Red curry paszta, hogy félelmetes, megbízható barátja, hogy számíthat arra, hogy a nap egy kicsit fényesebb, és ezzel a finom Thai Curry Brussel Sprout levessel! Merész Thai curry ízek, krémes nyugtató lite kókusztejjel párosítva, minden kellemesen párolva tápláló kelbimbóval, kiadós édesburgonyával, fehérjetartalmú babokkal egy egészséges és egészséges levesben! Fantasztikus, kielégítő és hangulatos leves, amely biztosan mosolyt csal az arcodra. Teljes élelmiszer növényi alapú, vegán, növényi alapú, olajmentes, finomított cukormentes, gluténmentes, nem magasan feldolgozott összetevők.
szeretem Thai étel! Minden nap meg tudnám enni, egész nap. Igen, ez csak olyan jó. Most pár finom Thai curry ízek néhány gyönyörű kelbimbó és pályázati édesburgonya, és van egy lélek melegítő leves, ami biztos, hogy kérem.
mindig is élveztem a Brüsszeli hajtásokat, de mielőtt teljes élelmiszer-növényi alapú lett volna, őszintén szólva nem volt olyan elismerésem számukra, mint ma. Miután méregteleníti az összes vegyszert a testéből, a zöldségek és gyümölcsök egy teljesen új dimenziót kapnak az ízben.
azon kapom magam, sóvárgás zöldségeket, ki gondolta volna, jobb? A testem tudja, mi a jó nekem, és meghallgatom. Te is vágysz a zöldségekre?
Brussel hajtások – jót tesz a testnek!
a kelbimbó keresztesvirágú zöldség. Dr. Greger a keresztesvirágú zöldségekről szól a napi tucatjában. Rengeteg antioxidánst, élelmi rostot és B6-vitamint tartalmaznak. A K-Vitamin különösen fontos, mivel segít megvédeni a csontritkulást.
a Brüsszeli hajtások szintén segítenek fenntartani az egészséges vércukorszintet. Több olyan tanulmány is készült, amely a keresztesvirágú zöldségek, köztük a kelbimbó bevitelének növekedését összekapcsolta a cukorbetegség kockázatának csökkenésével.
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, és nagyon kis jutalékot kaphatunk, ha ezeken a linkeken keresztül vásárol, további költség nélkül. Köszönjük, hogy támogatja a Monkey and Me Konyhai kalandokat! További információért, lásd a közzétételeket itt.
tedd azokat a kis káposztákat mah levesbe! (az “állati kekszek a levesben” dallamára énekelve)
itt van a Brüsszeli csíraszezon! A legtöbb üzletben most vannak eladások, így apa felkapott néhány nagy zacskó kelbimbót, letette őket az asztalra, és azt mondta: “Oké, lássuk, mit csináltok ezekkel?”A keresztesvirágú zöldségekről szól, különösen azért, mert elolvasta Dr. Greger How Not To Die című könyvét, és követte Dr. Greger napi tucatját.
rákok és lagúnák
mi a vicces, hogy apa soha nem emlékszik a “keresztesvirágú”, így azt mondja, ő szól eszik “rákok.”Tipikus apa, mindig olyan szavakat cserél, amelyek nem azt jelentik,amit szándékában állt.
a minap azt mondta, hogy sok “lagúnát” eszik.”Anya és én olyanok voltunk, mint” Mit értesz lagúnák alatt?”Úgy nézett ránk, mintha tájékozatlanok lennénk. Apa aztán azt mondta: “Tudod lagúnák, bab?”Anya arról, hogy nevetve pisilte a nadrágját. Azt mondta, Úgy érted ” hüvelyesek?”LOL mi enni egy csomó “lagúnák”! Azt hiszem, a legtöbb ember az egész élelmiszer növényi alapú étrend általában enni egy csomó “lagúnák”. HAH!!! Hagyom, hogy anya többet mondjon.
Szia! Itt Robin!
ohhhhh my gawd! A TP109 teljesen felidegesít. Mindig összekeveri a szavait. A dolog, amit szeretek benne, hogy ő is teljesen nevetni a szót mix-up. Mindannyian jót kuncogunk. Komolyan írhatnék egy könyvet arról, hogy mennyire vidám, egyszerűen a szó keveredése vagy érdekes kiejtése miatt, de egyszerűen ott kell lenned, különben valószínűleg nem találnád olyan vidámnak, mint mi. LOL
imádom ezt a levest és a thai ízek és a kelbimbó finom kombinációját.
szereted a Thai ízeket is?
nézze meg ezeket a finom ételeket:
- gyors és egyszerű Curry tészta
- Curry sárga Split borsó pörkölt
- Thai keverjük megsütjük
ha megpróbálja ezt a receptet, szeretnénk, ha hagyja el nekünk a véleményét.
továbbá, nézd meg minket a Facebook és Instagram!
felhasznált termékek:
- 8-quart kerámia / zománc bélelt holland sütő vagy hasonló nagy állomány pot egy szorosan záródó fedéllel.
nyomtatás
leírás
Red curry paste az a félelmetes, megbízható barát, akire számíthat, hogy a nap egy kicsit fényesebb legyen és ez a finom thai curry Brussel Sprout leves! Merész Thai curry ízek, krémes nyugtató lite kókusztejjel párosítva, minden kellemesen párolva tápláló kelbimbóval, kiadós édesburgonyával, fehérjetartalmú babokkal egy egészséges és egészséges levesben! Fantasztikus, kielégítő és hangulatos leves, amely biztosan mosolyt csal az arcodra. Teljes élelmiszer növényi alapú, vegán, növényi alapú, olajmentes, finomított cukormentes, gluténmentes, nem magasan feldolgozott összetevők.
