ez a sült édes Chili karfiol fényes, szuper ízletes és tökéletes köret. Fűszeres, édes pácba dobják, majd tökéletesen megsütik. Könnyen elkészíthető és olajmentes.
az emberek szeretik azt mondani, hogy a karfiol az új csirke. Szerintem ez elég tiszteletlen a karfiollal szemben. Nem olyan, mint a csirke. Így jobb! Értem, hogy a karfiolt soha nem tartották a legmenőbb keresztesvirágú kölyöknek a kertben. De minden megváltozott.
Hölgyeim és uraim, adok Önöknek sült édes Chili karfiolt!
ez a tökéletes keveréke az édes és fűszeres, csak egy kis tapintás egy kis lime juice. Tarts ki, mert ez a karfiol recept egyszerre fog csókolni és rúgni.
tudja kezelni? Derítsük ki!
hogyan készít sült édes Chili karfiolt
készítse elő karfiolját úgy, hogy kis virágokra vágja. De inkább időt és józanságot takarítok meg, ha két 10 uncia zacskó elővágott karfiolvirágot használok. Igen, tudom, hogy lusta. De bízz bennem.
ezután készítse elő a pácot úgy, hogy hozzáadja a chili fokhagymás mártást, a szójaszószt, a juharszirupot és a lime levet egy keverőtálhoz, és mindezt összekeveri. Most add hozzá a virágaidat a páchoz, és dobd el őket, amíg jól be nem borulnak.
végül szakács a karfiol egy nonstick serpenyőben, amíg meg nem pirul minden szép és szép. Mivel ebben az edényben nincs olaj, használat előtt feltétlenül hagyja, hogy a serpenyő teljesen felforrósodjon.
fejezze be az egészet úgy, hogy 450F sütőben körülbelül 15-20 percig sütjük, amíg a karfiol puha, elszenesedett és tökéletes.
ez az! Finom Sült Édes Chili Karfiol.
mit szolgálok sült édes & fűszeres karfiol
számos módja van ennek az édes és sós ételnek.
- tálaljuk ezt a karfiolt előételként. A tofu tejföllel egy kis kaporral csodálatos mártással készül.
- rakja a rizs tetejére, és díszítse egy kis zöldhagymával egy hihetetlenül egészséges, alacsony zsírtartalmú ételhez.
- adj hozzá egy kis Srirachát a krémes Kesudiómhoz, és készítsd el az egyik legjobb szendvicset, amit valaha megeszel. Garantált!
nem kétséges, hogy imádni fogja ezt az édes Chili karfiolt. Ez…
- teljes íz
- édes
- fűszeres
- sült
- olajmentes
- alacsony zsírtartalmú
- vegán
- gluténmentes
- könnyen elkészíthető
- finom
feltétlenül nézze meg ezeket a sós recepteket, mint például a füstös juhar tempeh Szalonnám, olajmentes sütőben sült burgonya, & könnyű vegán Csicseriborsó curry.
ha elkészíti ezt a receptet, győződjön meg róla, hogy tudassa velem! Hagyj egy megjegyzést, Értékeld, és címkézz meg egy fotót #shaneandsimple az Instagram-on. Látni akarom, mit csinálsz!
nyomtatás
sült édes Chili karfiol
ez a sült édes Chili karfiol fényes, szuper ízletes és tökéletes köret. Fűszeres, édes pácba dobják, majd tökéletesen megsütik. Könnyen elkészíthető, vegán, & gluténmentes!
- szerző: Shane Martin
- előkészítési idő: 10 perc.
- szakács idő: 30 perc.
- Teljes idő: 40 perc
- hozam: 4 adag 1x
- Kategória: Side
- módszer: sütés
- konyha: vegán
- diéta: vegán
összetevők
- 3 evőkanál. chili fokhagymás szósz
- 6 evőkanál csésze. alacsony nátriumtartalmú szója vagy tamari szósz
- 2 evőkanál. juharszirup
- 2 evőkanál. friss lime juice. Használhat citromlevet vagy almaecetet, ha nincs lime juice.
- 2 10 uncia zacskó elővágott karfiolvirág vagy 1 közepes méretű karfiolfej harapás méretű virágokra vágva.
utasítások
- Melegítse elő a sütőt 450F-ra, béleljen ki egy tepsit pergamenpapírral vagy szilikon sütőszőnyeggel, majd melegítsen egy nagy, tapadásmentes serpenyőt közepes lángon.
- keverje össze a chili fokhagymás szószt, a szójaszószt, a juharszirupot és a lime levet egy nagy keverőtálban. Add hozzá a karfiolt, és dobd, amíg egyenletesen és jól bevonva.
- miután a serpenyő forró, és győződjön meg róla, hogy forró, adja hozzá a karfiolt egy réselt kanállal, de ügyeljen arra, hogy mentse a pácot. Szakács a karfiol, keverés gyakran, a serpenyőben, amíg pirított szépen, és a legtöbb folyadék feloldódott. Körülbelül 10 perc múlva.
- vegye ki a karfiolt a tapadásmentes serpenyőből, egyenletesen helyezze el a pergamentel bélelt tepsit, és kanállal vagy ladellel öntse a maradék pác egy részét a karfiolra. Helyezze a karfiolt a sütőbe, majd 20 percig süsse.
- miután elkészült a karfiol, azonnal tálalhatja.
kulcsszavak: ázsiai, thai, vegán, oldalsó, fűszeres, édes, vegán, alacsony zsírtartalmú