vágás egy félelmetes, súlyos járvány sújtó serdülők. A legújabb tanulmányok azt találták, hogy az Egyesült Államokban a serdülők egyharmada-fele valamilyen típusú önkárosító magatartást tanúsít.
pszichoterapeutaként, aki az önkárosító tizenévesek kezelésére szakosodott, évek óta zavarba jöttem. Ennek a csonkításnak semmi értelme. Végül is a fiatalok mulandóak, a felnőttek pedig kétségbeesetten igyekeznek megőrizni egészségüket és vitalitásukat, akkor miért veszélyeztetik a fiatalok szándékosan a sajátjukat?
három jelenség segít megmagyarázni, miért kényszerül egy serdülő vágni. Az első a fejlődés. Egy serdülő agykémiája drasztikusan különbözik, ami impulzívabbá teszi őket. Továbbá, a hormonok és a testük hatalmas változásai miatt a serdülők gyakran kényelmetlenek a saját bőrükben. Szó szerint.
Továbbá, mivel megpróbálják kitalálni, hogy kik ők a világgal való kapcsolatban (identitás kialakítása), a társaik elfogadása elsődleges szükséglet. Ha van elutasítás, úgy érzi, hogy a világuk beomlik rájuk.
másodszor, egy serdülő jobban ki van téve a szorongásnak, amely a külső idő csökkenése miatt önkárosodást okoz. Az elmúlt 4 évtizedben a természetalapú tevékenységek negyven százalékkal csökkentek. Az átlagos serdülő napi nyolc órát tölt bent, a képernyőt bámulva. Ez azért problematikus, mert a kutatások azt mutatják, hogy a természetbe való kijutás növeli a szerotoninszintet, csökkenti a vérnyomást, és csökkenti az ADD és a szorongás tüneteit gyermekeknél és serdülőknél.
végül, a szabad játék, amely szisztematikusan segíti a gyermeket a szorongás leküzdésében azáltal, hogy folyamatos kontrollérzetet biztosít, valamint lehetőséget ad arra, hogy kreatív legyen és belső konfliktusokat dolgozzon ki, nagymértékben csökkent a fiatalok életében. Mivel a világ egyre versenyképesebb, a gyermekek és serdülők sok időt töltenek olyan strukturált tevékenységekben való részvétellel, amelyek eredményekkel járnak—és kevesebb időt játszanak.
a kollektív kutatás pusztító hatást mutatott a szorongás és a depresszió enyhítésére a szabad játék drasztikus csökkenése miatt. A statisztikák azt mutatják, hogy a tizenévesek és serdülők öngyilkossági aránya megduplázódott az elmúlt néhány évtizedben, és folyamatosan növekszik.
lényegében azok a tevékenységek, amelyek a múltban lehetővé tették a gyermekek és serdülők számára a szorongásuk csökkentését, a jelenlegi rutinjukból csökkentek. Töltse fel a serdülőkor fejlődési nehézségeivel, és a tökéletes vihar elkezd főzni. Így, hogyan segíthet egy szülő tinédzserének a szorongás metabolizálásában, hogy ne érjék el azt a pontot, hogy bántani akarják magukat?
rendkívül fontos a kapcsolat közelségének helyreállítása. A kutatások azt mutatják, hogy azok a serdülők, akik szoros kapcsolatban állnak szüleikkel, kevésbé szorongók és depressziósak. Így, figyelj rá empatikusan. Tartózkodjon attól, hogy azt mondja neki, hogy ne érezze úgy, ahogy ő, de ehelyett, tisztelje fájt. Mondja meg neki, hogy megérti, és hogy nincs egyedül.
a második hasznos eszköz az, hogy segítsen neki helyreállítani az egészséges elme és test kapcsolatot. Egyre több bizonyíték támasztja alá az elme és a test kapcsolatának szerepét a szorongás és a depresszió csökkentésében. Ez rendkívül hasznos és gyógyító lehet egy serdülő számára, akinek változó teste idegennek érzi magát számukra. Azok a tevékenységek, amelyek újra összekapcsolják az elmét és a testet, lehetővé teszik a kamasz számára, hogy teljesnek, megalapozottnak, központosnak és megnyugtatónak érezze magát.
hagyományos keleti tevékenységek, mint a jóga és a harcművészetek váltak népszerűvé, mert ezek a tevékenységek, amelyek segítenek fenntartani az egészséges elme és a test kapcsolatot. A sportban és a művészetekben való részvétel olyan tevékenységek is, amelyek erősítik az elme és a test kapcsolatát. Lényegében minden olyan tevékenység, amelyben az elme és a test bonyolultan együttműködik, az elme és a test tevékenysége.
fontos megjegyezni, hogy amikor a szorongás és a depresszió fokozódik, az elme és a test nincs szinkronban. Le vannak kapcsolva. A pszichoszomatikus tünetek, az alvási problémák, az étkezési problémák, a testkép-problémák és a vágási kényszer elterjedtek. A serdülőkkel készített interjúk többségében arról számolnak be, hogy “a vágás az egyetlen megkönnyebbülés”, mert ez menekülést biztosít érzelmi fájdalmaik elől.
valójában a serdülők többsége nem érzi az első vágást. Néhányan azt állítják, hogy semmit sem éreznek a második vagy harmadik szakadásig. Ez jelenti az elme és a test közötti távolságot. Egy pillanatig tart, amíg az elme visszatér a testbe. Mégis, amikor a fizikai fájdalom érzése átmossa őket, a serdülő azonnali megkönnyebbülést érez, mert a fizikai fájdalom megtapasztalása révén visszavezette elméjét a testébe.
az elme a fizikai fájdalom érzésén keresztül újra összekapcsolódik testével. A fájdalom valóságos, és egy pillanatra összekapcsolja az elmét és a testet. Az elme és a test együtt érzi a fájdalmat. Egy pillanatra egyesülnek, ami a megkönnyebbülés érzését nyújtja.
sajnos az önkárosítás átmeneti és nem biztonságos megoldás. Amint a fájdalom elhalványul, a megkönnyebbülés érzése is. Ez is rendkívül veszélyes, és halálos lehet, ha a dolgok rosszra fordulnak. Mégis, néhány serdülők számára ez az egyetlen menekülés. Az egyetlen megkönnyebbülés. Mint egy drog, megszállottá válik. A droghoz hasonlóan a tettet követő szégyen és bűntudat is elviselhetetlen. Így a ciklus állandósul. A szégyen és a fájdalom egyre intenzívebbé válik, és az egyetlen menekülés úgy érzi, mintha újra vágna. Ezért meg kell akadályozni a ciklus kezdetét.
a megelőzés a szülővel kezdődik. Légy empatikus és kerülj közel. Játssz. Segítsen gyermekének elősegíteni az egészséges elme és a test kapcsolatát. Hívja meg őket jógaórára vagy harcművészeti órára. Menjen kirándulni, vagy kérje meg őket, hogy festsenek vagy faragjanak veled. Meditálj. Biciklizni. Ölelés. Figyelj. Szerelem.