비건 케토 코코넛 아마 죽{2-성분}

이 비건 케토 코코넛 아마 죽은 아침 식사가 가장 좋아할 운명입니다! 크리미하고 따뜻한 이 제품은 10.8 그램의 섬유질,5 그램의 단백질,1 회 제공량 당 139 칼로리만을 자랑합니다. 와우!

비건 채식인 완벽한 죽,케토&단 2 가지 성분

내가 게시 할 때 저녁 시간에 가까울 수도 있지만,나는 심각한 아침 식사 기쁨을 나누려고합니다. 그것은 입니다:

• 맛있는.
• 건강.
• 만족스러운
• 2 가지 재료로 만든
• 2 분 준비 완료

내 비건 케토 코코넛 아마 죽입니다.

코코넛 아마 죽의 영양 적 이점

이것은 놀라운 뜨거운 시리얼입니다: 두꺼운,크림,작성,그리고 밀 파리나 또는 크림과 유사한 질감. 그것은 또한 입니다:

• 케토
• 비건
• 곡물 프리
• 글루텐 프리
• 팔 레오
• 관대 한 당 139 칼로리(그리고 채우기! 고 단백질(서빙 당 5 그램)
• 고 섬유질(서빙 당 거의 11 그램)

코코넛 아마 죽 성분

이 죽을 구성하는 2 가지 성분 인(1)코코넛 가루와(2)아마씨 가루를 추론 한 것 같습니다.

당신이 좋아하는 경우에(내가 할)너무,소금 한 스푼을 추가합니다.

비건 케토 코코넛 아마 죽 만드는 법

1 인분을 만들려면 코코넛 가루 3~1/2 큰술과 아마씨 가루 1 큰술이 필요합니다. 그것은 많은처럼 보이지만,그냥 기다릴 수 없습니다…

스토브 또는 전자 레인지를 사용하여 죽 요리

두 가지 방법 중 하나로 시리얼을 만들 수 있습니다. 나는 스토브탑 방법으로 시작할 것이다.

작은 냄비에 물 1 컵을 끓입니다. 열을 낮게 돌리고 코코넛 가루-아마 혼합물을 넣고 두껍고 크림이 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다. 그것은 약 1 과 1/4 컵의 죽을 산출 할 것입니다

코코넛 가루는 자연적인 단맛을 가지고 있으므로 장식이 거의 없거나 전혀없는 것을 즐길 수 있습니다. 그러나,당신은 우유,신선한 또는 말린 과일,견과류,씨앗,감미료의 이슬비와 함께 당신이 좋아하는 방식으로 당신의 죽을 장식 할 수 있습니다.

나는이 죽의 미묘한 코코넛 맛을 좋아하지만,그것을 상쇄하고 싶다면 향신료(예:,계피,호박 향신료,카 다몬),바닐라 몇 방울(또는 아몬드 추출물 한 방울)또는 감귤류 풍미.

블루 베리+코코넛 설탕+아몬드 우유는 사악합니다.

다음으로,마이크로파 방법. 코코넛-아마 혼합물을 그릇(또는 2 컵 메이슨 항아리,이동 중 또는 책상에서 아침 식사)에 넣습니다. 끓는 물 1 컵을 그릇이나 병에 붓고 저어 섞습니다. 약 30 초 동안 높은 전자 레인지. 완료!

아래 항아리에 다진 말린 크랜베리 약 1 큰술을 더했습니다. 너무 좋아!

나는 죽 위에 차가운 우유 이슬비에 부분적이지만,더 크림 같은 결과를 위해 물(또는 반 우유,반 물)대신 우유를 확실히 사용할 수 있습니다.

이 시리얼을 나만큼 좋아하길 바래! 나는 심지어 오후 중반 간식을 위해 배치를 먹었다. 행복한 금요일!

이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 수 있습니다:

1. 블루베리 구운 죽(비건,케토 옵션)
2. 코코넛 가루 구운”오트밀”(비건,오일 프리,곡물 프리)
3. 케토 비건”하룻밤 귀리”{4 성분,곡물 프리}
4. 3 성분 코코넛 가루 기아 버스터{비건,케토}
5. 인스턴트 코코넛 핫 시리얼{비건,케토,3 가지 성분}
6. 코코넛 가루 콜리플라워 빵(비건,케토)

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