ez nem lesz jobb, mint ez az egyszerű egy lap Pan csirke, burgonya és zöldbab recept! Egészséges, kiadós, és egy gyerekjáték, hogy felkap – szeretni fogja mindent ez az étel!
miután beleszeret ez a lap Pan csirke, burgonya és zöldbab étkezés, meg kell próbálni a kedvenc egészséges lap Pan csirke Fajitas, és lap Pan balzsamos csirke burgonyával és sárgarépával.
- lap Pan csirke, burgonya és zöldbab
- mi a különbség a sütőlap és a sütőlap között?
- milyen más zöldségeket használhatnék ehhez a recepthez?
- milyen más húsokat használhatnék ehhez a recepthez?
- mit mondanak az emberek erről a lapról Pan csirke, burgonya és zöldbab
- lap Pan csirke, burgonya és zöldbab
- Összetevők
- mártás
- utasítások
lap Pan csirke, burgonya és zöldbab
Szent lap — ő már megint! Igen, így van, újra itt vagyok. Vissza a lapos serpenyős ételek készítéséhez, Vagyis! Imádom őket. Ismerd be, te is! Mi lehet egyszerűbb, mint egy étkezés, az összes áru (fehérje, zöldségek, szénhidrátok) és csak egy serpenyő, hogy tisztítsák meg? Plusz, azt kell mondanom, még nem hoztam létre vagy találkoztam egy rossz lapos serpenyő recepttel. Vannak soooo sokféleképpen lehet kreatív, ez szinte lehetetlen elrontani ezt.
ennek az ételnek az inspirációja a fentiek iránti szeretetemből származott. Nos, és találkoztam ezekkel a zöldbabokkal a boltban, és nem tudtam ellenállni nekik. Lehet, hogy a paradicsom szezonon kívül van (alapvetően minden este sírok a nyárról őszre történő váltás miatt), de a zöldbab még mindig gyönyörű. Olyan frissnek és zöldnek tűntek, megragadtam egy termékzsákot, és több maréknyi tölteléket kezdtem bele, mielőtt még arra gondoltam volna, hogy mit tegyek velük. Balra fordultam és bumm! az ötlet csak megütött! Nos, inkább belerohantam a kocsimba egy halom krumpliba, miközben megpróbáltam elkerülni egy vándorló kisgyermeket, de a lényeg ugyanaz.*
amikor megkaptam a KOSÁR vissza a folyosón rendesen (miközben megpróbálta elkerülni, hogy szemkontaktust a többi vásárló), találtam a baba arany burgonya csak bámult rám. Azokat is megfogtam. Hogyan serendipitous, azt gondoltam, ahogy mentálisan hozzá csirke az étel, és elkezdte kiszámítani a fűszerek szükséges ez a recept. Amíg a boltban vagyok, jobb, ha megbizonyosodom arról, hogy minden szükséges Hozzávaló megvan, igaz?
mi a különbség a sütőlap és a sütőlap között?
a leghosszabb ideig nem tudtam a kettő közötti különbséget. Úgy tűnik, hogy mindenki rendelkezik legalább egy ilyen-de tudod, melyik a sajátod? Annak biztosítása, hogy a lapos serpenyő receptjeit egy tényleges lapos serpenyőben szakácsolja, nem pedig egy sütis lapot, fontos az egyik fő ok miatt: emelt oldalak.
míg mindkettő téglalap alakú fém serpenyő, a lemez serpenyőknek négy emelt éle van. Ezek fontosak ahhoz, hogy az ételeket és a gyümölcsleveket vagy a pácokat a sütéshez tartsuk, és megakadályozzuk, hogy az egész sütőben kiömljenek, majd az alján égjenek, majd elindítsák a füstérzékelőt, és kitöltsék a házat egy szép, égett bűzrel, amely napokig megmarad (csak találgatás itt). A Cookie-knak legalább egy emelt oldala lesz, de ez azért van, hogy megragadhassa, vegye ki a sütőből, és könnyedén távolítsa el a cookie-kat.
