サイクリストは、カロリーカウントの面でランナー、スイマー、ウェイトリフター、ヨガの開業医、およびそこにほとんどすべての他のアスリートよりも大きな利点を持っています。 彼らは不正確なカロリー計算やアプリに依存する必要はありません。 ワットメーターのおかげで、私たちのサイクリストは、私たちが自転車で行った作業の正確な量を測定することができます。 だから、どのように200Wで時間の間に燃焼されているどのように多くのカロリーを計算するのですか？
簡単な式があります
あなたが知る必要があるのは、サイクリングに費やされた時間とその時間の間の平均電力だけであり、この一般的な式を使
エネルギー（ジュール）=電力（ワット）*時間（秒）
問題は、ジュールではなくkcalであなたのエネルギー消費を知りたいということです。 一般的にカロリーと呼ばれるものは、実際にはキロカロリーであることに注意してください。 したがって、1ジュール=0.238902957619kcalの変換率を使用します。
人間の効率はわずか24％
もう一つの問題は、人間が完全に効率的なエンジンではないということです。 私達はバイクに乗っている間熱生産、バランスおよび他の事に多くのエネルギーを使います。 実際には、サイクリングの人間の効率は約25％です。 私達はペダルに渡される各ジュールのためのエネルギーの5ジュールを燃やす。 これは、実際の支出を計算するために、測定されたジュールを0.25で割る必要があることを意味します。 偶然にも、上記のジュールからkcalへの変換は0.2389です。 だから、最後の二つの問題はお互いをキャンセルし、我々はちょうどkcalのためにジュールを交換することができます。
それを計算する方法
作るために一つだけの最後の調整があります。 私達が私達の望ましいキロカロリー(kcal)を得るために1,000によってカロリーを増加したという事実は私達がまた時間を調節する必要があることを意味 時間を取得するには、3.6を掛けます。 これはあなたが使用できる最終的な式です。 ちょうどあなたが時間に乗って過ごした時間の数で自転車にあなたの平均出力を掛けます3.6そして、そこにあなたはそれを持っている-消費カロリーの数。
エネルギー(kcal)=電力(ワット)*時間(時間)) * 3.6
例：200Wで一時間
私たちは今、簡単にあなたが乗っての時間の間に200Wを平均したときにあなたが燃やすどのように多くのカロリーの私たちの最初の問
200ワット*1時間*3.6=720kcal
対照的に、Chris Froomeは414ワットを30分間維持することができます。
414ワット*0.5時間*3.6=745kcal
もちろん、これらの数字さえ完璧ではありません、特に人間の非効率係数24％は単なる見積もりです。 しかし、我々は、これらのカロリー値が正確なプラスまたはマイナス4％であると言うことができ、これはまだ30％で、多くの場合、より多くのことによってオフ