매운 칠리 라임 구운 병아리 콩-다이앤의 비건 주방

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수제 매운 칠리 라임 구운 병아리 콩은 훌륭한 고단백 간식입니다. 바삭한 병아리 콩(또는 가르 반조 콩)은 샐러드,수프 또는 타코와 부리 토에도 좋습니다! 이 조리법은 매우 쉽게 만들 수 있으며,에어 프라이어에서 병아리 콩을 요리하거나 오븐에서 굽습니다. 그들은 채식주의 자이고 글루텐이 없습니다.

다목적 병아리콩
영양 발전소
아쿠아 파바
구운 병아리 콩
매운 칠리 라임 구운 병아리 콩
매운 칠리 라임 구운 병아리 콩
성분
지침
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다목적 병아리콩

병아리콩은 매우 다재다능하여 거의 마법 같은 존재입니다. 병아리 콩은 으깬 마요네즈와 섞어 샌드위치 충전물로 제공 할 수 있습니다. 그들은 크림 같은 딥으로 퍼질 수 있습니다. 그들은 단지에 대 한 어떤 수프 또는 스튜 수에서 바로 추가 할 수 있습니다. 그리고 그들은 또한 향신료에 던져지고 위기 간식을 위해 구워 질 수 있습니다.

영양 발전소

다양하고 맛있는 것 외에도 병아리 콩도 영양가가 거의 없습니다. 그들은:

섬유질이 높은
단백질이 풍부한
저칼로리
철,마그네슘,칼륨 등의 미네랄이 풍부한
엽산,비타민,비타민,비타민,비타민 등 비타민이 풍부한

병아리 콩은 건강 혜택에 기여합니다. 그들은 혈당 조절을 지원하고,소화를 돕고,암과 당뇨병으로부터 보호하고,심장 건강을 지원할 수 있습니다. 그들은 또한 싸다,그래서 당신의 규정식에 그(것)들을 추가하지 않는 아무 이유도 없다!

아쿠아 파바

병아리 콩 캔에서 발견되는 액체 인 아쿠아 파바도 꽤 마술 적입니다. 그것은 장소 계란에 구운 제품에 사용되는 머랭을 만들기 위해 채찍질 할 수 있으며,너무,특정 조리법에 기름의 장소에서 사용할 수 있습니다. (이 같은!)

병아리 콩 캔을 배수 할 때 액체를 작은 용기에 붓고 냉동실에 넣어 필요할 경우 항상 아쿠아 파바를 손에 넣을 수 있습니다. (나는 일주일에 여러 번 병아리 콩을 사용하므로 때때로 마법의 액체를 배수구 아래로 부어 준다는 것을 인정할 것입니다.)

통조림을 사용하는 것보다 병아리 콩을 처음부터 요리하는 것을 선호한다면 요리 물만 절약하십시오. (물이 아닌 물!)

구운 병아리 콩

나는 병아리 콩을 굽고 있었다.”나는 몇 년 전에 동료가 구운 병아리 콩을 일하러 가져 와서 얇게 썬 빵 이후 가장 위대한 것처럼 그들에 대해 이야기하기 시작했을 때 놀랐습니다. (그들은 아마 슬라이스 빵 이후 가장 큰 것입니다.)나는 그녀가 그(것)들을 발견했었던 방법 확실하지 않다,그러나 나가 수년간 그(것)들을 불에 구웠었다는 것을 알아내기 위하여 그녀는 조금 놀랬다.

물론,당신은 지금 거의 모든 맛에 구운 병아리 콩을 살 수 있지만,그들은 너무 쉽게 만들 수있어 다른 사람이 당신을 위해 그것을 할 여분의 돈을 지출하는 것은 의미가 없습니다. 그들은 매우 쉽게 만들 수 있습니다–단지 캔을 열고,향신료를 추가하고,요리하십시오! 당신이 집에서 그들을 만들 때,당신도 재료와 맛을 제어 할 수 있습니다.

나는 오븐에 구운 병아리 콩을 만드는 데 사용하지만,공기 프라이어를 받고 이후,나는 지금 그들을 요리. 그들은 오븐에서하는 것처럼 공기 프라이어에서 약 절반의 시간이 걸립니다. 광산에서 그들은 약 20 분 안에 요리하지만 에어 프라이어 요리 시간이 다를 수 있기 때문에 다른 곳에서는 15 에서 준비 될 수 있습니다. 너가 그들을 요리한다 비록 어떻게 해도,중간 표에 관하여 조금높은 쪽으로 것을 동요하게 확실하 있으십시요,그래서 그들은 균등하게 요리한다.