なぜ私は私の顎を食いしばるのを止めることができないのですか？

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歯ぎしりは、爪を噛んだり、喫煙したりするような「悪い習慣」としてしばしば説明されます。 あなたの医者か歯科医はそれをすることをやめる必要があることを言うかもしれないあなたが煙ることをやめるか、またはより多くの練習を 彼らはあなたがリラックスするのを助けることができるマインドフルネスや瞑想についての有用なヒントを与えるかもしれません。

残念ながら、顎を食いしばり、歯や顎の構造を傷つけ、顎の痛みや頭痛を引き起こすのを止めるのは必ずしも簡単ではありません。 それはあなたの顎の食いしばりの制御を取得するのは難しいことができます理由はここにあります。

眼鏡をかけた若いブルネットの女性は、歯ぎしりと顎の食いしばりによるストレスの多い片頭痛で額に寺院に圧力をかけます。 歯ぎしりは、多くの場合、として記述されています

眼鏡を持つ若いブルネットの女性は、歯ぎしりと彼女の顎を食いしばりのためにストレスの多い片頭痛で彼女の額にther寺院に圧力をかけます。 歯ぎしりは、多くの場合、

として記述されていますそれはストレスについてのすべてではありません

顎の食いしばりの一般的な原因の一つはスト ストレスの時には、他の人が爪や他の物を噛むのと同じように、歯を食いしばったり挽いたりすることがあります。

これが顎の食いしばりの原因であれば、瞑想や他のストレス緩和技術のようなものが助けになるかもしれませんが、ストレスだけではなく、歯の食いしばりの主な原因でさえあります。

あなたは思っている以上に顎を使います

あなたは顎の機能を常に認識しているわけではないので、おそらくあなたが実現するよりも顎を握 あなたは、あなたが話しているとき、またはあなたが噛んでいるときにのみあなたの顎を使用していると思うかもしれませんが、あなたは実際にあ

唾液をきれいにするために嚥下すると、顎が閉じてクランプされます。 ヘビー級を持ち上げるためにあなた自身を置くことはまたあなたの顎を置く。 特に睡眠時無呼吸があり、あなたの体があなたの航空路を開いた握るために懸命に働いていれば呼吸は締め金で止めるあなたの顎によって決まる

なぜあなたの顎を使用している頻度は重要ですか？ あなたの顎を使用するたびに、無意識の顎の食いしばりを引き起こすことができます。

なぜあなたの顎は無意識のうちに食いつくのですか

しかし、なぜあなたの顎は無意識のうちに食いつくのですか？ あなたの顎に自身の制御およびフィードバックのメカニズムがあるので部分的にそれはある。 あなたが噛むとき、あなたは意識的に噛むのがどれほど難しいかを顎に伝える必要はありません—それは噛むのがどれほど難しいか、そしてあなたがかむときにあなたの歯を一緒に打つのを避ける方法を知っています。 それは、身体の制御機構がそれを制御下に持っているからです。 あなたの顎はそれらのかみ砕く仕事のほとんどを取り、あなたの意識した心からの干渉なしで調整するようにに設計されている。

しかし、顎のフィードバックシステムが正常に動作していない場合、これはあなたの顎が無意識のうちにそして制御不能に食いしばります。 あなたの筋肉のいくつかは、彼らが緊張する必要があるときに他の人がリラックスしている間、彼らは緊張する必要があり、あなたの歯と骨が干渉しているので、彼らは適切なバランスに得ることができないとき、彼らは、リラックスする必要があるときに緊張しています。 これはあなたの歯と顎に対してあなたの顎の筋肉を設定し、それがあなたの無意識の食いしばりの原因です。

これはあなたの歯に関連している可能性があります。 理想的には、あなたの歯はあなたの顎が最大の休息の位置にあるように一緒に来るべきです。 しかし、多くの人々のために、歯はそう簡単に一緒に来ていない、それはリラックスからあなたの顎の筋肉を保持します。 これはあなたの顎の調整システムの不均衡に貢献します。

消費習慣を変える

顎の食いしばりのいくつかは、あなたが定期的に消費するものに関連している可能性があります。 カフェイン、タバコ、アルコールは顎の食いしばりにリンクされています。 カフェインは、タバコの有効成分の1つであるニコチンと同様に、覚醒剤です。 アルコールは、一方では、部分的に弛緩剤ですが、また興奮剤の効果をもたらします。 それは最初はあなたをリラックスさせるように見えるかもしれませんが、それは顎の食いしばりにつながる興奮を後で引き起こ また、睡眠時無呼吸にリンクされている可能性があります。

睡眠時無呼吸を治療する

睡眠時無呼吸は、夜に呼吸を止めるときです。 これは通常、睡眠中に気道が崩壊するためです。 あなたの顎は部分的にあなたの気道をサポートしているので、あなたの気道を開いたままにしようとするあなたの顎を食いしばることがあります。 Apnoeasは何百回も夜に起こるかもしれないので、あなたは本質的に一晩中あなたの歯を食いしばることになります。 睡眠時無呼吸を治療することは、一晩起こる食いしばりを減らすのに役立ちます。

顎システムを変更する必要があります

口の中の自己調節とフィードバックシステムを制御できないため、TMJを持っているときは、どんなに難しくしても、顎を食いしばるのを止めることができないかもしれません。

この無意識の食いしばりを止めるには、顎の要素を筋肉、骨、歯が互いに作用しなくなった構成に戻す必要があります。 あなたの顎のための最適の位置が顎、歯および筋肉を含む含まれるすべての部品のためによいように、代りに、それらは調和的に一緒に働きます。

あなたの顎にバランスを復元し、シドニーで食いしばりを避ける助けを探している場合は、(02)9686 7375バウルカムヒルズのマイヒルズ歯科医でTMJ歯科医との約束

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