치킨 엔칠 라다 박제 호박 보트-엔칠 라다 랩을 건너 뛰고 대신 호박을 사용하십시오!! 쉽고 건강하며 엔칠 라다 소스,옥수수,고추 및 치즈에 흠뻑 젖은 육즙이 많은 닭고기 사이에는 너무 많은 맛이 있습니다!!
박제 호박 보트 레시피
모든 사람의 정원이 호박으로 폭발하는 그 때입니다. 나는 정원이 없기 때문에 내 것을 제외하고. 그러나 호박은 식료품점에 싸다 풍부하다.
전통 엔칠라다를 만드는 대신,엔칠라다 랩이나 타코 쉘을 사용하지 않고 주키니를 속을 비우고 토핑으로 하늘 높이 쌓아 물건을 회전시킵니다.
30 분 안에 준비되고 맛이 폭발하는이 건강한 엔칠 라다의 탄수화물을 놓치지 않을 것입니다. 우리 가족은 10 명 중 10 명을 주었고 언제 다시 만들 것인지 물었습니다.
엔칠 라다 소스는 닭고기에 담가서 촉촉하고 육즙이 많으며,옥수수와 빨간색과 노란색 피망은 맛과 질감을 위해,녹은 치즈는 내가 가장 좋아하는 부분입니다. 검은 콩,피코 데 갈로,아보카도 소스,사워 크림 또는 기타 좋아하는 멕시코에서 영감을 얻은 고정 장치를 자유롭게 추가하십시오. 내 엔칠 라다-박제 호박 보트는 이미 최대로로드되었고,내가 시도 유혹에도 불구하고 더 이상 케이크를 보유 할 수 없습니다.
박제 치킨 호박 보트에 무엇입니까?
이 구운 주키니 보트 레시피를 만들려면 다음이 필요합니다:
- 주키니
- 갈가리 찢긴 닭고기(시간 절약을 위해 매장에서 구입 한 로티 세리 치킨 사용)
- 레드 엔칠 라다 소스
- 피망(빨간색과 노란색 사용)
- 옥수수(냉동실에서 바로 냉동 사용)
- 멕시코 파쇄 치즈 블렌드
- 신선한 고수
- 선택적으로 검은 콩,피코 데 갈로,아보카도 소스 또는 사워 크림을 추가하거나 장식합니다.
박제 호박 보트 만드는 방법
호박을 다듬은 다음 세로로 반으로 자릅니다. 배를 만들기 위해 살을 퍼 낸 다음 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 한편 갈가리 찢긴 닭고기와 엔칠 라다 소스를 함께 섞습니다.
일단 통해 요리,호박 보트에 닭고기 혼합물을 숟가락. 피망,옥수수,치즈를 골고루 뿌린다. 치즈가 원하는대로 녹을 때까지 굽습니다.
다른 종류의 단백질을 사용할 수 있습니까?
물론! 당신이 좋아하는 모든 종류의 고기를 사용하는 것을 환영합니다. 그것이 당신이 정기적으로 엔칠 라다에서 즐기는 것이라면,나는 그것이 여기에서 작동 할 것이라고 확신합니다.
박제 주키니 보트는 얼마나 오래 지속됩니까?
이 구운 주키니 보트는 따뜻하고 신선하지만 최대 3 일 동안 냉장고에 밀폐되어 있습니다.
최고의 주키니 보트 만들기 팁
매장에서 구입 한 로티 세리 치킨을 사용하여 시간을 절약하십시오. 너무 맛 그리고 정말 당신이 준비 요리,다음 분쇄기 닭해야 할 시간을 줄일 수 있습니다.
이 레시피를 더 건강하게 유지하려는 경우 저지방 치즈 블렌드를 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 완전 지방 치즈만큼 아름답게 녹지 않지만,우리는 때때로해야 할 일을합니다. 에 관계없이,당신의 호박 보트는 누구로부터 호박 팬을 만들 것입니다!
