könnyű Csirke Fajita rizs tálak egészségesek és gyorsan elkészíthetők, olyanok, mint a kedvenc fajitas, de a tortilla nélkül és könnyen csomagolhatók ebédre!
könnyű Csirke Fajita rizs tálak a háztartásunkban a vacsorák, de még ennél is fontosabb az ebédek számára! Mindössze 15-20 percet vesz igénybe a csirke és a zöldségek szakácsa, és könnyű ebédet kap, amelyet előre csomagolhat vagy fagyaszthat. Nagy köszönet a kedvenc ebéd titkunknak, perc vállalkozók készen állnak a rizs kiszolgálására a bejegyzés szponzorálásához. Mindig van egy hatalmas készletük a kamránkban a gyors étkezéshez.
rutinszerűen készítek egy dupla adagot a receptből, hogy élvezhessük őket vacsorára, egy pár ebédre azon a héten, és fagyasztom a maradék csirkét és zöldséget adagolt tartályokban, így megragadhatok egyet egy kész Rizspohárral együtt, hogy gyors ebédre menjen.
hatalmas rajongói vagyunk a Mexikói ételeknek a házunkban, én pedig még nagyobb rajongója vagyok azoknak az ételeknek, amelyeket tálból lehet felszolgálni. Ezek a Csirke Fajita rizs tálak egyesíti a kedvenc ropogós serpenyőben sült fűszerezett csirke egy gyorsan pirított deciced paprika és hagyma, és a legjobb parancsikont valaha, kész szolgálni rizs.
azt hiszem, egy másik ok, amiért annyira szeretem ezt elkészíteni, az az, hogy a kedvenc apróra vágott csirke és rizs ételemre emlékeztet, a Halal Cart közel-keleti Csirkéjére és Rizsére. Ebben az esetben a kurkuma fűszerezett rizst fűszeres csirkével szolgálják fel, tetején fűszeres joghurtos mártással. Ezeket a csészéket abszolút felhasználhatja az étkezés elkészítéséhez is, csak egy csipetnyi fűszert és vajat adva a rizspoharakhoz mikrohullámú sütés előtt. A Basmati rizs ízét használnám ehhez a recepthez.
a tálalásra kész rizs az egyik kedvenc ebédidőnk. Korábban egyperces barna rizs rizottót készítettem velük, most pedig a férjem rendszeresen élvezi ebédre.
az a nagyszerű bennük, hogy adagolva vannak, így csak megragadhatsz egyet és elmehetsz, és csak egy percet vesz igénybe a mikrohullámú sütőben. Keverhet gyors ízeket, mint én a rizottó esetében, vagy hozzáadhatja őket egy egyébként elkészített ételhez, például a csirkéhez és a fajita zöldségekhez ebben a receptben.
ők is jönnek a sokféle ízek, amelyek magukban foglalják a barna rizs, beleértve a barna rizs (amit szeretünk, és ez is az ízt használják a rizottó recept) Barna & vad rizs és a több szemű vegyes (amit használni elég rendszeresen, mert megment attól, hogy szakács vad rizs, amit még soha nem volt egy rajongó!) a barna rizs és a Quinoa mellett, amelyet ebben a receptben használtam. Ők is fehér rizs fajták, így mindig van egy hatalmas különféle ízek dolgozni
a fűszerezés a Csirke Fajita rizs tálak szuper egyszerű és alkotják kamra fűszerek és a legfontosabb része csak kapok egy szuper meleg öntöttvas serpenyőben (azt hiszem, link, hogy serpenyőben szinte minden poszt, van egy egészségtelen megszállottság én öntöttvas serpenyőben).
mert azt szeretné, hogy a félelmetes sear a zöldségeket és a csirkét anélkül, hogy igazán szakács őket sokáig. A végén szuper ízletes, nedves csirke és ropogós, de karamellizált paprika és hagyma lesz. Az étel kedvenc része valószínűleg a crema, mert mindenre bőségesen használom, amíg el nem fogy. A nap én lesz ez a tojás, a steak, a sült burgonya, vagy akár a levesek.
