- ez a Keto Pizza rakott csirke recept paprika, hagyma, sajt, pepperoni és csirke, így alacsony szénhidráttartalmú és nagyszerű egy egyszerű hétköznapi vacsorához.
- hogyan lehet testre szabni a rakott anyagot
- Meal Prep Keto Pizza Rakott
- hogyan melegítsük újra
- további Keto Rakott recepteket keres? Nézd meg ezeket:
- Keto Pizza Rakott
- összetevők
- utasítások
- Nutrition
- a tápértékek csak becslések, és nem tartalmazzák a cukoralkoholokból származó szénhidrátokat.
ez a Keto Pizza rakott csirke recept paprika, hagyma, sajt, pepperoni és csirke, így alacsony szénhidráttartalmú és nagyszerű egy egyszerű hétköznapi vacsorához.
ez a Keto Pizza Rakott szó szerint az egyik kedvenc dolgom. Még a kedvenc Ninja teknősöd is jóváhagyja ezt a keto-barát pizzát. A pizza legjobb részei (a szósz és a sajt), és kihagyja a carby crustot. Mivel ezt a receptet könnyű elkészíteni, gyorsan az egyik kedvencévé válik, különösen, ha pizza szerető vagy.
élvezem egy szép karfiol kéreg pizza hébe-hóba, de néha kapok egy kicsit kiégett a keresztesvirágú zöldség, és meg kell változtatni fel. Itt jön létre ez a rakott recept.
hogyan lehet testre szabni a rakott anyagot
mivel a rakottakat olyan könnyű elkészíteni, hogy különféle töltelékekkel remekül megy, íme néhány ötlet, hogy ezt a rakottat saját maga készíthesse el!
- elkészítheti ezt a receptet írásban, vagy sablonként felhasználhatja saját kulináris remekmű elkészítéséhez. Adjunk hozzá Kalamata olajbogyót és egy krémes alfredo szószt, hogy görög / fehér keto pizza rakott legyen.
- adjunk hozzá kolbászt, sonkát, talán még egy kis prosciutto-t is, és tegyük húsbarát pizza rakottá (csak figyelje a fehérjét).
- használja kedvenc pizza öntetek – szeretjük bacon, sajt, sonka, és forró cseresznye paprika!
a lehetőségek végtelenek! Elméletileg még egy pár szelet sonkát és néhány ananászdarabot is elhelyezhet (7 szénhidrát van 56 gramm ananászban, így megvalósítható), és egy hawaii pizza rakott. Nem tudom elképzelni, hogy odakint bárki is élvezi a hawaii pizzát, de bármi úszik a hajón. 😉
Meal Prep Keto Pizza Rakott
ez egyike azoknak a recepteknek, amelyeket idő előtt elkészítek, és a hét későbbi részében a hűtőben tárolom. Különösen hasznos azokban az időkben, amikor az élet hektikus lesz, és a konyha piszkos és későbbi takarításának lehetősége kizárt.
remélem, hogy nem csak én vagyok, de hébe-hóba szembesülök azzal a dilemmával, hogy vacsorát készítek, vagy önkéntelenül szakaszos böjtöt (vagy C opciót, Chipotle-t) készítek, és egy ilyen keto pizza rakott étkezés a hűtőben segít abban, hogy feltöltsem a testemet anélkül, hogy bepiszkolnám az edényekkel teli mosogatót, vagy hangsúlyoznám a vacsora terveit. Mindenki nyer.
hogyan melegítsük újra
csakúgy, mint a szokásos pizza, ez a Keto Pizza Rakott finom hideg. Ha azonban fel szeretné melegíteni, tárolhatja az öntöttvasban, és egyszerűen beteheti a sütőbe. Vagy ha étkezés-előkészítő edényeket használ, akkor csak néhány percre a mikrohullámú sütőbe teheti.
további Keto Rakott recepteket keres? Nézd meg ezeket:
- Keto Fajita Rakott serpenyő
- sajtos Keto brokkoli Rakott szalonnával (alacsony szénhidráttartalmú + könnyű)
- Keto sajtburger Rakott serpenyő
Keto Pizza Rakott
nyomtatás Pin Recept
összetevők
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1/2 evőkanál olasz fűszerezés
- 1/2 teáskanál fokhagyma só
- 1 font csirkemell vágjuk 1″ kocka
- 4 oz pepperoni
- 1 kaliforniai paprika szeletelt
- 1/2 fehér hagyma vékonyra szeletelt
- 1/4 csésze szeletelt fekete olajbogyó
- 1 csésze zúzott paradicsom
- 2 csésze aprított alacsony nedvességtartalmú mozzarella
utasítások
-
Melegítsük elő a sütőt 400 db f – re.
-
melegítsük az olajat egy 10,5 ” öntöttvas serpenyőben közepes magas hőn. Ízesítsük a csirkét fokhagymás sóval és olasz fűszerekkel. Szakács a csirke 3-4 percig oldalanként, amíg pirított, majd főtt át.
-
adjuk hozzá a maradék hozzávalókat, kivéve a sajtot, szakács 2-3 percig, amíg a zöldségek kezdenek enyhén megpuhul. Tetejére sajtot helyezünk, majd 15 percig a sütőbe tesszük, amíg a sajt pezsgő nem lesz.