チョコレートミルク（およびミルク全般）は素晴らしい年を過ごしました！ 多数の調査はチョコレートミルクが筋肉集中的な試しの後で非常に有効な回復飲料なぜであるか示す過去のカップルの年にわたって出て来ました。
だから、チョコレートミルクとミルクは明らかに運動後の利点を持っていますが、スポーツ飲料会社は飲料を販売する事業にありますproducts…so 今度はGatoradeに電解物およびcarbsが付いている”試合後蛋白質の回復”の飲料の新型ラインがある。 16オンスのボトルは、個々に約ドルの費用がかかります。 何が入っているのか、何が入っていないのか、それはチョコレートミルクと比較して価格の価値がありますか？
とにかくチョコレートミルクの特別なことは何ですか？
チョコレートミルクの回復の利点は、三つの栄養属性によるものであるようです:
#1. 筋肉にグリコーゲンの補充を高めるようである蛋白質のグラムへの炭水化物のグラムのその理想的な3対1の比率は試しを掲示する。 通常の牛乳には、炭水化物とタンパク質の比率が約2対1です。
#2. それはすぐに消化され、吸収される乳しよう蛋白質を含んでいて、消費の後で血の流れですぐに循環する必須アミノ酸を得ます。 乳しよう蛋白質は筋肉の建物そして修理を高めると考えられます。 ミルクの蛋白質の二十パーセントは乳しよう蛋白質である。
#3. それはまた乳しよう蛋白質よりゆっくり消化され、吸収され、循環のアミノ酸を消費の後の多くの時間支える蛋白質のカゼインを含んでいます。 カゼインは、筋肉の破壊の量を減らすと考えられています。
コスト比較
Stanford FootballのStrength and Conditioning CoordinatorであるShannon Turley氏によると、チョコレートミルクと市場に出回っているほとんどの回復飲料の唯一の有意な違いは価格です。
ホライゾンオーガニックチョコレートミルクの8オンスのサービングは、サービングあたり約44セント（半ガロンは3 3.50で販売しています）、ゲータレード回復の16オンス そう有機性チョコレートミルクはこの回復飲料プロダクトの半分の価格よりより少しである。 このコスト削減は、月以上に加算されます。 ゲータレードのびんの代りにチョコレートミルクのサービングを毎日選択すれば回復する、約20ドルを毎月救う。