ma a társadalom egyre megosztottabbá válik. De ha van valami, ami mindenkit összehoz, az a magány. Tudósok, orvosok, jótékonysági dolgozók és politikusok a politikai spektrum minden részéről egyetértenek abban, hogy a magány járvány nagy probléma.
A Jo Cox Bizottság által 2017 decemberében közzétett jelentés feltárta a magány megdöbbentő mértékét az Egyesült Királyságban. Az Action For Children jótékonysági szervezet által megkérdezett szülők csaknem egynegyede azt mondta, hogy “mindig vagy gyakran magányosak”, a 75 éves vagy annál idősebb emberek több mint egyharmada azt mondta az Independent Age-nek, hogy “a magány érzése nincs ellenőrzésük alatt”, és egy év alatt több mint 4000 gyermek hívta fel a Childline – t, mert elviselhetetlenül magányosnak érezték magukat-néhányuk akár hatéves is volt. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az Egyesült Királyságban kilencmillió felnőtt szenved krónikus magánytól: ha az összes magányos ember egy városba költözne, nagyobb lenne, mint London.
ez nem csak szomorú, hanem veszélyes is. A kutatások azt mutatják, hogy a krónikus magány megtapasztalása ugyanolyan káros az egészségünkre, mint a napi 15 cigaretta elszívása, és rosszabb, mint az elhízás. A szívkoszorúér-betegség és a stroke kialakulásának fokozott kockázatával jár, és 26 százalékkal növeli a korai halálozás valószínűségét.
de hogyan történik ez? Hogyan lehet egy érzelmi élmény annyira káros a fizikai egészségünkre? Steve Cole, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem Orvosi és genomikai kutatója szerint a válasz egy része abban rejlik, hogy a magány milyen hatással van az immunrendszerünkre. Kutatásai azt mutatják, hogy a krónikus magányban szenvedő emberek megváltoznak immunsejtjeik molekuláris programozásában: ahelyett, hogy a vírusok elleni küzdelemre alapoznák őket, testük felkészül a bakteriális fertőzés elleni küzdelemre – az a fajta, amely sebet vagy sérülést követ. Ez az Az ideiglenes állapot, amelybe a test átvált a harc vagy repülés válaszával; a döntő különbség az, hogy a magányos emberek ott ragadnak.
hosszú távon ez magasabb szintű gyulladáshoz vezet, ami viszont hozzájárul a rákhoz, a szívrohamhoz, az Alzheimer-kórhoz és a depresszióhoz. “A magány, furcsa módon, az egyik legveszélyesebb állapot, amellyel szembesülünk” – magyarázza Cole.
tüskés emberek
de ez a magányra adott válasz hatással lehet az agyunkra is, ami olyan viselkedéshez vezet, amely még elszigeteltebbé tesz minket. Amikor ezek a gyulladásos jelek eljutnak az agyba, megváltoztatják annak működésének bizonyos aspektusait, beleértve a társadalmi motivációt is, védekezőbbé, őrzöttebbé és szúrósabbá téve minket – nem éppen az a lelkiállapot, amely a legjobban megfelel a parti hangulatnak.
a tudósok ezt agyi szkennelés során látták: egy tanulmányban, amely a magányos emberek hiper-éberségét vizsgálta, a résztvevők agyi aktivitását figyelték, miközben olyan képeket mutattak nekik, amelyek társadalmi fenyegetést, például zaklatást és nem társadalmi fenyegetést, például cápát ábrázolnak. A kutatók azt találták, hogy a magányos emberek gyorsabban reagáltak a társadalmi fenyegetésekre, mint más típusú veszélyekre, legyőzve azokat a résztvevőket, akik nem voltak magányosak. Ez segíthet megmagyarázni, hogy egyes emberek miért merülnek fel magányukban: amikor elszigeteltnek érezzük magunkat, ez a társadalmi interakciót riasztóbb élménynek érezheti, mivel jobban ráhangolódhatunk a körülöttünk lévő arckifejezések és testbeszéd potenciális fenyegetéseire.
ez gyanakvóbbá és kevésbé hajlamossá tehet minket arra, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, ami még elszigeteltebbé tehet minket. “Ez a magányos immunbiológia olyan módon táplálkozik vissza az agyba, amely súlyosbíthatja és potenciálisan állandósíthatja a magányt, ami a magány ördögi köréhez vezet, amely biológiát szül, ami viszont magányt szül” – mondja Cole.
kiderült, hogy még alvás közben is magányosak vagyunk. Dr. Timothy Matthews, a londoni King ‘ s College posztdoktori kutatója által 2000 fiatal felnőttről készített nemrégiben végzett tanulmány megállapította, hogy a magányosabb emberek rosszabb alvásról számoltak be, mint a nem magányos társaik, és 24 százalékkal nagyobb valószínűséggel érezték magukat fáradtnak és nehezen tudtak koncentrálni a nap folyamán-ez az összefüggés megmaradt a mentális egészségügyi problémák ellenőrzése után. A kapcsolat majdnem volt 70 százalékkal erősebb azok között, akik tizenéves korukban súlyos erőszaknak voltak kitéve.
