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non mi piace la ripubblicazione ricette qui. Non solo è noioso per te, ma è anche un russare-fest totale per me, pure. Chi vuole scrivere della stessa ciotola di farina d’avena più e più volte?
Bene, questa volta, lo faccio.
Ho pubblicato per la prima volta questa farina d’avena alla cannella zabaione quasi esattamente un anno fa. Stavo ancora cercando di capire cosa fosse il mio blog. Le mie abilità fotografiche erano inesistenti e non riuscivo a scrivere una ricetta facile da seguire per la mia vita. Ma voi avete guardato oltre tutto questo e avete abbracciato l’avena dello zabaione a braccia aperte. La risposta è stata incredibile e la gente sembrava amare davvero il speziato, colazione vacanza.
Ora ho avuto un anno di cuocere a fuoco lento su quella ricetta di farina d’avena e l’ho aggiustato, ottimizzato e perfezionato in uno standby di stagione di festa nella nostra casa. Non soffoco più la mia avena in un milione di condimenti come ho fatto in quel post originale. Ora, ho lasciato che i sapori perfettamente bilanciati dell’avena brillassero con solo un po ‘ di contorno strutturale (e grassi e proteine sani) da alcune noci pecan.
Questi avena sono incredibili. E sicuramente degno di un post corretto e ben fotografato. Anche se chissà, a quest’ora l’anno prossimo, potrei pensare che questo post sia una schifezza totale. Tale è l’evoluzione della creatività.
Ingredienti
- 2/3 tazza di fiocchi di avena
- 2/3 tazza di zabaione
- 1/3 di tazza di acqua
- 1/4 di cucchiaino di cannella
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1 grande, matura, banana, tagliata a fette molto sottili
- Desiderato coperture (noci, frutta secca, burro, zucchero di canna, sciroppo d’acero)
Istruzioni
- In una casseruola media, unire tutti gli ingredienti a fuoco basso. Portare a fuoco lento e cuocere per 6-8 minuti o fino a quando la banana è morbida e l’avena ha assorbito il liquido.
- Con una frusta, montare vigorosamente l’avena per sciogliere la banana e lanuginare la farina d’avena.
- Servire immediatamente con i condimenti desiderati.
Informazioni Nutrizionali:
Resa: 1 servingServing Dimensioni: 1 porzione
Quantità Per dose:Calorie: 485Total Grassi: 11gSaturated Grassi: 5gTrans Grassi: 0gUnsaturated Grassi: 5gCholesterol: 100mgSodium: 100mgCarbohydrates: 82gFiber: 9gSugar: 31gProtein: 16g
A Wholefully, crediamo che una buona alimentazione è molto di più di solo i numeri sul pannello di fatti di nutrizione. Si prega di utilizzare le informazioni di cui sopra come solo una piccola parte di ciò che aiuta a decidere quali alimenti sono nutrienti per voi.
Quali sono i tuoi condimenti preferiti di farina d’avena?
Amavo accumulare tutto tranne il lavello della cucina in cima alla mia avena, ma ultimamente sono stato un grande fan della semplicità. Un paio di noci o un po ‘ di sciroppo d’acero è difficile da battere.