Vision Boards: példák, lépések, hogy egy és több

mögött minden nagy teljesítmény egy jövőkép. És minden látomás mögött ott van a ” miért?”A látótáblák segítik a célok megnyilvánulását azáltal, hogy az egyén értékeit és szándékait egy erőteljes jövőképbe egyesítik, majd tökéletes eszközt biztosítanak a jövőkép meditálásához az eredmények elérése érdekében. Így készíthet egy erőteljes látótáblát, hogy vonzza az ideális életét.

hogyan működik a vision board?

a vision board egy vizualizációs eszköz — általában szavak és képek kollázsa, amelyek a célokat vagy álmokat képviselik. Úgy gondolják, hogy aktiválják a vonzás törvényét, vagy azt az elképzelést, hogy vonzza az életébe, amire összpontosít. Más szóval, a törvény azt mondja, hogy ha jó és pozitív dolgokra koncentrálsz az életedben, akkor több pozitív dolgot fogsz vonzani. A vision board segít vizualizálni és összpontosítani a céljait és álmait mindennapi, természetesen megnyilvánuló őket az életedben.

vision board készíthető személyes, szakmai vagy interperszonális célokra. Ezeket egyetlen célra vagy célok sorozatára lehet tenni. A célok lehetnek konkrétak (mondjuk promóció megszerzése) vagy szubjektívebbek (talán elégedettebbek vagy jobban szeretik magukat). A vision board létrehozható egyénileg, vagy egy megbízható személy, aki osztja a céljait. Például, Ön és a másik jelentős személy létrehozhat egy táblát a házasságához. Vagy Ön és társalapítója létrehozhat egy táblát az Ön vállalkozása számára.

vizuális táblával nyilvánul meg.

az álmaid elérésének legjobb módja az, ha tudod, mik azok, és az elméd előtt tartod őket, hogy mindig dolgozz értük. A Vision boards segít abban, hogy álmaidat manifesztáld azzal, hogy rendszeresen megjeleníted a céljaidat (és hogyan érheted el őket).

az álmaidra való összpontosítás, amelyet a látótáblák ösztönöznek, kiképzi az agyad, hogy észrevegye a rendelkezésre álló erőforrásokat, amelyeket korábban elmulasztottál, és vonzza az embereket és lehetőségeket, amelyekre szüksége van a cél eléréséhez. Természetesen úgy fogja érezni magát, hogy kénytelen lépéseket tenni a célok elérése érdekében, amikor mindennapi cselekvési lépéseit vizualizálja.

összességében nagyobb célt fog érezni az életében, amikor a szándékai felé dolgozik. Azáltal, hogy energiádat az ideális életedbe irányítod-nem pedig a szorongásba vagy a negatív gondolatokba -, pozitivitást és célt fogsz vonzani.

mire van szüksége egy látótáblához?

ahhoz, hogy látótáblát készítsen, világos elmére van szüksége, amely a szándékaira, a pozitív munkára és a cikkben később felsorolt kellékekre összpontosít.

fontolja meg a mindfulness gyakorlását a vision board létrehozása előtt; a meditáció vagy a jóga gyakorlása segít abban, hogy visszanyerje magát, és tisztázza a külső elvárásokat vagy befolyásokat a szándékaira.

ezenkívül biztosítsa a pozitív munkaterületet gyertyák meggyújtásával, füstölő égetésével, zenéléssel, kedvenc takarójának megragadásával vagy bármi mással, amire szüksége van ahhoz, hogy teljesen kényelmesen érezze magát. Győződjön meg arról, hogy a munkaterület elég nagy ahhoz, hogy szétterítse az anyagokat.

vannak, akik szívesebben hozzák létre látótábláikat egy fontos emberrel az életükben, például egy baráttal vagy egy partnerrel. Míg az általuk nyújtott kényelem és motiváló energia előnyös lehet A folyamat számára, győződjön meg róla, hogy nem zavarja a belső céljait. Előzetesen beszéljen velük, hogy egyértelmű elvárásokat fogalmazzon meg a látótábla létrehozásában betöltött szerepükkel kapcsolatban.

hogyan készítsünk egy látótáblát.

próbáld meg egy ülés alatt elkészíteni a látótáblát, hogy elkerüld a szándék beállításának és a meditációnak a megzavarását. Kövesse az alábbi lépéseket az ideális látótábla létrehozásához:

Gyűjtse össze kellékeit.

ahhoz, hogy egy látótáblát készítsen, szüksége lesz:

• alap, például poszter tábla, parafa tábla, háromszoros tábla, művészeti könyv vagy vázlatfüzet, indexkártyák vagy sima papír.

• magazinok, könyvek vagy más termékek, amelyeket fel lehet vágni.

• valami, amellyel a képeket az alapjához rögzítheti, például ragasztó, szalag vagy csapok.

• tollak, markerek vagy festék.

• olló.

• kellékek a vision board öltöztetéséhez, például színes papír, matricák, szalagok vagy egyéb kiegészítők.

határozza meg szándékait.

