나는 솔직히 퀴 노아 샐러드에 대해 이런 식으로 느낄 것이라고 생각하지 않았습니다. 그러나 꿀 호두를 곁들인 오-마이-친애하는 감귤류 아보카도 퀴 노아 샐러드,나와 결혼 해 주시겠습니까? 난 당신이 아름답고 화려한 생각합니다. 당신은 달콤하고 밝고 풍부합니다. 당신은 파삭 파삭하고 크림 같고 육즙이 많습니다. 당신은 거의 불가능한 방법으로 단순하게 복잡합니다. 당신은 내가 꿈에서 만 만난 접시이지만 아직 여기 있습니다.
나는 샐러드 앞에 서서 그녀를 사랑하라고 요구하는 소녀 일뿐입니다.
그 마지막 비트는 노팅힐 출신 이었지만 나머지는 모두 진짜였습니다.
좋은 점은…이 샐러드를 좋아할 것이고,이 샐러드는 당신을 다시 사랑할 것입니다. 이유에 대해 이야기 해 봅시다.
감귤 아보카도 퀴 노아 샐러드를 좋아하는 5 가지 이유:
- 샐러드에는 많은 양이 필요하지 않습니다. 빠른 칼 인하. 한 그릇과 던지기.
- 그녀는 30 분 안에 완료됩니다.
- 맛은 심각하게 좋은 먹다 남은 음식을 만드는 나이,더 나은 얻을.
- 그녀는 용서하고 있습니다. 석류를 찾을 수 없습니까? 크랜베리를 사용하십시오. 오렌지 중? 자몽 먹기.
- 무조건,다시 사랑이 샐러드.
5 감귤 아보카도 퀴 노아 샐러드가 당신을 사랑할 수있는 방법:
- 글루텐 알레르기,편협 또는 혐오감을 잊어 버리십시오.
- 설탕을 첨가하지 않은 달콤한 터치. 꿀 1 큰술. 그게 다야.
- 채식주의 자? 확실히! 비건? 그것을 죽이고!
- 1 인분(약 1 컵 정도)은 350 칼로리 미만으로 작동합니다. 건강한 지방(오 헤이,아보카도-호두 콤보)과 비타민의 거의 절반을 얻으십시오.
- 사랑을받는 것은 사랑을주는 관문입니다.
아직도 확신하지? 그것을 확인하고 자신을 위해 알아 30 분 정도 걸릴. 또는 나는 그것을 밖으로 테스트하기 위해 내 자리에 당신을 초대합니다. 나는 지금부터 영원히 내 냉장고에 이것을 가지고거야 원인.
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꿀 호두를 곁들인 감귤 아보카도 퀴 노아 샐러드
꿀 호두를 곁들인 감귤 아보카도 퀴 노아 샐러드-아름답고 다채롭고 달콤하고 밝고 풍부하고 선명하고 크림 같고 육즙이 많은 레시피.
준비 시간 15 분
요리 시간 15 분
총 시간 30 분
인분 4
칼로리 320 킬로 칼로리
저자 다니엘 쿠싱
성분
- 1/2 컵호두 반쪽 또는 조각
- 1 테이블스푼꿀
- 1/2 컵드라이 퀴 노아
- 1/3 컵드라이 된 작은
- 1 오렌지 껍질을 벗기고 분절 한 주스 예약*
- 1 아보카도콥 처리 된
- 1 석류 또는 약 1 컵 석류 씨앗,씨앗 만
- 1/3 컵다진 신선한 실란트로
- 예약 오렌지 주스*약 2 큰술
- 레몬 주스 약 2 큰술
- 1 테이블 스푼올리브 오일
- 소금과 후추맛
지침
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작은 그릇에 호두와 꿀을 고르게 코팅 할 때까지 부드럽게 저어줍니다. 베이킹 시트에 양피지를 깔고 너트를 단일 층에 펼칩니다. 굽기에서 유지하기 위하여 매 5 분을 던지는 10-15 분을 구우십시오. 오븐에서 제거하고 사용하기 전에 냉각 할 수 있습니다.
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한편,퀴 노아와 물 1 컵을 작은 냄비에 넣습니다. 종기에 가져와 다음 끓어 오르기 직전의 상태로 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 모든 물,10-15 분 흡수 될 때까지 끓인다하자. 커버 허용 냉각 또는 진정 사용하기 전에.
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큰 그릇에 식힌 퀴 노아,적 양파,오렌지 세그먼트,아보카도,석류 씨,고수,예약 오렌지 주스,레몬 주스,올리브 오일을 섞습니다. 부드럽게 저어 결합하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 호두를 얹고 봉사하십시오.
레시피 노트
*오렌지 세그먼트를 제거 할 때 오렌지 껍질에 1 톤의 주스가 남아 있어야합니다. 당신이 당신의 샐러드에 추가 있는지 확인!