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나는 그것을 부르고 있습니다-이것들은 내가 먹어 본 최고의 밤새 귀리입니다(그리고 그것은 내가 밤새 귀리 전문가의 비트라는 것을 고려할 때 뭔가를 말하고 있습니다)!
당신이 아침 식사를 즐길 수있는 달콤하고 풍부한 무언가를 갈망하는 경우,이 모카 하룻밤 귀리보다 더 봐. 그들은 크림,두꺼운,그리고 초콜릿과 에스프레소의 영광스럽게 퇴폐적 인 맛이있다. 그것은 당신의 마음에 드는 모카 라떼 쉽게 먹을 수있는 빠른 아침 식사에 포장처럼!
하룻밤 귀리에 코코아 가루를 사용할 때 마법이 발생합니다. 요구르트의 코코아 가루와 산 사이에 화학 반응이 있으며,그 결과 귀리는 푹신하고 믿을 수 없을 정도로 크림입니다. 그것은 우리의 초콜렛 땅콩 버터 일박 귀리,초콜렛 박하 일박 귀리 및 우리의 초콜렛 야자열매 일박 귀리로 일어나고,이 커피 맛을 낸 귀리로 여기에서 일어난다,너무! 그것은 어떤 초콜릿 애인을위한-시도해야합니다!
밤새 귀리는 무엇입니까?
하룻밤 귀리는 내가 가장 좋아하는 노 쿡 아침 식사입니다. 대신 물이나 우유에 귀리를 요리,당신은 액체 및 기타 믹스 인과 함께 그들을 저어,밤새 냉장고에 모든 나머지 보자. 아침에,당신은 당신이 감기 먹을 수있는 잡아-및-이동 아침 식사를해야합니다,또는 워밍업. 이 푸딩 같은 죽에 대한 자세한 내용은 밤새 귀리 101 포스트로 이동하십시오.
밤새 귀리를 특별하게 만드는 것은 무엇입니까?
나는 밤새 귀리가 대부분의 가정에서 필수품이라고 생각합니다. 당신은 항상 우리의 주간 식사 준비 세션에서 찾을 수 있습니다 이유는 다음과 같습니다:
- 밤새 귀리는 너무 쉽게 만들 수 있습니다. 저녁에 준비 작업의 몇 분으로,당신은 아침까지 준비 잡아 앤 이동 아침 식사를해야합니다. 밤새 귀리는 식사를 준비 할 수 있도록 설계되었으며,누가 아침을 더 간단하게 만들고 싶지 않습니까?
- 식이 선호도에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다. 당신의 하룻밤 귀리가 비건 채식을해야합니까? 글루텐 프리? 조금 더 퇴폐적 인? 이들은 모두 쉽게 할 수 있습니다! 우리는 여기에 커피 하룻밤 오트밀에 대해 얘기하고,하지만 당신은 하룻밤 귀리에 대한 느낌을 일단,당신은 당신의 자신의 마음에 드는 맛의 조합을 찾기 위해 실험 할 수있다.
- 그들은 당신이 원하는만큼 건강 할 수 있습니다(또는 퇴폐적 인). 당신은 당신의 하룻밤 귀리의 주인,그래서 당신은 영양 또는 사치스러운(또는 둘 다로 만들 수 있습니다!)당신이 원하는대로. 가능성은 무한합니다!
- 하룻밤 귀리는 대량으로 만들 수 있습니다. 밤새 귀리가 너무 많은 식사 준비 메뉴에 나타나는 이유가 있습니다-한 번에 일주일 내내 아침 식사를 할 수 있습니다.
- 밤새 귀리는 똑바로 맛있습니다! 전에 차가운 오트밀을 먹어 본 적이 없다면 호소력이없는 것처럼 들릴지 모르지만 저를 믿으십시오! 이 죽은 크림 같고 풍성하며 아침 식사로 푸딩을 먹는 것과 같은 맛입니다! (하지만 당신은 여전히 차가운 그들을 먹는의 아이디어를 좋아하지 않는 경우,당신은 그들을 가열 할 수 있습니다—초에 그 더.)
밤새 귀리를 따뜻하게 할 수 있습니까?
밤새 귀리는 일반적으로 잡아 먹는 스타일을 고수하기 위해 차갑게 먹습니다. 당신이 차가운 오트밀에 아니라면,그냥 자주 교반,30~60 초 동안 전자 레인지에 그들을 따뜻하게. 또는,당신은 난로에 작은 냄비에 그들을 가열 할 수 있습니다.