Mielőtt elkezdené a vizuális tábla készítését, be kell állítania a szándékait. Annak meghatározásához, hogy mit szeretne megjeleníteni, tegye fel magának a következő kérdéseket. Próbáljon rövid mondatokkal vagy egyetlen szóval válaszolni ezekre a kérdésekre. A válasz gyökere az, amire valóban vágysz.

• mit akarok az élettől?

• mit értékelek? Kit értékelek?

• mire van szükségem többé-kevésbé a mindennapi életedben?

• mit kívánnék?

• hogyan akarom érezni magam a mindennapi életemben? Hogyan akarom érezni magam, amikor elérem a céljaimat?

miután megkapta a válaszokat, tartsa őket a fejedben. Ezután kezdje el a harmadik lépést.

keresd fel azokat a képeket és szavakat, amelyek tetszenek neked.

miközben elmélkedsz a szándékaidon, lapozd át könyveidet vagy folyóirataidat. Vágjon ki minden olyan képet vagy kifejezést, amely felhívja a figyelmét, vagy rezonál veled. Ezen a ponton az anyagokat nem kell csatolni egyik céljához sem.

ha nem talál semmit, hogy fellebbez az Ön számára — vagy ha van egy konkrét elképzelés-nyugodtan felhívni, írni, vagy hozzon létre anyagokat a látás fórumon a művészeti kellékek.

hozzon létre anyagokat, amíg meg nem érzi magát azzal, ami van.

válassza ki, hogy mely anyagokat tartalmazza a táblán.

miután kivágott vagy létrehozott anyagokat a táblához, szánjon egy percet az egyes képek vagy kifejezések megtekintésére. Felidézi-e a szándékai mögött rejlő érzéseket? Ha az a szándéka, hogy több időt töltsön szeretteivel, akkor a mögöttes érzés a szerelem lehet. Ha álmai karrierjének fejlesztése a szándéka, akkor a mögöttes érzés lehet a bizalom vagy a motiváció. Találj olyan képeket, amelyek ezt az érzést keltik benned, és amelyek örömet okoznak neked, amikor figyelembe veszed az általuk képviselt lehetőségeket.

ha olyan anyagokat talál, amelyek megfelelnek az érzéseinek és motiválják a megnyilvánulást, csatolja őket a bázisához. Ezután, ha akarod, Díszítsd a táblát oly módon, hogy cementálja ezeket az érzéseket. Ha az a szándékod, hogy több boldogságot tapasztalj meg, és ennek a szándéknak a mögöttes érzése az öröm, díszítheted a tábládat sárga papírral vagy csillogással. Ha az a szándékod, hogy jobban szeresd magad, és ennek a szándéknak a mögöttes érzése a szeretet vagy a bizalom, díszítheted a tábládat piros jelölővel, szív matricákkal vagy szalaggal.

helyezze a látótáblát pozitív, látható helyre.

a vision board akkor a leghatékonyabb, ha gyakran hivatkoznak rá. Ez kell szolgálnia, mint egy látható emlékeztető a szándékok, célok és alapvető értékek. Ezeket szem előtt tartva kérdezd meg magadtól, hogy a látótáblád a legjobban szolgálna-e téged, mint amit minden nap látsz, vagy amikor különleges emlékeztetőre van szükséged a céljaidról. Ezután helyezze el a látótáblát ennek megfelelően.

ha naponta szeretné látni a látótáblát, fontolja meg, hogy látható falra, tükör vagy naptár közelében helyezze el minden reggel. Ha szeretné látni, amikor emlékeztetőre van szüksége a céljairól, fontolja meg az ajtó hátuljára vagy egy könnyen hozzáférhető szekrénybe vagy tárolóhelyre helyezését. A legfontosabb az, hogy a vision board karnyújtásnyira legyen, amikor szüksége van rá.

Készíts egy listát arról, hogyan fogod megvalósítani a céljaidat.

most, hogy elkészítette a vision board-ot, és meghatározta, mikor fogja használni, itt az ideje, hogy megkezdje a célok megnyilvánulását. Készítsen egy listát azokról a lépésekről, amelyeket megtehet, hogy most a szándékai szerint éljen. A vision board létrehozása valószínűleg ötleteket váltott ki az első lépésekről az elmédben; csatornázza azokat egy cselekvhető ellenőrzőlistába.

vigye magával az ellenőrzőlistát (talán egy tervezőben), vagy jelenítse meg az ellenőrzőlistát a vision board segítségével. Vizsgálja felül az ellenőrzőlistát, amikor megközelíti a célok akadályait. Gondolja át a régi gondolkodási mintákat, régi szokásokat vagy régi kapcsolatokat, amelyek rontják szándékait.

példa vision táblák.

ez a színes vision board @severinejenny keveri képek magazinok és kézzel készített anyagok, hogy hozzon létre egy fényes és pezsgő vision board. Ez a tábla kiváltja a boldogság, a bizalom és a pihenés érzését.

ez a @mollyshadeee által a corkon készített vision board ötvözi a pasztell scrapbooking anyagokat, a magazinkivágásokat és más dekorációkat, hogy fényes, nyitott érzést hozzon létre. Ez a tábla az elégedettség, a csoda és a kreativitás érzését kelti.