összetevők
Skála1x2x3x
- 1 lb. Kelbimbó, felezve vagy negyedelve (frissen vagy fagyasztva)
- 1 közepes sárga hagyma, kockára vágva
- 1 piros paprika, kockára vágva
- 1 evőkanál darált fokhagyma
- 1 evőkanál darált gyömbér (+/-)
- 1 csésze zöldségleves *
- 4 csésze víz (vagy húsleves)
- 4 evőkanál vörös curry paszta (+/-)
- 1 közepes édesburgonya, hámozott és kis kockákra vágott
- 1 – cannellini bab, lecsepegtetjük és leöblítjük
- 1-lite kókusztej *
- 1 teáskanál lime juice (opcionális) *
- 1 sárgarépa, vágjuk hosszú, nagyon vékony csíkok
- 2-4 csésze baba spenót (a kívánt mennyiség alapján)
fűszer / gyógynövény összetevők:
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 1 teáskanál hagyma por
- 1 evőkanál szárított darált hagyma
- 1 db teáskanál tengeri só (+/-) *
- xhamsterkanál feketebors
választható öntetek:
- zúzott pirospaprika pehely
- mész ékek
- koriander
utasítások
- készítse elő a kelbimbót, távolítsa el a kemény szárat a végén, majd vágja egyenletes méretre. Ha nagy, negyedelje őket.Ha kisebb, felére csökkentse őket. Tegye félre.
- egy nagy kerámia/zománcozott bélelt holland sütőben/edényben vagy hasonlóan nagy készletben adjuk hozzá a kockára vágott hagymát és a piros paprikát. Saut 6 közepesenmelegítsük 5-7 percig, hogy lágyítsuk őket. Adjunk hozzá egy csepp vizet, ha elkezdenek ragaszkodni.
- miután a hagyma és a paprika megpuhult, egy kicsit csökkentse a hőt, és adja hozzá a darált fokhagymát és a gyömbért, 30 másodpercig pároljuk.
- ezután adjuk hozzá a zöldséglevest, a vizet, a vörös curry pasztát, a fokhagymaport, a hagymaport, a szárított darált hagymapehelyet, a tengeri sót, a borsot. Keverjük jól össze. Növelje a hőt, forralja fel a keveréket, majd azonnal engedje le párolásra. Adjuk hozzá a kelbimbót, a kockára vágott édesburgonyát és a cannellini babot. Helyezze a fedelet az edényre, és párolja 15 percig.
- ezután adjuk hozzá a lite kókusztejet, lime levet és nagyon vékony sárgarépacsíkokat, helyezzük vissza a fedelet és pároljuk, amíg az édesburgonya és a kelbimbó el nem éri a kívánt érzékenységet, kb. további 7-15 perc-nagymértékben függ a kockára vágott édesburgonya méretétől.
- Hajtsa be a spenótot, szakács egy percig.
- tálaljuk az egyes adagokat zúzott pirospaprika pelyhekkel, korianderrel, lime ékekkel és/vagy kedvenc önteteivel.
Megjegyzések
*Növényi Állomány: Az általunk használt Pacific szerves alacsony nátrium növényi állomány. Szeretjük ezt a márkát, mert teljes élelmiszer-növényi alapú, mivel nem tartalmaz MSG-t, nincs olajja, és nem tartalmaz erősen feldolgozott összetevőket; ennek a növényi alapanyagnak azonban erős íze van, így kevesebb húsleves szükséges a vízarányhoz képest. Ezért magasabb víz-húsleves arányt használunk. Ha a csendes-óceáni zöldséglevestől eltérő márkát használ, akkor fontolja meg a víz/zöldségleves arány megfelelő beállítását. Például, ha nagyon lágy zöldséglevest használ, akkor fontolóra veheti 4 csésze zöldségleves és 1 csésze víz ehhez a recepthez. Kérjük, állítsa be a receptet (húsleves/víz arány) ennek megfelelően a használt zöldségleves márka alapján, ha a Pacific Organic Zöldségállománytól eltérő terméket használ.
*Lime Juice: a lime juice valóban élénkíti az ízt, de megkeményíti a curryt. Ha szükséges, adjon hozzá extra piros curry pasztát a végéhez, miután az ízeket tesztelte.
*piros Curry paszta: Thai Konyhai vörös Curry pasztát használtunk.
* Lite Kókusztej: Lite kókusztej megengedett az egész élelmiszer növényi alapú étrend általános szempontból. Vannak olyan WFPB orvosok, akik szigorúbbak, mint mások, ezek az orvosok általában szívbetegeket kezelnek. A lite kókusztejet helyettesítheti egy másik növényi tejjel. Az ízek kissé eltérőek lesznek, szükség szerint állítsa be a fűszereket.
*tengeri só: kérjük, állítsa be a tengeri sót a családja tengeri só preferenciái és/vagy az étrendi igények alapján.
*Tárolás: hűtőszekrényben 5 napon belül felhasználandó.
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, és nagyon kis jutalékot kaphatunk, ha ezeken a linkeken keresztül vásárol, további költség nélkül. Köszönjük, hogy támogatja a Monkey and Me Konyhai kalandokat! További információért, lásd a közzétételeket itt.