sok ember élvezi a rágógumit, hogy elterelje a figyelmét arról, amit csinál. A rágógumi pihentető és jó módja annak, hogy felfrissítse a lélegzetét. Ha azonban gyakorol, rengeteg oka van annak, hogy miért kell kerülnie. Valójában nem szabad rágógumit gyakorolni, mert sok probléma és veszély van, amit okozhat.
1. Fulladást okoz
rágógumi és edzés közben komoly fulladásveszély áll fenn. Ez az egyik fő oka annak, hogy kerülje ezt. Lehet, hogy ez nem olyan nagy probléma a súlyemeléssel. Ha azonban kocogsz, akkor elég könnyű lenne véletlenül megfojtani az ínyt. Ez kényelmetlen lesz, ha nem is potenciálisan veszélyes.
2. Rossz a fogainak
egy másik ok, amiért kerülni kell a rágógumit, az az, hogy káros a fogakra. A legtöbb fajta gumi cukrot tartalmaz, ami fogszuvasodást és ínybetegséget okozhat. Ha rágógumi minden alkalommal, amikor gyakorolja, akkor okozhat sok kárt. Ha rágógumit kell rágnia, akkor ragaszkodjon a cukormentes fajtákhoz és a xilitet tartalmazó fajtákhoz.
lehet, hogy még a cukormentes rágógumi sem túl jó az Ön számára. Sok rágógumi fajtát aszpartámmal édesítenek, amelyről úgy gondolják, hogy rákot okoz. Ezek az egészségügyi kockázatok az oka annak, hogy soha nem szabad rágni a gumit, és nem csak a testmozgásra vonatkoznak.
3. Megnehezíti a légzést
ha erőteljes testmozgást végez, általában a szájon keresztül kell lélegeznie. Ez több oxigént biztosít az izmoknak, ami lehetővé teszi számukra, hogy hosszabb ideig dolgozzanak. Ha gumi van a szájában, akkor nehéz lesz kinyitni a száját, hogy lélegezzen anélkül, hogy az íny kiesne.
a légzési technika az edzésrendszer legfontosabb része. A rágógumi valójában nem olyan fontos.
4. Kiszáradást okoz
sokan rágnak gumit kocogás közben, hogy megakadályozzák a szájuk kiszáradását. A rágógumi ugyanis a test több nyálat termel. Ez energia – és vízpazarlás. A tested több vizet fog felhasználni a nyál előállításához, mert úgy gondolja, hogy eszel valamit. Ez a szervezet kiszáradását okozhatja, ami edzés közben veszélyes.
egyszerűen győződjön meg arról, hogy sok folyadékot iszik az edzés során.