vannak sok különböző típusú fejfájás, és annak érdekében, hogy megtalálja mentességet és megelőzésére őket, hasznos tudni, hogy a különbség közöttük.
ha gyermeke fejfájásra panaszkodik, mindig beszélje meg a fájdalmat és annak lehetséges okait velük és az egészségügyi szakemberrel.
annak ismerete szempontjából, hogyan lehet a legjobban biztosítani a fejfájás enyhítését a gyerekek számára, elengedhetetlen, hogy a szülők nagy figyelmet fordítsanak a fejfájás jellemzőire.
kérdések, amelyeket érdemes feltenni;
- hol található a fej a fájdalom?
- milyen a fájdalom? (pl. intenzív, dübörgő, éles, zsémbes?)
- mit csináltál, amikor a fejfájás elkezdődött?
bár a legtöbb fejfájás nem gyakori, sem ismétlődő, egy alkalmi fejfájás a gyermek lehet aggodalomra ad okot abban az időben.
a gyermekek fejfájása számos különböző okból eredhet, de szerencsére számos természetes módszer létezik a fájdalom enyhítésére. Annak érdekében, hogy áttekintést nyújtsunk a szülők számára, összeállítottuk a fejfájás különböző típusait, valamint néhány tippet, amelyek segítenek enyhíteni őket.
a gyerekek egészségével kapcsolatos további információkért tekintse meg a Kids Health hub egyéb cikkeit.
típusú fejfájás
feszültség fejfájás
általában úgy érezte, mint egy szűk sáv a fej körül, feszültség fejfájás merülhetnek fel, mint az eredménye az érzelmek (szorongás, fáradtság, túlzott izgalom, bizonytalanság). Ezek a fej mindkét oldalán fordulnak elő, és nem súlyosbodnak a fizikai aktivitással. A fájdalom általában csak a nap folyamán növekszik.
masszázs, különösen a nyak és a váll területén, azonnali megkönnyebbülést kínálhat. Az izomfeszültség enyhítésére szintén ajánlott a magnéziumban gazdag ételek felvétele a gyermek étrendjébe.
migrén
gyakran lüktető, lüktető fájdalomként jelenik meg migrén. Általában a fájdalom mind a bal, mind a jobb templomi régiókban, valamint a fej elején jelentkezik. Amikor a gyerekek migrénnel rendelkeznek, a fájdalom csak a fej egyik oldalán érezhető.
a migrén legalább egy órán át tart, de napokig tarthat. Jellemzőik súlyosabb fejfájást jelentenek, mint a feszültség.
nézze meg, hogy gyermeke tapasztal-e fény-vagy hangérzékenységet. A hányinger és a hányás szintén gyakori jelei annak, hogy migrénnel foglalkozik. Ha igen, fontos, hogy megszüntesse az összes fizikai aktivitást, mivel az ilyen típusú fejfájást súlyosbítja a mozgás.
allergiás fejfájás
az ételérzékeny gyermekek reagálhatnak az olyan élelmiszerek természetes vegyi anyagaira, mint a tej, a sajt, a citrusfélék, a búza, a tojás, a paradicsom, a csokoládé és a hal. A légzőszervi és emésztési allergiák fejfájást is okozhatnak.
a kezelés általában átmeneti eliminációs étrendet foglal magában, szakemberrel folytatott széles körű konzultációt követően.
Sinus fejfájás
sinus fejfájás esetén fájdalom érezhető a szemgödör és az arc körül.
próbálja meg a levendula és az eukaliptuszolaj belélegzését, hogy enyhítse a fejfájást és enyhítse a torlódást.
szemfenék fejfájás
szemfenék fejfájás fájdalom érezhető a szem körül, különösen a képernyőn végzett tevékenységek során vagy a részletes munka megkísérlése közben.
ösztönözze a sok szünetet és a lehető legtöbb természetes fényt, és tartalmazza az A-vitamint, a betakarotént és a cinkben gazdag ételeket az étrendben.
ha ezek a fejfájások folytatódnak, szemüvegre lehet szükség.
izom-és testtartási fejfájás
a tünetek közé tartozhat a koponya alján lévő izomfeszültség, vagy a homlok és a szem körüli fájdalom.
ezeket a fejfájást gyakran Ergonómiai tényezők okozzák, például a székek túl alacsonyak vagy a társalgók túl nagyok és puhaak. Ha bármilyen sérülés történt, fontolja meg az osteopath vagy a csontkovács kezelését. Izom – és stressz kapcsolatos fejfájás általában a leggyakoribb.
alacsony vércukorszint fejfájás
ezek a fejfájások elsősorban a templomok körül fordulnak elő, és eltűnhetnek, ha ételt fogyasztanak.
ha gyermeke megkapja ezeket a fejfájást, próbáljon meg hat-nyolc kis étkezést naponta, nem pedig három nagyot, beleértve a fehérjeforrást és a komplex szénhidrátokat minden alkalommal, hogy segítsen egyensúlyban tartani a vércukorszintet.
Dehidrációs fejfájás
a fejfájás enyhe kiszáradásból is származhat.
ha gyermeke aktív és a hőmérséklet forró, ellenőrizze a folyadékbevitelt: Naponta 1,5 liter víz ajánlott.
ne feledje, hogy sok friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát vegyen be gyermeke étrendjébe, és ösztönözze őket arra, hogy sok vizet igyanak.
hogyan lehet enyhíteni a fejfájást
miután a szülők megértették gyermekük fejfájásának természetét és mintázatát, elkezdhetnek gondolkodni arról, hogyan lehet gyógyítani a fejfájást.
a fejfájás megelőzésére szolgáló rutinokat is be kell vezetni.
természetes megkönnyebbülés a fejfájástól
amikor a fejfájás természetes gyógymódjairól van szó, számos dolgot kipróbálhat. Amikor például a gyermekek migrént tapasztalnak, a rendszeres alvási rutin kialakításának kell az első számú prioritásnak lennie. Ez segít minimalizálni az ilyen típusú fejfájások előfordulását.
az is jó, ha tisztában van azzal, hogy gyermeke mit eszik a fejfájás előtt. Néha a gyerekek étkezés közben fájdalmat érezhetnek, míg máskor a fejfájás órákkal később jelentkezhet. Előfordulhat, hogy gyermekének valamilyen ételallergiája van, ami fejfájást okoz.
próbálja meg megszüntetni a különböző ételeket a gyerek étrendjéből az egészségügyi szakemberrel folytatott konzultáció során.
ha gyermeke hajlamos a fejfájásra
ha gyermeke hajlamos a fejfájásra, próbálja meg módosítani a társadalmi és fizikai tevékenységeket, és próbálja korlátozni a pszichológiai stresszt. Azt gyermeke nagyon elfoglalt mind a tánccal, mind a zongorázással az iskola után, például ez feltétlenül szorongást okozhat azon a bizonyos napon.
ahelyett, hogy egy iskolai napon egynél több tevékenységben vesz részt, célszerű ezeket a tevékenységeket a hét folyamán terjeszteni.
ha valaha is kétségei vannak a kicsi fejfájásának kezelésével kapcsolatban, vagy ha súlyos, visszatérő vagy tartós fejfájást tapasztalnak, keresse fel egészségügyi szakemberét.