐터필라 탐색 훨씬 쉽게,그리고 활동의 정기적 인 수준으로 복귀 할 수있는 능력을 촉진 할 것이다.