“amikor úgy érzed, hogy egyedül vagy, a világ fenyegetőbb helynek tűnik, ami megnehezítheti a nyugodt alvást” – mondja Matthews. “A környezeti fenyegetésnek ez a felfogása még erősebbnek tűnik azoknál az embereknél, akik életük során objektív fenyegetésnek voltak kitéve, például erőszak áldozatává váltak.”Ez segít megérteni azt is, hogy a magányos emberek immunrendszerét miért lehet a vírusos fertőzés helyett a sebből származó bakteriális fertőzés elleni küzdelemre alapozni; arra számítanak, hogy egy ragadozó megtámadja őket, törzs nélkül, hogy megvédje őket.
ezek a megállapítások illeszkednek a magány evolúciós elméletéhez. “Az elmélet szerint az emberek társas lények, és az őseinknek csoportokban kellett volna összetartaniuk ahhoz, hogy sikeresek legyenek, így az elszigeteltségtől való ösztönös idegenkedés adaptív célt szolgált volna. Ahogy az éhség a tested módja annak, hogy elmondja neked, hogy enned kell, a magány olyan, mint egy riasztó csengő, amely jelzi, hogy újra kapcsolatba kell lépnie az emberekkel” – magyarázza Matthews. A magány egyfajta társadalmi éhség – ez egy üzenet, amely azt mondja nekünk, hogy TÁPlálnunk kell társadalmi önmagunkat.
de amikor arról van szó, hogy hogyan kell ezt megtenni, még hosszú utat kell megtennünk. Ennek nagy része a hozzáállással kapcsolatos, mondja Dr. Farhana Mann, a University College London pszichiátere: “az emberek elmennek a HÁZIORVOSUKHOZ, és elmondják nekik, hogy bármilyen elváltozásuk van, de azt mondani, hogy magányosak, túl kínos. Meg kell adnunk az embereknek azt az érzetet, hogy teljesen jogos erről nyíltan beszélni HÁZIORVOSUKKAL vagy más egészségügyi szakemberekkel, mert ez valódi egészségügyi kérdés.”
Csoportos csevegés
Mann reméli, hogy az elkövetkező hónapokban és években több társadalmi felírást fogunk látni, ahol az elszigetelt embereket egy helyi szervezethez irányítják, amely szakértelemmel rendelkezik a területen zajló eseményekről, így a betegek ápolhatják társas kapcsolataikat. Emellett, több közösségfejlesztést szeretne látni, ahol a helyi lakosok döntenek arról, hogy milyen tevékenységeket akarnak folytatni, a közösségek tagjainak már meglévő készségeinek felhasználásával.
“nincs értelme rohanni csoportokat létrehozni anélkül, hogy beszélnénk azokkal az emberekkel, akik ezt a közösséget alkotják” – mondja Mann. Például Beethoven koncerteket hozhat egy olyan területre, ahol mindenki kertészkedést és szakácscsoportot akar. A más célokra már létező csoportokat – például a cukorbetegség-kezelő csoportokat-jobban fel lehet használni a társadalmi elszigeteltség leküzdésére. “Bár nem a magányra vonatkoznak a címkén, ugyanolyan jól működhetnek, mert a közös tapasztalattal rendelkező emberek csoportjában való részvétel pozitív hatással lehet” – tette hozzá.
sok mindent még mindig nem értünk a magányról – különösen, ha a mentális egészségről van szó. “Minden bizonnyal bizonyíték van arra, hogy szoros kapcsolat van a depresszió és a magány között; a magányosság nagyobb valószínűséggel depressziós lesz, és ha depressziós, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a magányt” – mondja Mann. De ez nem minden mentális egészségügyi probléma, és ez az, ahol több kutatásra van szükség. “Sokkal kevesebb bizonyíték van a magány tapasztalatára más diagnózisú emberek esetében, mint például a skizofrénia, a bipoláris rendellenességek vagy a szorongásos rendellenességek. A mentális egészségi problémád természetének finomsága befolyásolhatja az elszigeteltség megtapasztalását, és viszont azt, amit hasznosnak találsz” – mondja.
a legújabb kutatások ellentmondásos megállapítása, hogy a magányos emberek társadalmi hálózatainak növelése nem mindig a megfelelő beavatkozás. A magány és a társadalmi elszigeteltség nem ugyanaz; sok ember magányosnak érzi magát, még akkor is, ha emberek veszik körül. “Néhány ember, aki magányosnak érzi magát, kognitív torzításokkal rendelkezik, amelyek miatt kapcsolataikat nem kielégítőnek vagy valóban értelmesnek értelmezik, tehát ezek a barátok valahogy nem igazán igaz barátok” – mondja Louise Arsenault professzor, a londoni King ‘ s College fejlődési pszichológusa. “Úgy gondolom, hogy az embereknek nem arra kell összpontosítaniuk, hogy hány barátjuk van, hanem csak egy vagy két kapcsolatra kell összpontosítaniuk, hogy azok kielégítőek és értelmesek legyenek, hogy valóban felfedezzék a barátság jelentését.”
- ez egy kivonat a BBC Focus magazin 319. számából. Iratkozzon fel, és kapja meg a teljes cikket az ajtóhoz, vagy töltse le a BBC Focus alkalmazást, hogy elolvassa okostelefonján vagy táblagépén. Tudjon meg többet
Facebook, Instagram és Flipboard