Popcorn csirke teszi egy igazán finom és szórakoztató vacsora gyerekeknek. A receptemet úgy sütöttem, hogy szuper egészséges maradjon, de a Rice Krispie bevonatnak köszönhetően mégis nagyon ropogós legyen!
a csirke egyike azoknak az ételeknek, amelyeket nagyon küzdök azért, hogy a gyerekeim enni tudjanak. Hacsak nem aranyrög formában van, akkor csak nem érdekli őket a kipróbálás. A csirke meglehetősen nyájas és száraz lehet egy gyermek számára, ezért mindig új és érdekes módszereket keresek nekik.
a lányom nemrég kipróbált egy Popcorn csirkét egy étteremben, és teljesen imádta, ezért úgy döntöttem, hogy otthon készítem a sajátomat, a lehető legegészségesebben tartva.
a pattogatott kukorica csirke volt az étteremben kétségtelenül rántott, de kísérleteztem bevonatok és megállapította, hogy a rizs Krispies blitzed fel az élelmiszer-feldolgozó ténylegesen tette a crispiest bevonat, akkor is, ha sült a sütőben.
a rizs Kripsies mellett parmezán sajtot, szárított oregánót és szárított fokhagymaport adtam hozzá, hogy szép ízt adjon a morzsának. Ezután öntöttem egy kis olajat, amely segít abban, hogy a krispies sütéskor extra ropogós legyen.
hogyan lehet bevonni a gyerekeket:
ez a pattogatott kukorica csirke nagyszerű recept a gyerekek bevonására. Miután elkészítette a rizs Krispie bevonatot az élelmiszer-feldolgozóban, elrendezhet egy futószalagot számukra:
- mártsa be a csirkedarabokat a tojáskeverékbe
- kenje be a Rizskrispie morzsát
- tegye egy tepsibe
a csirke táplálkozási előnyei:
említettem, hogy annak ellenére, hogy küzdök a gyerekeimnek, hogy csirkét egyenek, még mindig próbálok új módszereket találni számukra, hogy kipróbálhassák. Itt van miért …
1.A csirke nagyon jó fehérjeforrás. Az aminosavak elengedhetetlenek az izomnövekedéshez és a fejlődéshez, ami különösen fontos a gyorsan növekvő gyermekek számára.
2. A csirke, különösen a csirkemell, nagyon sovány hús, sokkal inkább, mint a vörös húsok, például a marhahús vagy a bárány, amelyek nagyobb mennyiségű telített zsírt tárolnak.
3. A csirke szintén jó forrása a B-vitaminoknak, a D-vitaminnak és az A-vitaminnak.
Tippek a pattogatott kukorica csirke készítéséhez:
1. Ügyeljen arra, hogy apróra vágja a csirkét. Ez egy kis időt vesz igénybe, de biztosítja, hogy megkapja ezeket a kis csirkeharapásokat. Az olló használata megkönnyíti ezt.
2. Ne kísértse, hogy hagyja ki az olívaolajat. Segít, hogy a bevonat szuper ropogós, és ad neki, hogy szép aranybarna színű.
3. Ne csomagolja a pattogatott kukorica csirkét egy tepsibe. Ha két tálcára osztja, minden darabnak helyet ad a szakácsnak, segítve, hogy valóban ropogós legyen.
helyettesítések:
1.Amennyire tudom, a Rizskrispies nem Gluténmentes a bennük használt maláta aroma miatt. Ehelyett más márkájú tanúsított gluténmentes ropogós rizs alternatívákat is használhat.
2. Ha Ausztráliában rizs buborékok ugyanazok, mint a rizs Krispies!
3. Tejmentes tej használható ebben a receptben isjól tejmentes parmezán sajt alternatíva.
4. Ha ki akarja cserélni a tojást, akkor csak tejjel márthatja be a csirkét. Kipróbálhatja a tej és a joghurt keverékét is, hogy kissé vastagabb bevonatot kapjon.
ha kipróbálja a Popcorn csirke receptjét, kérjük, hagyjon nekem egy megjegyzést és egy csillagbesorolást. Ön is megoszthatja a képeket velem a Instagram vagy a Twitter. Mindig szeretem látni az alkotásait!
nyomtatás
leírás
Popcorn csirke teszi egy igazán finom és szórakoztató vacsora gyerekeknek. A receptemet úgy sütöttem, hogy szuper egészséges maradjon, de a Rice Krispie bevonatnak köszönhetően mégis nagyon ropogós legyen!
összetevők
- 4 csirkemell
- 100g / 3 csésze rizs krispies
- 40g / 1 & 1/2 oz parmezán sajt, finomra reszelt
- 1 teáskanál szárított oregánó
- 1/2 teáskanál fokhagyma por
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 tojás
- 1 evőkanál tej
használati utasítás
- Melegítse elő a sütőt 200C / 390f-re, majd béleljen ki két tepsit pergamenpapírral.
- aprítsa fel a csirkemellet apró falatnyi darabokra, és tegye egy nagy tálba.
- Blitz a rizs Krispies, parmezán, oregano és fokhagyma por egy élelmiszer-feldolgozó. Miután jól összekevertük, adjuk hozzá az olívaolajat, majd ismét blitzeljük, majd a krispie keveréket egy tányérra terítsük.
- verjük fel a tojást és a tejet egy tálban
- mártsuk bele a csirkedarabokat a tojásba, majd tegyük át a tányérra, és kenjük be a krispie keverékkel. Meg tudod csinálni körülbelül 6-8 darab egy időben.
- helyezze a bevont csirkedarabokat a tepsibe, és süsse 15-18 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz, és szakács.
- azonnal tálaljuk néhány apróra vágott zöldséggel és mártással. Tálalhatja őket néhány chips vagy burgonya ékkel is.
Megjegyzések
ezt a pattogatott kukoricás csirkét a szakács után azonnal meg lehet enni. Fagyasztható, de a szakács előtt a legjobb fagyasztani. Fagyasztja egy tálcán vagy egy nagy tányéron egy rétegben, majd fagyasztva helyezze át egy fagyasztózsákba vagy tartályba. Süssük fagyasztva, de adjunk hozzá néhány percet a főzési időhöz, hogy teljesen szakács szakács.
ha tetszett ez a pattogatott kukorica csirke recept is élvezheti:
sült Quinoa csirke rögök
Ropogós sült lazac rögök
