a panini egy szendvics, amelyet általában felülről és alulról grilleznek (mi más?) egy panini sajtó.
a Panera és a Corner Bakery körülbelül 650-850 kalóriát tartalmaz. A láncok nem panini szendvicseinek csak körülbelül a fele mászik ilyen magasra.
nem világos, mi teszi a paninit bélbuszterré: nagyobb méret? még kenyeret? extra öntetek? Panera paninis-Chipotle csirke, Frontega csirke, Smokehouse pulyka és paradicsom & Mozzarella-biztosan nem tűnik túlzottnak. De lehetnének, ha tudnád, hogy egy Big Mac 530 kalóriát tartalmaz.
ehelyett: ellenőrizze a kalóriákat (ha a menü felsorolja őket), mielőtt szendvicset, paninit, lapos kenyeret vagy csomagolást rendelne. Az esély az, hogy jobb, ha csak a fele (plusz saláta).
egyéb releváns linkek:
- hasznos infografika arról, hogyan lehet egészségesebb szendvicseket készíteni. Lásd: Hogyan készítsünk jobb szendvicset
- sok ember számára a szendvics a “szokásos” ebéd. A saláta jobb? Lásd: szendvics vagy saláta?
- ezek a helyettesítések segítenek csökkenteni az egészségtelen zsírt az étrendből. Lásd: Tippek a telített zsírbevitel minimalizálásához