이 건강한 다진 치킨 샐러드는 봄과 여름의 모든 맛을 식탁에 가져올 수있는 좋은 방법입니다. 그것은 좋은 신선한 점심을 만들고 식사 준비 레시피로 사용하기 쉽습니다.
치킨 샐러드는 독자들이 가장 좋아하는 것,특히 매운 마요네즈 드레싱,구운 치킨 아보카도 샐러드,치미 추리 치킨 다진 샐러드 및 페스토 치킨 샐러드 레시피가있는 치킨 샐러드입니다. 아직 체크 아웃하지 않았다면,당신은 정말로 좋은 것을 놓치고 있습니다. 그들은 모두 매우 건강 하 고 오늘 공유 하는이 새로운 다진된 치킨 샐러드 처럼 쉽게.
신선한 재료들로 가득 차 있습니다. 글루텐이 없으며 거의 모든 식사 계획을 수용 할 수 있습니다. 그것은 저탄수화물이므로 팔 레오 식사에 적합합니다. 모든 신선한 재료는 전체 30 다이어트에 적합합니다.
점심이나 반찬으로 먹는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 당신이 어떤 바쁜 하루 동안 준비 건강한 점심 식사를 할 수 있도록 식사 준비를 위해 사용하기 단지 쉽다.
다진 치킨 샐러드에는 어떤 재료를 사용할 수 있습니까?
다진 치킨 샐러드에 항상 사용할 기본 재료는 조리 된 닭 가슴살과 양상추입니다. 다른 재료와 창의력을 발휘하거나 손에 가지고있는 것을 사용하십시오. 내 즐겨 찾기 중 일부는 다음과 같습니다:
- 아보카도(건강한 지방을 추가로 섭취하기 위해!)
- 오이
- 붉은 양파
- 베이컨(맛과 단백질!체리 토마토
- 피망
- 요리 고구마
- 검은 콩
- 치즈(당신은 유제품을 먹는 경우)
- 크랜베리 같은 말린 과일
- 견과류
어떻게 수제 샐러드 드레싱 만들기
나만의 샐러드 드레싱을 만드는 것은 쉽고 건강합니다. 너가 너의 자신의 사라다 드레싱을 만들 위하여 다만 분을 걸릴 때,어떤 부식방지제,첨가물 또는 여분 설탕을 포함하지 않는 것을 너는 있있다. 당신은 항상 당신의 식사 계획에 맞는 것을 확신 할 수 있습니다.
수제 샐러드 드레싱의 기본 레시피는 산 1 부에서 오일 3 부입니다. 산의 경우 모든 종류의 식초 또는 이 조리법 에서처럼 감귤류 과일 주스를 사용할 수 있습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일은 샐러드 드레싱의 일반적인 선택이지만 다른 오일을 사용하여 맛을 미묘하게 바꿀 수도 있습니다.
다른 성분은 당신이 선택하는만큼 간단하거나 복잡 할 수 있습니다. 작은 고추,소금 및 검은 후추는 그것에게 풍미의 많음을 줄 것이다. 또는 신선한 허브,마늘,향이 나는 소금 또는 기타 조미료로 실험 할 수 있습니다.
수제 샐러드 드레싱은 2 주 동안 지속됩니다. 이렇게 너는 이 사라다 드레싱의 큰 배치를 만들,너가 만들는 어떤 샐러드에 사용하기 위하여 냉장고안에 지킬 수 있는다.
다진 치킨 샐러드는 얼마나 오래 지속됩니까?
이 다진 치킨 샐러드를 냉장고에 3~4 일 동안 보관할 수 있으므로 완벽한 식사 준비 솔루션입니다.
이 레시피는 4 인분을 만듭니다. 다진 치킨 샐러드를 네 부분으로 나누고 다음 4 일 동안 점심 식사를 준비 할 수 있습니다.
나는 즉시 먹지 않을 때 드레싱과 샐러드를 항상 따로 두는 것이 좋습니다. 상추에 더 이상 드레싱 사이트,당신이 그것을 먹을 때 가능성이 기운이 될 것입니다. 모든 재료를 선명 하 고 신선한 유지,먹을 준비가 될 때까지 드레싱을 넣어 기다립니다.
다진 치킨 샐러드(식사 준비)
재료
닭 가슴살
- 2 작은 무료 범위 유기농 닭 가슴살
- 1 작은 술 파프리카
- 1 작은 술 마늘 분말
- 소금과 후추
- 1 큰술 올리브 오일
샐러드 용
- 5 컵 양상추-다진
- 1 컵 오이-슬라이스
- 1 아보카도-슬라이스
- 컵 붉은 양파-슬라이스(케토 다이어트를 따르는 경우 건너 뛰기)
- 컵 요리 베이컨-다진 (질산염 및 무설탕. 도살 상자에는 훌륭한 품질의 베이컨이 있습니다)
샐러드 드레싱 용
- 1 스푼 갓 짜낸 레몬 주스
- 2 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
- 붉은 짓 눌린 고추의 핀치
- 소금과 신선한 지상 후추 맛
지침
닭
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425 에 예열 오븐.
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파프리카,마늘 가루,소금,후추로 간을합니다.
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양피지 종이 라인 베이킹 접시 또는 구이 팬 및 단일 레이어에 닭 가슴살을 배치.
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닭 가슴살 위에 올리브 오일을 붓고;손가락으로 문질러.
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약 18~20 분 동안 구워,또는 165 층의 내부 온도를 얻을 때까지.이 완전히 요리 할 때 정확히 알고,고기 온도계를 사용합니다.
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오븐에서 제거 하 고 절단 보드에 닭 가슴살을 전송. 그들을 잘라 전에 약 5 분 동안 냉각 허용.
샐러드 용
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1 큰 샐러드 그릇에 먼저 양상추를 넣은 다음 오이,아보카도,적 양파,익힌 베이컨을 얹습니다.
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2 메이슨 병에 레몬 주스,올리브 오일을 붓고 소금과 후추를 넣습니다. 결합 할 때까지 모든 것을 함께 휘젓습니다. 조미료를 확인하고 샐러드 위에 부어 맛보십시오.
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3 깍둑 썰기 한 가슴살 닭고기를 넣습니다. 즐겨!
식사 준비
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4 개의 다른 중간 유리 용기에 다진 치킨 샐러드를 골고루 넣으십시오. 최대 3~4 일 동안 냉장고에 뚜껑과 장소 커버.
비디오
주
- 이미 냉장고에 닭고기를 요리 한 경우이 조리법에 닭고기 남은 음식을 사용할 수 있습니다.
- 체리 토마토,피망,구운 고구마 등 원하는 경우이 샐러드에 다른 유형의 채소를 추가하십시오.
- 이 샐러드가 직장에서 점심 식사가 될 경우 드레싱을 별도의 용기에 담아 샐러드가 젖지 않도록하십시오.
이 조리법을 한 경우,인스 타 그램에@프리마 베라 키친을 따라,사진을 스냅하고 해시 태그#프리마 베라 키친.. 나는 당신이 만드는 것을보고 싶어요!
