Il cocktail vecchio di 2.000 anni: ha un sapore così brutto come sembra but ma funziona.
Mi fa male la schiena. Così fa la mia gola, e mi sento come un lottatore di sumo è seduto sulla mia testa cercando di pop i miei occhi.
Ahimè, il comune raffreddore mi ha preso. Fortunatamente, mi aspetto di liberarmene in 48-72 ore.
Come milioni in questo periodo dell’anno, ho il bug. Ma, grazie agli amici cinesi e tedeschi e diversi medici utili, ho trovato alcuni trattamenti efficaci — il più vicino alle cure che ho sperimentato-che possono farti tornare in piedi più velocemente. Vi suggerisco di testarli in fasi, dal più vecchio al più recente, come gli effetti collaterali tendono ad aumentare come includiamo farmaci moderni.
La cura cinese per il comune raffreddore–Semplice e diretta
Nonostante alcune pazzie come la zuppa di pinne di squalo e le gallbladders, i cinesi hanno avuto molto tempo per sperimentare il comune raffreddore.
A Pechino, avevo dubitato dell’approccio tradizionale cinese per ridurre le febbri (impacchettarti in abbigliamento invernale e costringerti a bere tè o acqua quasi bollente fino a sudare abbondantemente), che ha finito per funzionare come un fascino, quindi sono stato disposto a testare idee che potrebbero avere qualche base clinica.
Le signore–le mie cinque madri surrogate–al mio ristorante cinese di quartiere hanno suggerito il seguente rimedio freddo ad azione rapida (prodotto finale raffigurato nella prima foto di questo post), che-per me — taglia i sintomi come mal di gola e dolore sinusale di almeno il 50% in 24 ore.
Fase 1: Ottenere lo zenzero fresco e la buccia d’arancia da un’arancia, preferibilmente biologica o altrimenti non trattata con pesticidi. Trader Joe o Whole Foods farà. I sali di Epsom saranno spiegati e non fanno parte della ricetta.
Fase 2: Tagliare lo zenzero a pezzetti e schiacciarli con il lato di un grosso coltello da cucina.
Passo 3: Portare l’acqua a ebollizione bassa (impostazione media sul mio piano cottura elettrico) in una piccola pentola e inserire pezzi di zenzero. Aspetta 20 minuti. Nota: per aiutare ad alleviare i dolori muscolari che spesso vengono con un raffreddore o influenza, farò un bagno caldo durante questo 20 minuti, mettere in tutta la scatola di sali di Epsom (solfato di magnesio), quindi immergere per 10 minuti prima di tornare in cucina per il passaggio 4.
Fase 4: Aggiungere le sezioni di buccia d’arancia all’acqua bollente e attendere altri 10 minuti.
Fase 5: Filtrare e servire. Essere avvisati che ha un gusto forte e un paio di tocchi di miele biologico aiuterà quelli con stomaci girly-man (io supplicherò girly-man su questo). Il liquido/tè / zuppa memorizza bene in frigorifero, ma ha un sapore 10x peggio freddo.
La soluzione tedesca-Alcol, ovviamente!
La soluzione tedesca che mi è stata offerta è più facile da descrivere:
1. Ottenere un massaggio profondo dei tessuti
2. Camomilla
3. Rum speziato
4. Letto
Ho il sospetto che il rum speziato potrebbe avere un effetto meno dall’alcol e più dalla cannella tipicamente usato per renderlo piccante. Anche se generalmente pensato come virale, il comune raffreddore è spesso mal diagnosticato o accompagnato da altri tipi di batteri e infezioni.
La cannella ha dimostrato di inibire E. Coli e aumentare la sensibilità all’insulina, tra le altre cose, motivo per cui lo prendo in modo supplementare prima dei pasti se sto pedalando fuori dall’acido alfa-lipoico (ALA) come imitatore di insulina.
