az étrend életmódunk fontos része. Azok számára, akik túlsúlyosak, ezek az extra fontok jelentősen növelik egészségügyi kockázatainkat.
– beleértve a cukorbetegség, az epehólyag-betegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás, az alvási apnoe, sőt a rákok széles skáláját is. Természetesen az egészséges testsúlyú élet óriási mértékben csökkenti a kockázatokat.
az alábbi étrendet egy európai kardiológus tervezte. Az étrend elsődleges fehérjeforrása a tojás, javasoljuk, hogy vásároljon organikus tojásokat. Ugyanez igaz a választott friss gyümölcsökre is.
nyomtatóbarát, ezért kattintson a ctrl+p billentyűkombinációra és nyomtasson. Mindig kéznél lesz, sőt, ha harminc perc napi testmozgással párosul, akkor akár tizenöt fontot is biztonságosan elveszíthet!
ez egy nagyon egyszerű étrend. A reggeli minden nap ugyanaz: 1 darab kedvenc gyümölcs, bármi, csak szőlő vagy banán. Egy adag szeder vagy áfonya szintén biztosítja a szükséges antioxidánsokat.
az összetevők és a teljes főzési utasításokat kérjük, fej felett a következő oldalra, vagy nyissa meg a gombot (>), és ne felejtsd el megosztani a Facebook barátok szakácskönyv