私はピーマンが大好きです、私のお気に入りは甘いピリッとした味のために赤いものですが、一般的に赤は私の好きな色の一つ 今日私は私の簡単で、おいしいきれいな食べる詰められた唐辛子の調理法を共有している。
この投稿は、EUが資金提供するキャンペーン”it’s pepper time”の一部です。 それは、ピーマンの多様性と健康上の利点について国家を教育することです。 私は絶対にこのようなキャンペーンに参加し、メッセージを広めるのが大好きです。 “It’s Pepper Time”のウェブサイトhttp://www.itspeppertime.co.uk/をチェックして、より美味しく簡単なレシピを得ることができます。
赤ピーマンに戻って、私はそれらを焼いて愛しています。 ちょうど四分の一とそれらをdeseed。 ベーキングトレイを取得し、少しココナッツオイルでそれらを磨くと、皮膚がブリスターを開始するまで焼きます。 軽食として楽しむか、またはあなたのhummusかサルサに加えなさい。 ヤム！
今戻って私のきれいな食べる詰めピーマンのレシピと一般的にピーマンの多くの利点に. 技術的にはピーマンは果物です。 すべての唐辛子は、ビタミンA、C、およびKの良い供給源ですが、赤いものは、ほとんどのビタミンCと抗酸化物質が含まれています。 ピーマンは、少なくともカロリーを持っている、彼らは基本的に未熟であり、彼らは黄色、オレンジ、赤を回し始める前に最初に収穫されます。
ピーマンはすべてのサラダが美しく見えるように！ 彼らは一年中お店にいますが、彼らはすぐに季節に来ているので、あなたの地元の農場で買い物をするときにそれらに気をつけてください。 しわや亀裂のないものと重いものを選ぶことを確認してください。
辛い唐辛子は代謝率を上げることができ、減量につながる可能性があるという噂があるので、明日の朝食メニューのハバネロ粥は私とあなたのために！
このレシピでは、ウコン米のレシピを使用して、より美味しく健康にしましたが、普通の玄米も使用でき、以下の指示に従ってください。 ウコンは非常に強力で栄養価の高いスパイスであり、いつでもあなたの食事療法に含めることができます。
ここでは、きれいな食べる詰めピーマンのレシピです
成分
- 4
- 1カップ乾燥玄米、すすぎ、水切り
- 2カップ水または野菜ストック
- 1缶インゲン豆
- 無糖スイートコーンの小さな錫または1大新鮮なスイートコーン
- 1tspターメリックパウダー
- 2tspクミンパウダー
- 2tspクミンパウダー
- 2tspクミンパウダー
- 唐辛子粉小さじ1
- ニンニク粉小さじ1
- 塩とコショウ
- パセリのみじん切りたて
- 揚げるためのココナッツオイル
手順
- オーブンを190度に予熱し、ココナッツオイルのタッチでベーキングシートにグリースを塗ります。
- パケットの指示に従って野菜のストックで米を調理する。
- ご飯が炊けたら、深い鍋を取り、香辛料、豆、スイートコーンをすべて入れて米に入れてください
- 数分間炒め、味をつけて調味料を調整します。 新鮮なパセリを追加
- 次のものトップまで米の混合物とピーマン
- オーブンに置き、ピーマンが触れるように柔らかくなるまで15-20分間焼く
- 新鮮な
きれいな食べることは詰められたピーマンいかに容易であるか。 より風味がよい調理法のための’それはコショウの時間’のウェブサイトを点検することを確かめなさい。
いつものように、あなたはこのレシピを作る場合は、私のFacebookやTwitterやInstagramのいずれかで私と一緒にそれを共有してくださ 私はそれを見たいと思います！ #Hedihearts
Much love,
Hedi