고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 음료

고 콜레스테롤은 어떤 증상도 동반하지 않지만 그렇다고 걱정할 것이 없다는 의미는 아닙니다. 아시다시피,심장 질환은 남성과 여성 모두에게 미국에서 1 위 살인자입니다. 그리고 질병 통제 및 예방 센터 노트 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장 질환 위험이 상당히 높아집니다.

콜레스테롤을 낮추면 나중에 심장 마비 및 수술 위험도 낮아집니다. 그리고 과일과 채소로 가득 찬 식단을 먹는 것이 중요하지만,식단에 추가하는 것을 고려할 음료도 있습니다.

녹차

차는 수세기 동안 치유력으로 알려져 왔습니다. 그리고 매일 밤 잠자리에 들기 전에 따뜻하고 진정시키는 것을 찾고 있다면 녹차가 해답이 될 수 있습니다. 헬스라인은 미국 임상 영양학 저널의 메타 분석에 따르면,이 음료는”나쁜”또는 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력을 가지고 있다고 설명합니다. 이 연구는”좋은”또는 콜레스테롤에 큰 영향을 미치지 않는다고 지적했습니다.

그렇다면 녹차는 왜 그렇게 좋은가요? 이 음료에서 발견되는 산화 방지제는 콜레스테롤이 가장 도움이 무엇,그것은 모든 녹차가 동일하지 유의하는 것이 중요하지만. 어떻게 처리 차는 또한 얼마나 좋은 그것은 당신의 신체에 대 한 효과 수 있습니다. 녹차 외에도 히비스커스 차에는 엄청나게 많은 양의 항산화 제가 있습니다.

타르트 체리 주스

홍보 뉴스 와이어 노트 식품&기능에 발표 된 연구 발견 타르트 체리 주스는 일반적으로 콜레스테롤 수치와 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 34 명의 노인 그룹을 테스트하여 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 12 주 동안 타르트 체리 주스를 마셨고 다른 그룹은 체리 향이 나는 위약 음료를 마셨다. 연구자들은 전반적으로 체리 주스를 마신 테스트 그룹이 콜레스테롤 수치 및 혈압 수치를 현저히 낮췄다는 것을 발견했습니다.

테스트 그룹은 작지만 그럼에도 불구하고 이러한 결과를 무시할 수는 없습니다. 너가 심혼 건강을 위해 너의 규정식에 버찌 주스를 추가하면 다만,그것 달게 하지 않는다 것 을 확인하십시요.

감귤 주스

자몽,오렌지,레몬을 좋아한다면 감귤류 주스가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 운이 좋습니다. 연구에 따르면 붉은 자몽의 주스에는 심장에 도움이 될 수있는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 그리고 라이브 스트롱.추가 연구 결과에 따르면 레몬 주스로 물 한 잔을 마시는 것도 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 유망한 결과를 보여주었습니다. 뿐만 아니라,하지만 레몬의 껍질도 차이를 만들 수 있습니다.

그것은 기적의 치료하지 않을 수 있습니다,하지만 그럼에도 불구하고,감귤류의 약간의 물 맛을 매일 당신이 원래 생각했던 것보다 더 많은 혜택을 가질 수있다.

크랜베리 주스

맛있는 크랜베리 주스 칵테일을 마시는 데 익숙하지만 심장 혜택을 위해 무설탕 버전으로 전환하고 싶을 것입니다. 장기 연구에 따르면 하루에 일반 크랜베리 주스 두 잔을 마시는 것이 좋은 콜레스테롤 수치를 높이기에 충분했다. 또한,음료는 또한 낮은 수준의 콜레스테롤 수치를 보였다. 그리고 당신은 그 과일에있는 강력한 항산화 감사 할 수 있습니다.

크랜베리가 당신의 입맛에 너무 씁쓸하다면,블루 베리를 시도해 볼 가치가 있습니다. 몇 가지 연구에 따르면 블루베리 주스의 항산화제가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

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