milyen más zöldségeket használhatnék ehhez a recepthez?
ha nem sújtotta a zöldbab és a burgonya az élelmiszerboltban, mint én, vagy azt szeretné, hogy ostor együtt egy egyszerű étel, amit a kezét, minden eszközzel, nyugodtan kísérletezni. Fontos azonban felismerni, hogy mit lehet megfelelően sütni egy lapos serpenyőben ebben a receptben (például nem szeretne rizst adni, mert kemény és ropogós lesz, és egyáltalán nem rizsszerű).
a zöldbab néhány jó helyettesítője a brokkoli, a karfiol, a spárga, a cukkini vagy a kelbimbó. Ha nem akarja használni a baby gold burgonyát, kipróbálhat egy másik fajta burgonyát, édesburgonyát vagy egy téli tököt, mint például a butternut squash. Vagy duplázhatsz két zöldséggel, keményítő, burgonya és tök nélkül, zöld zöldségek nélkül stb.
milyen más húsokat használhatnék ehhez a recepthez?
itt az a legfontosabb, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a húsok hasonló vastagságúak-e, és a receptre szánt 25 perc alatt szakácsok lehetnek. Helyettesítheti a sertésszeleteket, vagy egy húsosabb halat, például tonhalat, lazacot vagy snapperet. Természetesen mindig hosszabb ideig szakácsolhatja a húst, de először távolítsa el a zöldségeket, amikor elkészültek. Vagy, felváltva, ha van egy gyorsan szakács hal, mint a lazac,lehet, hogy pop a zöldségeket a sütőben először, hogy nekik egy előnyt.
*A recept elkészítése során egyetlen kisgyermek sem sérült meg.
mit mondanak az emberek erről a lapról Pan csirke, burgonya és zöldbab
“tökéletes, Egy pan egy egész vacsora és könnyű is, köszönöm!”- Sabrina
” 5 csillag, nagyszerű.”- Péter
lap Pan csirke, burgonya és zöldbab
Összetevők
- ▢ 4 kicsontozott, bőr nélküli csirkemell
- ▢ 2 kilós baba arany burgonya, elszállásolva, vagy vágva, 1 centis darabokra
- ▢ 1 kiló zöldbab
- ▢ 3 evőkanál olaj
- ▢ 1 teáskanál só, vagy ízlés
- ▢ 1/2 teáskanál bors vagy ízlés szerint
- ▢ 1 teáskanál olasz fűszer keverék vagy al-1/4 teáskanál egyes bazsalikom, petrezselyem, oregánó, spencer
- ▢ 1 teáskanál fokhagyma por
- ▢ 1/4 teáskanál füstölt paprika
- ▢ 1 evőkanál reszelt parmezán sajt
mártás
- ▢ 3 evőkanál vaj
- 6/2 csésze méz
- 6 teáskanál darált fokhagyma
- 6 teáskanál só
- 6/8 teáskanál bors
utasítások
-
Melegítsük elő a sütőt 400 fokra. Egy közepes szósz serpenyőben megolvasztjuk a vajat. Keverjük össze a méz, fokhagyma, só, bors. Forraljuk fel, majd pároljuk. Vegye le a tűzről és tegye félre.
-
Pound csirke egyenletes vastagság. Rendezzen zöldbabot, csirkemellet, burgonyát egy nagy lapos serpenyőbe. Szitáljuk olajjal,majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
-
keverjük össze az olasz fűszereket, a fokhagymaport és a füstölt paprikát. Szórjuk meg a fűszereket zöldségekkel és csirkével. Öntsön mézes mártást a csirkére.
-
süssük 20-25 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, és a csirke át nem szakács. Megszórjuk a parmezán sajtot zöldbabra és burgonyára, majd tálaljuk.