ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi és Adatvédelmi irányelveimet.
annak ellenére, amit a naptár mond, nem érzem, hogy közel lennénk ahhoz, hogy itt essünk Texasban. A mai nap a 80-as évek közepén volt, még mindig rövidnadrágban, tartály tetején és papucsban kóborolok, és a medence látogatása napi esemény marad.
ennek ellenére vágyom az összes kedvenc őszi ízemre. Különösen a sütőtök.
ma reggel nem tudtam rávenni magam, hogy bekapcsoljam a sütőt, ezért egy elektromos serpenyőre telepedtem, és sütőtökfűszeres illatú szuperétel reggelit készítettem: tök Kókuszlisztes palacsintát.
ha ideges a kókuszliszttel történő sütés miatt, próbálja ki ezeket a palacsintákat; ugyanolyan könnyen elkészíthetők, mint a palacsinta a dobozból.
tök tele van antioxidánsokkal, így megy előre, enni egy kis verem. Magas a rosttartalma is, csakúgy, mint a kókuszliszt, így a kis verem egész reggel elégedett lesz.
a legjobb az egészben, ezek jönnek elég átkozottul közel eszik tök pite reggelire GmbH
egy szót az óvatosság, mint te, hogy ezek az egyébként könnyű palacsinta: tartsa a hőt közepes, vagy akár közepes alacsony. Ha a hő túl magas, ezek elég gyorsan megégnek. De ha a hőt közepes vagy alacsonyabb szinten tartják, akkor könnyűek, bolyhosak és tökéletesen pirulnak a széleken.
jó szórakozást!
leírás
egészséges, könnyű, tök palacsinta, kókuszlisztből készült. Ezek természetesen gabona-díj, gluténmentes és paleo. Leginkább 100% – ban finomak!
összetevők
- 3 evőkanál kókuszliszt (ne csomagolja be; enyhén kanál mérni)
- 1 teáskanál sütőtök pite fűszer (vagy fahéj)
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/4 teáskanál finom tengeri só
- 3 nagy tojás (a legjobb, ha azok szobahőmérsékleten)
- 1/2 csésze konzerv, cukrozatlan tök püré
- 1/2 csésze nondairy tej (én használt mandula tej)
- 1 evőkanál tiszta juharszirup
- 1 evőkanál szűz kókuszolaj, olvasztott, plusz több zsírozó serpenyő
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
- opcionális juharszirup, pirított dió
utasítások
- melegítsen elő egy serpenyőt (vagy öntöttvas serpenyőt, közepes lángon).
- egy kis tálban vagy csészében keverje össze a kókuszlisztet, a pite fűszerét, a szódabikarbónát és a sót.
- egy közepes tálban habverje fel a tojásokat, a tökpürét, a tejet, a juharszirupot és a vaníliát, amíg jól el nem keveredik. Utoljára habverje be a kókuszolajat.
- adjuk hozzá a kókuszliszt keveréket, keverésig keverjük. Hagyja állni 1 percig (a tészta megvastagodik). Ha a tészta vastagabbnak tűnik, mint a szokásos palacsintatészta, adjunk hozzá egy kicsit több tejet.
- enyhén kenje meg a serpenyőt vagy a serpenyőt kókuszolajjal.
- öntse a tésztát 1/4 csésze mennyiséggel a serpenyőre, egymástól 2 hüvelyk távolságra. Szakács 2-3 percig, amíg buborék jelenik meg a tetején. Flip palacsintát szakács 1-2 percig tovább, amíg szakács keresztül. Ismételje meg a maradék palacsintát.
- tálaljuk melegen, juharsziruppal és pirított dióval, ha szükséges.
- Kategória: Reggeli, Palacsinta