a recept elkészítéséhez használt eszközök:
öntöttvas serpenyő: semmi sem jobb ahhoz, hogy jó forró sear-t kapjon az összetevőire, és olyan jól tartja a hőt, szeretem ezt a serpenyőt!
perc készen áll a rizs kiszolgálására: van egy oldal, amely tele van egyszerű lehetőségekkel, amelyeket akár online is megrendelhet. Szeretjük ezeket a gyors étkezés javítások.
kedvenc Bento doboz ebédre: Ez az ebéddoboz tárolja az összes csirkét és zöldséget a tökéletes ebédhez, amelyhez hozzáadhatja a rizst. Egy egész halom ilyen van otthon.
Recept
Mentés
könnyű Csirke Fajita rizs tálak
- hozam: 4
- Prep idő: 10 perc
- szakács idő: 10 perc
- Teljes idő: 20 perc
- tanfolyam: fő
- konyha: Mexikói
- szerző: Sabrina Snyder
összetevők
- 1 közepes fehér vagy sárga hagyma , szeletelt
- 1 piros kaliforniai paprika , szeletelt
- 1 zöld kaliforniai paprika szeletelt
- 1 font csirkemell , szeletelt 1 inch darab
- 1 evőkanál kömény
- 1/2 teáskanál cayenne
- 1 teáskanál oregánó
- 1/2 teáskanál fokhagyma por
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1/4 teáskanál fekete bors
- 4 evőkanál repceolaj , osztva
- 1 csésze görög joghurt vagy tejföl
- 1 evőkanál taco szósz vagy mexikói forró szósz
- perc rizs kész szolgálni barna rizs és Quinoa
- 1 avokádó, kockára vágott
- 1 lime, negyedelt
- 1/4 csésze koriander, darált
- 1 doboz fekete bab
Instructions
Megjegyzés: kattintson a times (idők) gombra az utasításokban, hogy szakács közben elindítsa a konyhai időzítőt.
-
egy kis tálban keverjük össze a köményt, a cayenne-t, az oregánót, a fokhagymaport, a sót és a fekete borsot, és keverjük össze a felét a szeletelt zöldségekkel, a felét pedig a szeletelt csirkével.
-
egy második kis tálban keverje össze a joghurtot vagy a tejfölt a forró mártással, majd keverje össze, hogy fűszeres krémje legyen.
-
egy nagyon forró serpenyőben tegyen két evőkanál repceolajat.
-
adjuk hozzá a csirkét, és szakács a magas hő, perzselő a külső 1-2 percig, majd fordult és szakács még egy percig.
-
távolítsa el a csirkét a serpenyőből, és adja hozzá a hagymát és a paprikát.
-
szakács magasan 1-2 percig, amíg a szélek kissé megbarnulnak, de még mindig ropogósak.
-
tálaljuk több mint perc rizs kész szolgálni barna rizs és Quinoa, kanál néhány zöldséget, majd a csirke és az avokádó.
-
adjunk hozzá egy kis petrezselymet és a fűszeres krémet, és tálaljuk egy ék lime.
táplálkozási információk
hozam: 4, adagonkénti mennyiség: 486 kalória, kalória: 486 g, szénhidrátok: 30 g, fehérje: 37 g, zsír: 25 g, telített zsír: 2 g, koleszterin: 75 mg, nátrium: 537 mg, kálium: 1154 mg, rost: 11 g, cukor: 5 g, A-Vitamin: 1340 G, C-Vitamin: 77,9 g, kalcium: 120 g, vas: 3.6g
az összes kép és szöveg a vacsora, majd a desszert.
Mentés
Tette Ezt A Receptet?
mutasd meg, mit készítettél Instagram-on vagy Facebook-on, és jelölj meg a @DinnerthenDessert-en, vagy hashtageld meg a #dinnerthendessert-en.
még egyszer köszönöm, hogy perc alatt készen áll a rizs kiszolgálására, hogy szponzorálta ezt a bejegyzést.