“자기도취자는 스포트라이트에 있을 필요가 있고,공동도취자는 경청자로 봉사한다.”-앨런 래파 포트
당신은 용어를 들어 본 적이,”그것은 탱고에 두 소요?”자,저를 믿으십시오,이 기사는 피해자 비난에 관한 것이 아닙니다. 그것은 교육에 관한 것입니다. 지식은 힘이며,자기애 적 다이애드에서의 당신의 역할을 이해하는 것은 당신이 자유 로워지는 데 도움이 될 것입니다.
너가 자기도취자와 관계안에 관련시키면,너는”공동도취자의 역할로 조절해 될지도 모른다.”이것은 무엇을 의미합니까? 그것은 당신이 관계를 계속하기 위해 당신이 아닌 사람으로 변신했다는 것을 의미합니다. 또는,나를 그것을 다른 방법을 넣어 보자. 당신은 자기애 주의자에게 이익이되는 방식으로 이미 가지고있는 내부 특성을 활용하여 관계에 적응했습니다.당신은 여전히 당신이지만,당신이 될 수 있거나 비 자기애 적 관계에있을 사람의 다른 버전.
어떤 면에서 당신은 세뇌당하거나,특정한 방식으로 행동하도록 조절당하거나,또는 마음 속에서 관계에서 유리한 결과를 만들어내기를 바란다. 그러나 나르시시스트가 예측할 수없고 내부적으로 유발되기 때문에 당신의 행동은 실제로 나르시시스트의 학대와는 거의 관련이 없습니다. 너가 이것을 실현하지 않기 때문에,너가 남자이거나 여자가 너를 이고 싶고/필요로 한다 것 을 너가 믿는 까 누구 이어서”괴물을”달래기 위하여 너는 이제까지 이렇게 조심스럽게 해본다.
공동 자기애 주의자의 특성:
- 자기애 주의자의 책임을 맡는다
- 자기애 주의자의 감정을 알아 차리지 만,자신의 것은 아니다
- 의사 결정에 외부 초점을 맞추고있다
- 충성이다
- 매우 자립적이다
- 어려움을 극복 할 수있는 강력한 능력을 가지고 있습니다(탄력적)
- 유연
공동 나르시스트는 종종 자기애 적 부모를 갖는 어린 시절에 만들어집니다. 그들은 부모와의 경험을 통해 관계를 맺는 법을 배웁니다. 때때로,공동 자기애 주의자들은 공동 평등하고,공동 유익하며,개인적으로 연결된 유대감을 가진 사람에게 붙이는 방법보다는 다른 사람들에게 대상이되는 법을 배웠습니다. 대신,자기도취자와 가진 관계에서,다른 사람이 그/그녀의 본질적인 가치를 위해 평가된 개인으로 보이지 않을 때,그러나 오히려 순전히 실용적인 기간에서 전망됩니다.
중요한 것은 당신이 나르시시스트에게 얼마나 유용한지입니다. 당신은 그/그녀의 입찰을 할 수 있습니까? 당신은 당신의 자신의 필요를 부정하고 무엇이건 누구이건 자기도취자가 당신을 순간에 인 필요로 하는 수 있는가? 자기애 주의자는 당신과의 관계에서 이익을 얻습니까?
공동 자기애 주의자들은 자신의 역할을 잘 수행 할 때 승인되고 보상을 받지만 그렇지 않으면 수정되고 처벌됩니다(라파 포트,2005). 그 말했다 하 고,승인 및 보상은 단명 하 고 애매;하지만,그들은 밖으로 충분히 계속 노력 하 고.
당신에게 생긴 피해:
시간이 지남에 따라,당신은 내면의 갈등을 혼자서 다루는 법을 배웠습니다. 당신은 관계에서 감정을 조절하는 법을 배우지 못했습니다. 당신은 당신의 생각과 감정이 중요하지 않다는 것을 배웠습니다,사실,잘못,나쁜,어리석은. 당신은 매우 왜곡 된 견해와 관계가 어떻게되어야하는지에 대한 부적응적인 내면화 된 작업 모델을 가지고 있습니다.
상대방이 객관화 된 방식 이외의 진정한 사랑을 보여주지 않기 때문에,당신은 본질적으로 합당하다는 내적 감각을 경험하지 못했습니다. 오히려,당신은 당신의 가치가 자기애 주의자에게 당신의 유용성에 근거한다고 믿도록 강화되었습니다. 마음에 든다고 느끼고 사랑하는 능력이 손상되었습니다. 본질적으로,이 관계에서 당신은 중요하지 않기 때문에 당신은 중요한 감각으로 고투합니다.