마지막으로,호박 한가운데서 튀어나온 살을 버리지 마세요! 볶음,수프 또는 파스타 요리와 같은 다른 레시피에 추가하십시오.
성분
- 4 중형/대형 주키니
- 갈가리 찢긴 닭고기 2 컵(시간을 절약하기 위해 매장 구매 로티 세리 치킨 사용)
- 3/4 컵 레드 엔칠 라다 소스
- 1/2 컵 피망,잘게 썬 것(빨간색과 노란색을 사용했습니다)
- 옥수수 1/2 컵(냉동실에서 바로 냉동 사용)
- 멕시코 파쇄 된 1 컵 치즈 블렌드
- 신선한 고수 1 큰술,잘게 다진
- 선택적으로 검은 콩,피코 데 갈로,아보카도 소스,사워 크림 등을 추가하거나 장식합니다.
큰 베이킹 접시 또는 9 개의 13 인치 팬을 요리 스프레이로 분무하십시오.
주
- 호박은 가장 따뜻하고 신선하지만 최대 3 일 동안 냉장고에 밀폐 유지합니다.
영양 정보:
수율:
4
서빙 크기:
1
서빙 당 양:칼로리:437 총 지방:19 불포화 지방:8 그램 트랜스 지방:0 불포화 지방:8 그램 콜레스테롤:91 마그네슘 나트륨:432 마그네슘 탄수화물:33 그램 섬유:8 그램 설탕:7 그램 단백질:36 그램
더 건강한 멕시코 요리법:
25 분 시트 팬 치킨 파 히타—쉽고,시간에 준비,정통 맛,그리고 간단한 일을 유지하기 위해 한 시트 팬에 만든-특히 바쁜 밤에!! 당신이 집에서 파 히타이 좋은 건강 할 수있을 때 누가 멕시코 레스토랑을 필요로!!
구운 라임 실란트로 치킨-쉽고 10 분 안에 준비되며 실란트로 치킨은 부드럽고 육즙이 많으며 멕시코에서 영감을 얻은 맛으로 가득합니다!! 이 건강한 치킨 레시피를 여름 메뉴 회전에 넣으면 모두와 함께 인기가있을 것입니다!!
시트 팬 살사 닭고기와 감자-30 분 안에 준비되고 너무 많은 맛을 가진 하나의 팬으로 만든 쉬운 저녁 식사!! 살사는 바쁜 밤을 위해 완벽한 승자-승자-치킨-저녁 식사를 위해 닭고기를 너무 맛있게 유지합니다!!
마른 멕시코 치킨 프라이팬-쉽고 20 분 안에 준비되며,당신을 완전하고 만족스럽게 유지하는 마른 레시피입니다!! 자연스럽 게 글루텐 무료 이며 입에 맛 축제입니다 좋은 멕시코 영감 식사!!
치킨 토틸라 양상추 랩-부드러운 버터 양상추(또는 로메인)요람 타코-양념 치킨,육즙 토마토와 옥수수,파삭 파삭 한 고추,치즈. 랩은 밝은 실란트로와 노련한 옥수수 칩을 얹어 있습니다.
15-분 살사와 검은 콩 치킨 프라이팬-빠르고,쉽고,가족 친화적이며,건강하면서도 왕성한,자연적으로 글루텐이없는,멕시코에서 영감을 얻은 식사!! 평소 평일의 밤 치킨 저녁 식사를 재즈하는 완벽한 레시피!!
채식 고구마 검은 콩 엔칠 라다-따뜻한 고구마,약간 매운 옥수수와 콩,모든 치즈와 빨간 소스에 질식. 그들은 만족스럽고 풍성하며 고기를 놓치지 않을 것입니다!
원래 2016 년 6 월 6 일에 게시되었으며 2020 년 7 월 22 일에 업데이트 된 텍스트로 재 게시되었습니다.
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