인스턴트 에스프레소 파우더에 대해 말해주세요!
인스턴트 에스프레소 파우더는 내 부엌 비밀 중 하나입니다-그리고 나는 모든 요리사가 자신의 식료품 저장실에 은닉해야 뭔가 생각. 그것은 초콜렛 상품(당신이 굽는 다음 초콜렛 케이크로 찻 숱가락 또는 2 를 추가하는 시험)에 부유를 추가하고,당신이 그것을 필요로 하다 언제든지 어두운 커피 풍미를 얻는 빠른 방법 이다.
이 모카 하룻밤 귀리에는 카페인이 포함되어 있습니까?
인스턴트 에스프레소 파우더 또는 인스턴트 커피 덕분에이 밤새 귀리에 카페인이 들어있을 것입니다. 당신은 당신의 아침 식사와 함께 좋은 작은 에너지 부스트를 얻을! 하지만 디카 페인 아침 식사를 선호 하는 경우 대신 사용 하 여 일부 디카 페인 인스턴트 커피를 잡아 해야 합니다. 나는 큰(지터 무료)결과가 귀리에 통해 스타 벅스 디카 페인을 사용했습니다!
이 하룻밤 귀리를 대체 할 수 있습니까?
하룻밤 귀리의 가장 큰 부분 중 하나는 그들이 당신의 취향에 맞게 사용자 정의하는 것이 얼마나 쉬운지입니다! 당신은 그들이 글루텐 무료,채식,또는 설탕 낮은 필요 여부,스왑은 간단합니다. 우리는 당신이 우리의 깊이있는 하룻밤 귀리 포스트에서 만들 수있는 스왑의 모든 종류를 논의하지만,여기에 이러한 모카 하룻밤 귀리에 대한 몇 가지 특정 스왑 아이디어가 있습니다:
- 비건 채식:꿀 대신 유제품이없는 요구르트와 우유,메이플 시럽을 사용하십시오.
- 무설탕 만들기:감미료를 떨어 뜨리고 무가당 우유를 사용하고 잘 익은 바나나 1/2 을 넣으십시오. 또는 원하는 경우 메이플 시럽이나 꿀 대신 스테비아 또는 몽크 과일 감미료를 사용하십시오.
- 글루텐 프리 만들기: 인증 된 글루텐 프리 귀리를 사용하십시오.
더 많은 하룻밤 귀리 요리법을 어디에서 찾을 수 있습니까?
간단하고 쉬운 하룻밤 귀리 조리법에 관해서 우리는 당신이 덮여있어! 여기에 전체에 가장 잘 사랑 조리법의 일부입니다.
- 클래식 바닐라 밤새 귀리
- 당근 케이크 밤새 귀리
- 초콜릿 칩 바나나 밤새 귀리
- 열대 코코넛 밤새 귀리
- 딸기 치즈 케이크 밤새 귀리
- 초콜릿 코코넛 밤새 귀리
- 키 라임 파이 밤새 귀리
- 레몬 양귀비 밤새 귀리
- 블루베리 레몬 하룻밤 귀리
성분
- 1/3 컵 일반 그리스 요구르트
- 1/2 컵(쌓기)귀리
- 2/3 컵 무가당 우유 선택
- 2 큰술 무가당 코코아 가루
- 1 큰술 인스턴트 에스프레소 분말
- 1 큰술 치아 씨앗 또는 지상 아마 가루
- 1/2 작은 술 바닐라 추출물
- 소금 핀치
- 0-2 큰술 꿀 또는 메이플 시럽
지침
- 중간 크기의 혼합 그릇에 모든 재료를 함께 휘젓습니다. 꽉 끼는 뚜껑이있는 파인트 또는 반 리터 병에 숟가락을 넣으십시오.
- 먹기 전에 적어도 4 시간 동안,그러나 바람직하게는 밤새 닫고 냉장하십시오.
영양 정보:
수율:2 제공 크기:1/2 배치
1 회 제공량:칼로리:246 총 지방:5 불포화 지방:1 트랜스 지방:0 불포화 지방:3 콜레스테롤:8 나트륨:127 탄수화물:42 섬유:4 설탕:25 단백질:10 그램
전체적으로,우리는 좋은 영양은 단순한 것보다 훨씬 더 많은 것이라고 믿습니다.영양 사실 패널의 숫자. 무슨 도움이 당신이 무슨 음식이 당신을 위해 기르고 있는지 결정하는 것의 단지 작은 부분으로 위 정보를 이용하십시오.