당신의 가치는 자기애 주의자에 의해 결정되었으며,자기애 주의자는 자신의 유용성 이외의 다른 사람을 소중히 여기지 않기 때문에,당신은 중요성에 대한 감각을 얻기 위해 계속 수행해야한다는 것을 내부적으로 느낍니다.
상처는 내부에 있습니다. 아무도 그들을 볼 수 없습니다,심지어 당신. 당신은 자기 감각의 침식을 깨닫지 못합니다. 그것은 교활한 것입니다.
공동 나르시스트가되는 것을 멈추는 방법:
내가 공동 자기애 주의자에 대해 가지고있는 한 가지 권고는 그들의 좋은 특성을 바꾸는 것이 아니라 자기애 주의자와의 협력을 중단하는 것입니다. 이것이 작동하는 방법은 자기애 주의자만을 위해 그것을 바꾸는 것입니다. 너는 너의 정규병,모두를 위해 수용 각자 있는다,그러나 자기도취자를 위해 너는 다른 재생 목록에서 운영한다. 네 말을 중지,좋은 것을 중지,도움 중지,제발 뒤로 절곡 중지,일정을 변경 중지. 그만해
이는 경계를 설정하는 것과 비슷합니다. 당신은 발표하지 않는다,”나는 당신과 함께 경계를 설정하고 당신이 원하는 일을 중지하기로 결정했습니다.”당신은 단순히 변화합니다. 너는 너자신과,아니다 다른 사람과 내부 대화가 있는다. 그냥 자신에 게,”아니 완전 한 문장,”그리고 아니오라고 후 도보. 이것은 당신이 자기애 주의자와 협력하는 것을 멈추는 방법입니다.
당신이 이렇게 하는 이유는 감정적 학대로부터 자신을 구하기 위해서입니다. 당신은 당신의 좋은 특성이 당신의 인생에서 학대받는 사람에 의해 악용 되었기 때문에 자신을 잃고 싶지 않습니다. 당신은 더 상호 작용에 의해 손상되는 자신을 구출 할.
예,다른 사람은 보복 할 것입니다. 그/그녀는 심지어 당신을 떠날 수 있습니다. 매우 부정적인 반응에 대비하십시오. 불안을 증가시킬 준비를하십시오.
이것은 당신이 고려하는 것이 무서울 수 있습니다. 너가 누군가 다른 사람을 위해 목표 이음의 역할에 원하고 필요로 하면 이것은 너에게 새로울 지도 모른다. 그러나,그것이 당신을 위해 무섭고,새롭고,불편하고,외국 일지라도,당신은 그것을 할 수 있습니다.
변화는 시간과 연습이 필요합니다. 그러나 오랫동안 당신은 자기애 적 관계에 있었고,당신 자신,다른 사람,그리고 당신과 관계에서의 그들의 역할에 대한 특정 생각,감정 및 신념에 당신의 두뇌를”하드 유선”했습니다.
특히 관계와 관련하여 두뇌를 다시 연결해야합니다. 이 독성 관계에 의해 피해를 취소 하려면 다른 사람들과 건강 한 관계를 개발 하는 것이 중요 하다. 너는 너를 볼 수 있고,유효하게 하고,너를 평가하고,즐길 수 있는 너의 생활안에 사람을 필요로 한다. 상호 만족스러운 관계가 필요합니다.
이런 식으로,당신이 당신의 삶에서 자기애 주의자와의 관계를 바꿀 때,당신은 새롭고 건강한 내면의 작업 모델과 자기 긍정 및 다른 긍정 인 관계 방식을 창조합니다. 이것은 당신의 인생을 바꿀 것입니다.
마지막 생각:
치유하기 위해서는 다른 사람들과 건강한 관계를 발전시켜야 할 뿐만 아니라,자신과 건강한 관계를 발전시켜야 한다. 어떤 면에서는,이 관계에서 남아 있기 위하여 당신은 포기해야 했다. 자기애 주의자와의 관계는 단지 자기와의 관계를 반영하는 것이라고 말했습니다-즉,당신은 내부적으로 당신이 대우받을 자격이 있다고 생각하는 방식으로 대우받을 수 있습니다. 생각해 보세요.
“다른 사람의 대상이 아닌 자신의 삶의 주제가 되십시오.”
참고:학대의 심리학에 관한 무료 월간 뉴스 레터 사본을 원하시면 다음 주소로 이메일을 보내주십시오[email protected]