Tudtad, hogy a zsúfolt otthonod káros hatással van az egészségedre?
ebben a fogyasztói társadalomban, ahol hajlamosak vagyunk túl sok “cuccot” felhalmozni, az eredmények rendetlensége megterhelte stresszszintünket.
az elmúlt években számos tanulmány kimutatta, hogy közvetlen kapcsolat van a túlzott otthoni rendetlenség és a magasabb stresszszint között.
az otthonunk állítólag a privát menedékünk, de az értéke, mint megnyugtató tér, csökken, ha nem tartják rendben.
tanuljon a zsúfolt otthonban való élet káros hatásairól, és mit lehet tenni a probléma megoldása érdekében.
a tudomány mögött hogyan rendetlenséget okoz stressz
a tanulmány szerint a Princeton University Neuroscience kutatók azt találták, hogy a zsúfolt otthoni környezet akadályozza a képességét, hogy összpontosítson.
amikor nehezen tudunk koncentrálni, mentális képességeink elkopnak, és frusztráció alakul ki, ami stresszt okoz. A megfelelő összpontosítás küzdelme szintén gátolja a kreatív képességünket és a problémamegoldást.
a Yale School of Medicine közzétett egy tanulmányt, amely meglepő eredményeket tárt fel. Amikor a tanulmány résztvevői, akik kevésbé voltak hajlamosak eldobni a dolgokat, kénytelenek voltak elválni a tárgyaktól, a kutatók fokozott aktivitást találtak az agyuk azon területein, amelyek konfliktusokkal és fájdalommal járnak. Szó szerint fáj néhányunknak, ha elválunk a birtokunkban lévő dolgoktól.
az UCLA kutatóinak eredményei azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akiknek otthonukban megnövekedett a rendetlenség szintje, magasabb volt a stresszhormon, amelyet magas kortizolnak neveznek. Tanulmányuk azt is megállapította, hogy minél rendezettebb egy otthon, annál boldogabbnak tűnt a lakói.
további bizonyíték arra, hogy a clutter negatív hatással van az életünkre
kevésbé tudományos szinten, de még mindig érdemes megemlíteni, egy közelmúltbeli Huffington Post felmérés 1000 amerikai felnőtt. A férfiak 81% – A és a nők 87% – a aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy mennyire szervezett az otthona. “Aggódva, hogy az otthonom nem elég tiszta vagy szervezett” ötödik lett az életük leggyakoribb stresszindítóinak listáján.
amikor zsúfolt otthonban élsz, állandó bűntudat van (még akkor is, ha nem vagy teljesen tudatában) a téred rendezetlen állapota miatt.
az agyunk mindig azt mondja nekünk, hogy még mindig rengeteg munka van, ami megnehezíti a pihenést.
négy módszer a zsúfolt otthon átalakítására és a stressz csökkentésére
a megfelelő intézkedések megtétele és néhány otthoni rendetlenség-megoldás használata segít csökkenteni a stressz szintjét azáltal, hogy kellemesebbé teszi a lakóhelyét. Fontolja meg ezt a négy javaslatot:
- vásároljon kevesebbet. Valóban értékelje a vásárlások szükségességét, és mérlegelje az előnyeit és hátrányait, hogy mennyire gazdagítják az életét. Gyakran vásárolunk dolgokat a legjobb szándékkal, de kérdezd meg magadtól, hogy reálisan használsz-e valamit, amit egy év múlva vásárolsz.
- szüntesse meg nem alapvető tárgyait. Még akkor is, ha a divatos minimalista életmód nem az Ön számára, nem nehéz kevesebb dologgal élni. Csak a mindannyian saját sok dolog, hogy kap kevés, hogy semmi haszna. Tisztítsa meg őket az életéből, és az otthoni rendetlenség kezelhetőbb lesz. Szerezd meg a családod többi részét, és ne légy túlterhelve az otthoni rendetlenség megtisztításának lehetőségével – ezt nem kell egyik napról a másikra elvégezni.
- használjon intelligens otthoni tárolási megoldásokat. Természetesen az otthoni tárolás és a szervezet hatékonyságának javítása érdekében az intelligens módon történő befektetés nem szerepel a” kevesebb Vásárlás ” kategóriában, mivel a hosszú távú előnyöket naponta biztosítják. Az intelligens otthoni tárolási megoldások lehetővé teszik a hely rendbetételét és rendetlenségét. Ezek a megoldások nemcsak funkcionálisak, hanem stílusos kialakításuk is javítja otthona dekorációját.
- tartsa fenn a tiszta helyet. Az egyedi otthoni tárolási megoldások megkönnyítik a ház vagy lakás tisztán és szervezetten tartását, de családjának továbbra is a legjobb erőfeszítéseket kell tennie a tiszta hely fenntartása érdekében. Tegye el a dolgokat, ha végzett velük az otthoni tárolási megoldások által biztosított dedikált otthonokban.
most, hogy tisztában van a zsúfolt otthonban való élet stresszes hatásaival, milyen lépéseket fog tenni a probléma leküzdésére?
az otthoni stressz szintjének csökkentése egy nyugodtabb, rendetlenebb környezet létrehozásával, amely jót tesz az elmének és a testnek, könnyebb, mint gondolnád.
a kezdéshez ütemezze az ingyenes otthoni konzultációt az egyik tervezőnkkel még ma.
Lásd még:
- hogyan lehet örömet szerezni a takarításból
- a szervezett otthon segíthet csökkenteni a stresszt