준비 시간:5 분
요리 시간:5 분
칼로리: 511
사진:코리 데루시
파프리카는 우세한 향신료로 쵸 릿 죠에게 독특한 맛을 주며 다른 유형의 소시지와 구별됩니다. 신선한 쵸 릿 죠는 아루 굴라,시금치 또는 로메인 상추와 같은 강한 채소와 잘 어울립니다. 바삭 바삭한 무는 풍미,색상 및 질감을 더합니다. 이 샐러드를 글루텐이없는 똘 띠야와 함께 제공하십시오.
제공 6.
성분:
1 파운드 신선한 쵸 릿 죠 소시지
1(15 온스)수 검은 콩,씻어 하 고 배수
6 컵 혼합 하 디 그린(로메인,아루 굴라 및/또는 시금치),대략 다진
1 파인트 체리 토마토,반으로 잘라
1 무리 무,슬라이스
컵 다진 신선한 실 란 트로
1 잘 익은 아보카도,다이 싱
방향:
1. 중간 열에 큰 프라이팬에 볶음 쵸 릿 죠,작은 조각으로 그것을 깨고 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리. 축적 된 오일을 배출하고 버립니다. 배수 된 검은 콩을 저어 식히기 위해 따로 보관하십시오.
2. 샐러드를 조립하려면 6 개의 접시 사이에 채소를 고르게 나눕니다. 각각 같은 양의 쵸 릿 죠/콩 혼합물,토마토,무,고수 및 아보카도를 얹습니다. 각 샐러드 위에 살사 덩어리를 놓습니다. 냉장 또는 실온에서 제공하십시오.2751>
각 서빙에는 511 칼로리,총 지방 34 그램,포화 지방 12 그램,트랜스 지방 0 그램,콜레스테롤 66 밀리그램,나트륨 1076 밀리그램,탄수화물 26 그램,섬유 10 그램,설탕 3 그램,단백질 26 그램,8 추정치.
Yields 6 servings
1 serving contains 511 calories, 34g total fat, 12g saturated fat, 0g trans fat, 66mg cholesterol, 1076mg sodium, 26g carbohydrates, 10g fiber, 3g sugars, 26g protein.