Discuterò di ALA in modo più lungo un’altra volta, ma ecco un’anteprima da wikipedia: “L’acido lipoico è stato dimostrato in esperimenti di coltura cellulare per aumentare l’assorbimento cellulare del glucosio reclutando il trasportatore di glucosio GLUT4 nella membrana cellulare, suggerendo il suo uso nel diabete.”
Moderne opzioni non prescritte
Anche se è vero che “supplemento”, “droga” e “cibo” sono in gran parte distinzioni legali e non quelli biochimici, ottenere prescrizioni è sia in termini di tempo e costoso. Per accorciare la durata del comune raffreddore, uso Zicam oral mist (la consegna nasale può danneggiare l’olfatto) ogni 3-4 ore, insieme a quanto segue:
Estratto di aglio (2 capsule, 3x/al giorno), colture acidofile probiotiche (una capsula per pasto), 3 mg di melatonina prima di coricarsi, 8-10 grammi di vitamina C in dosi divise da 1 g.
Non uso l’echinacea perché ho trovato la ricerca di supporto incoerente e mi sconvolge lo stomaco. Sono consapevole che alcuni ricercatori contestano le conclusioni di Linus Pauling sulla vitamina C, ma credo che sia a causa del dosaggio e della spaziatura insufficienti, in quanto è solubile in acqua e può avere un’emivita di soli 30-60 minuti.
Dal punto di vista non ingeribile, avendo sofferto di infezioni sinusali fin dall’infanzia, sono un sostenitore dell’irrigazione sinusale, che comporta la guida di acqua distillata mescolata con sale e bicarbonato di sodio in una narice e fuori dall’altra.
Lo farò ogni mattina e sera non appena compaiono i sintomi, e tutto elimina la pressione intracranica e l’aspetto dell’occhio nero così tipico dell’infiammazione del seno:
Il kit di risciacquo del seno NeilMed.
L’ultima risorsa–Artiglieria pesante prescrizione
Il raffreddore comune, come accennato in precedenza, è generalmente pensato come un’infezione virale e attribuito a qualsiasi numero di rinovirus e amici: “I raffreddori comuni sono più spesso causati dall’infezione da uno degli oltre 100 sierotipi di rhinovirus, un tipo di picornavirus. Altri virus che causano raffreddori sono coronavirus, virus parainfluenzali umani, virus respiratorio sinciziale umano, adenovirus, enterovirus o metapneumovirus. A causa dei molti diversi tipi di virus, non è possibile ottenere un’immunità completa al comune raffreddore.”
Diverse come le cause potrebbero essere, c’è una combinazione di farmaci-la mia personale santissima trinità-che sembra uccidere la maggior parte delle variazioni dei problemi respiratori superiori legati al freddo se tutto il resto fallisce:
Da sinistra a destra: il” Zmax ” o azitromicina, un antibiotico (non usare questo e acidophilus allo stesso tempo); Flonase o fluticasone propionato generico, un randagio nasale antinfiammatorio con poco assorbimento sistemico dei glucocorticoidi; e Pseudovent, un decongestionante ed espettorante non diverso dalle compresse di Primatene.
Questi farmaci hanno tutti effetti collaterali e non devono essere usati senza controllo medico. Se il vostro HMO o medico sembra all’oscuro, tuttavia, sentitevi liberi di dare suggerimenti. Si prega di notare anche che uso antibiotici solo quando giustificato, come nel caso di sinusite grave e ricorrente con cause correlate. Un uso eccessivo disinformato di antibiotici può fare più danni rispetto agli steroidi anabolizzanti, quindi caveat emptor.
Il raffreddore comune è stato con noi per millenni e probabilmente sarà con noi per millenni a venire. Non significa che devi sdraiarti e prenderlo. Prova alcune di queste opzioni, con la guida di un medico quando necessario, e forse possiamo salvare un’altra vittima dall’influenza e dalla stagione fredda.
Odds and Ends: Fixed Gibberish
Ho avuto gli strani segni e sciocchezze fissati sul popolare” Top 5 Motivi per essere un tuttofare ” post. Ora è di nuovo leggibile