내 아침 루틴에 오신 것을 환영합니다,우리는 사람들이 하루를 킥 시작하는 방법을 살펴 곳. 그리고”사람들”은 유명인을 의미합니다.
(제공:매트 더 코르)
모든 스포츠는 척”테이크맨”리델과 같은 단 하나,어쩌면 두 개의 인물을 가지고 있습니다. 틀림없이 혼합 무술에서 가장 잘 알려진 전투기,리델은 스피크 티브에 자신의 모습과 미국의 스포츠 주류 도움,별과 함께 춤,그리고 다른 사람의 사이에서 심슨 가족. 그는 21 승의 경력으로 웨이트 클래스에서 가장 많은 녹아웃을 달성했고,2 년 전 명예의 전당 멤버로 은퇴했다. 우리는 은퇴자에게 아침을 어떻게 시작하는지 물었습니다:
(신용: 씨에이언스 제네 에너지+하이드 레이션)
본질적으로,나는 초기 라이저가 아닙니다. 하지만 저는 오전 6 시에 일어나 학교 전에 12 살과 14 살인 아이들과 함께 운동합니다. 내 아들은 우리의 새로운입니다가정 풀 타임. 나는 운동을 다양,우리는 약 실행 2 마일,우리는 변경그것까지,때때로 우리는 대신 스프린트를 할,그건 약이다 15-20 분,다음 웨스트 레치,나는 그들과 함께 무술을 할,체중 운동,핵심 work.My 8 살짜리 소녀가 우리를 복사하려고합니다. 우리는 요가 테이프를 할거야,다른 것들,그래서 그들은 지루해하지 않는 그것을 혼합.
나는 그들이 운동하는 것이 좋은 생각,건강한 몸매를 유지하는,그리고 내가 매일 그들에게 얘기를 얻을 때이다. 그들은 7 시 30 분에 샤워를 치고 아침 식사를 준비합니다.
아침 식사는 날마다 바뀝니다. 내 아내는 대부분의 작업을 수행합니다.요리,나는 함께 아침 식사를하는 것을 좋아합니다. 아이들은 우리가 먹는 것을 먹는다. 저는 달걀 흰자위를 계란 몇 개와 채소로 만들고,가끔 베이컨을 넣고,가끔 팬케이크와 과일,많은 과일을 넣습니다. 우리는 술에 절어 많이 할,너무-다른 조리법,내 아내는 케일을 좋아한다,사탕무,셀러리 오이. 당신이 충분히 물건을 가지고 노는 경우에,당신은 그것을 건강하게 만들고 동시에 좋은 맛을 낼 수 있습니다. 나는 사이언스 수화 음료 중 하나를 마시고,과일 펀치는 내가 가장 좋아하는 음료입니다.
나는 음식 사람,그래서 나는 좋은 음식을 좋아한다. 당신이 그것을 좋아한다고 말하면,나는 그것을 줄 것이다. 내가 싸움을 위해 훈련 할 때,그것은 꽤 조직화됩니다.나는 아이들을 학교에 데려다 줄 수도 있고,내 아내 윌이나 우리 친구도 데려다 줄 수도 있고,집에 와서 내 하루의 나머지 시간을 알아낼 수도 있습니다. 보통 나는 또 다른 운동을한다:나는 가서 많은 시간을 하이킹한다-그것은 자신을 깨우는 방법이다. 나는 항상 내가 아침에 운동하는 날에 더 많은 일을 끝낸다.
내가 어렸을 때,내 꿈은 무술 학교를 열 수 있었다,그래서 우리는 지금 그 작업을하고,단지 우리가 칼라 바 사스에 살고있는 곳 근처에 우리가 원하는 크기를 파악.