Il bruxismo è spesso descritto come una “cattiva abitudine”, come masticare le unghie o fumare. Il medico o il dentista potrebbe dirvi che avete bisogno di smettere di farlo allo stesso modo si potrebbe essere detto di smettere di fumare o ottenere più esercizio fisico. Possono anche dare consigli utili sulla consapevolezza o sulla meditazione che possono aiutarti a rilassarti.
Sfortunatamente, non è sempre così facile smettere di stringere la mascella e danneggiare i denti e la struttura della mascella, causando dolore alla mascella e mal di testa. Ecco perché può essere difficile ottenere il controllo della mascella stringendo.
Non si tratta solo di stress
Una delle cause più comuni di serraggio della mascella è lo stress. Nei momenti di stress, potresti stringere o digrignare i denti allo stesso modo in cui altri potrebbero masticare le unghie o altri oggetti.
Se questa è una causa del serraggio della mascella, allora qualcosa come la meditazione o altre tecniche di sollievo dallo stress potrebbe aiutare, ma lo stress non è l’unica, o anche la causa primaria del serraggio dei denti.
Usi la mascella più di quanto pensi
Probabilmente stai stringendo la mascella più di quanto pensi perché non sei sempre consapevole della funzione della tua mascella. Potresti pensare di usare la mascella solo quando parli o quando mastichi, ma in realtà stai usando la mascella tutto il tempo.
Deglutire per eliminare la saliva fa sì che la mascella si chiuda. Impostare te stesso per sollevare un peso pesante imposta anche la mascella. Anche la respirazione può dipendere dalla chiusura della mascella, specialmente se hai apnea notturna e il tuo corpo sta lavorando duramente per tenere aperte le vie aeree.
Perché importa quanto spesso stai usando la mascella? Ogni volta che si utilizza la mascella, è possibile attivare mascella incosciente stringendo.
Perché la mascella si stringe inconsciamente
Ma perché la mascella si stringe inconsciamente? In parte è perché la mascella ha i suoi meccanismi di controllo e feedback. Quando mastichi, non devi dire consapevolmente alla tua mascella quanto sia difficile mordere – sa quanto sia difficile masticare e come evitare di colpire i denti mentre mastichi. Questo perché i meccanismi di controllo del corpo lo hanno sotto controllo. La tua mascella è progettata per prendere la maggior parte di quelle attività di masticazione e regolarle senza alcuna interferenza dalla tua mente cosciente.
Ma quando i sistemi di feedback della mascella non funzionano correttamente, questo può causare la mascella a stringere inconsciamente e in modo incontrollabile. Alcuni dei tuoi muscoli sono tesi quando dovrebbero essere rilassati, mentre altri sono rilassati quando dovrebbero essere tesi, e non possono raggiungere il giusto equilibrio perché i denti e le ossa interferiscono. Questo imposta i muscoli della mascella contro i denti e la mascella, e questa è la causa del tuo serraggio inconscio.
Questo potrebbe essere correlato ai tuoi denti. Idealmente, i denti dovrebbero riunirsi in modo che la mascella sia in una posizione di massimo riposo. Tuttavia, per molte persone, i denti non si uniscono così facilmente, e mantiene i muscoli della mascella da rilassarsi. Ciò contribuisce allo squilibrio nel sistema di regolazione della mascella.
Cambiare le abitudini di consumo
Alcuni dei vostri mascella stringendo è probabilmente legato a cose che si consumano regolarmente. Caffeina, tabacco e alcol sono stati collegati a stringere la mascella. La caffeina è uno stimolante, così come la nicotina, uno dei principi attivi del tabacco. L’alcol, d’altra parte, è in parte un rilassante, ma ha anche un effetto stimolante. Mentre potrebbe sembrare di rilassarsi in un primo momento, può causare eccitazione in seguito che porta a mascella stringendo. Può anche essere collegato all’apnea del sonno.
Trattare l’apnea del sonno
L’apnea del sonno è quando si smette di respirare durante la notte. Questo è di solito perché le vie aeree collassa durante il sonno. Poiché la mascella in parte supporta le vie respiratorie, si può stringere la mascella per cercare di mantenere le vie aeree aperte. Dal momento che apnoeas può accadere centinaia di volte a notte, si finisce essenzialmente stringendo i denti per tutta la notte. Trattare l’apnea del sonno può aiutare a ridurre il serraggio che si verifica durante la notte.
È necessario modificare il sistema della mascella
Perché non si ha il controllo sul sistema di autoregolazione e feedback in bocca, quando si ha ATM potrebbe non essere in grado di farti smettere di stringere la mascella, non importa quanto duramente si vuole.
Fermare questo serraggio inconscio richiede il ripristino degli elementi della mascella in una configurazione in cui muscoli, ossa e denti non funzionano più l’uno contro l’altro. Invece, lavoreranno insieme armoniosamente, in modo che la posizione ottimale per la mascella sia buona per tutte le parti coinvolte, tra cui la mascella, i denti e i muscoli.
Se stai cercando aiuto per ripristinare l’equilibrio alla mascella ed evitare di stringere a Sydney, si prega di chiamare (02) 9686 7375 per un appuntamento con un dentista ATM a My Hills Dentista a Baulkham Hills.