@mindfulmammahypnobirthing ezt a látótáblát használta, hogy felkészüljön fia születésére. A tábla a kényelem, a kikapcsolódás és a nyitottság érzését kelti, amely gyakran új kezdetekhez kapcsolódik. Ezeket az érzéseket bátorító szavakkal hozza létre, sok sárga árnyalat, játékos vegyes média esztétika.

ez a @thepracticalyogini által létrehozott tábla számos kifejezést és magazinkivágást használ az egészség és a wellness ideális jövőképének megteremtéséhez. Ez a tábla csapokat, élénk színeket és merész betűket használ a motiváció, a bizalom és a hatalom érzésének kiváltására.

ezt a @pumpupyourjournal által készített látványtáblát inkább rajzolták, mint anyagból vágták. Ez egy egyszerű meditáció több szándékon, amelyet a részletes illusztrációk különösen személyessé tesznek.

történelem.

a vonzás törvénye (amelyen a látótáblák alapulnak) ősi. Az a gondolat, hogy a gondolatok a fizikai világban valóságokat nyilvánítanak ki, ősi szövegekből származik, és sok vallásban megjelenik. Buddha azt mondja: “minden, ami vagyunk, annak az eredménye, amit gondoltunk.”Hasonlóképpen, a Márk 11:24 idézi Jézust, amikor ezt mondja: “Azért mondom néktek, amit akartok, amikor imádkoztok, higgyétek, hogy befogadjátok őket, és meglesznek.”A Hindu karma néhány értelmezése ugyanarra az elvre épül, mint a vonzás törvénye — hogy amit teszel és gondolsz, az határozza meg a valóságodat.

a vonzás törvénye mint új Gondolatfilozófia Phineas Quimby tanításaiból nőtt ki az 1800-as évek elején. Szóval elkezdte kezelni magát azzal, hogy megváltoztatta a mentalitását a betegséggel kapcsolatban, és kocsikázni kezdett New Hampshire körül. Visszanyerte egészségét, és elkezdte prédikálni a pozitív gondolkodás fontosságát.

a 20.században megnőtt az érdeklődés a vonzás törvénye iránt. Három könyv a témában — Gondolkozz és gazdagodj (1937) Napoleon Hill, a pozitív gondolkodás ereje (1952) Norman Vincent Peale, és meg tudod gyógyítani az életed (1984) Louise Hay — mind bestsellerek voltak. 2006-ban Rhonda Byrne The Secret című úttörő filmje (amelyet azonos nevű könyvvé fejlesztettek ki) visszahozta a vonzás törvényét a reflektorfénybe az Egyesült Államokban.a film és a könyv hatalmas médiafigyelmet kapott, és több mint 30 millió példányban kelt el.

maguk a Látótáblák az őskori korszakra nyúlnak vissza. Az antropológiai tanulmányok azt sugallják, hogy őseink barlangfestményeket készítettek, hogy segítsenek nekik elképzelni a sikeres vadászatot. Mint a tágabb vonzás törvénye filozófia, rendkívül népszerűvé váltak a 2000-es évek popkultúrájában a titok nyomán.

popkultúra.

mint említettük, a titok 2006-ban elindította a vision táblákat a populáris kultúrába. Azóta, több híresség elárulta, hogy vision board rajongók. Talán leginkább, Oprah több szegmensnek adott otthont a vision boards című tévéműsorában. Interjút készített Martha Beck életvezetési edzővel és Steve Harvey televíziós műsorvezetővel arról, hogyan lehet hatékony látótáblát létrehozni, sőt mesterkurzust adott a megnyilvánulásról a “ráncos időben” szereplőknek. Oprah egyik vision boards állítólag elképzelt Barack Obama elnök; Obama állítólag egy vision board hívő, is. Választási bizottsága létrehozott egy látótáblát neki a kampány nyomvonalán.

Beyonce, Katy Perry és Ellen Degeneres szintén támogatták a megnyilvánulást. Beyonce vision boardja állítólag Oscar-díjat kapott, és otthon lógott a futópadján. Katy Perry állítólag először 9 éves korában készített látótáblát, és tartalmazott egy képet a szupersztár énekesről, Selenáról. 2012-ben Ellen egy teljes szegmenst készített a látótáblákon az Ellen show-n (abban reménykedett, hogy az ‘O’ borítójára kerül, ha Oprah szeretetére hivatkozik a vonzás törvénye). Mivel, ő is interjút színésznő Whitney Cummings rá Vision board, amely szerepelt egy fotó Degeneres.

a Vision táblák hatékony eszközök lehetnek az ideális élet megnyilvánulásához. Felnagyítják a szándékaidat és motiválnak azzal, hogy emlékeztetnek a céljaidra. Azonban rajtad múlik, hogy ezekre a célokra összpontosítson, és vonzza a lehetőségeket. Tedd ezt úgy, hogy meditálsz a látásodon, amennyire csak szükséges, és az energiádat olyan célokra összpontosítod, amelyek elérhetők, és hozzájárulnak az Általános teljesítményérzetedhez. A pozitivitás pozitivitást szül.