kókuszliszt Keto Brownie

ezek a kókuszlisztes brownie-k gazdagok, nedvesek és dekadensek. Ez egy egészséges brownie recept, amely becsapja az ízlelőbimbóit, mégis alacsony a szénhidráttartalma, cukormentes, gabonamentes, diómentes brownie, ami nem fog csalódást okozni.

ez egy jó neked brownie, hogy az egész család szeretni fogja!

egy gyors pillantás a receptgyűjteményünkre, és észre fogod venni, hogy hatalmas rajongói vagyunk minden brownie-nak. De tényleg túl sok alacsony szénhidráttartalmú keto-barát brownie van? Nem, én is ezt mondom.

ezek a finom brownie-k teljes egészében kókuszlisztből készülnek, és nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek dióallergiája van, de élvezhetik a kókuszalapú recepteket.

ha szüksége van egy mandulaliszt alapú brownie receptre, azt javaslom, próbálja ki Michelle Keto Brownie-ját, amelyet a lányunkról neveztem el.

amikor elkészítettem ezt a receptet, egy keto liszt nélküli brownie-t kerestem, és nem akartam, hogy a recept túlságosan bonyolult legyen egy csomó összetevővel, amelyet ritkán használtam. Szerencsére ezt tökéletesen elértem ezzel a finom alacsony szénhidráttartalmú opcióval.

ne felejtsd el megnézni a keto kókusz receptek gyűjteményét. Lehet, hogy csak meglepte az összes csodálatos választás van.

Keto Brownie (kókuszliszt)

brownie készítése kókuszliszttel nemcsak megvalósítható, hanem számos szinten is értelme van. Látja, hogy a kókuszliszt kevésbé gyulladásos, ezért van értelme mindenkinek, aki megpróbálja csökkenteni a gyulladást okozó ételeket.

mint egy hozzáadott bónusz kókuszliszt brownie kevesebb szénhidrátot, mint mondjuk egy mandula liszt brownie. És ha ez nem elég ok, a kókuszliszt is olcsóbb, mint a dió liszt változatai.

ha kíváncsi arra, hogy egy kókuszlisztes brownie receptnek túl sok kókuszíze lesz-e, remek hírem van az Ön számára, mert ezeknek a brownie-knek olyan sűrű csokoládés íze van, hogy ez minden, amit megkóstol. Mivel ez a recept nem egy, nem két, hanem háromféle csokoládét használ egy mesés cukormentes brownie – hoz.

alacsony szénhidráttartalmú Brownie

bár van néhány finom brownie mandulalisztből, az emberek gyakran kérik, hogy készíthetők-e kókuszliszttel. Kötelező azok számára, akiknek szükségük van a lehetőségeikre, hogy diómentesek legyenek, vagy egyszerűen elkerülik a mandulalisztet.

de mivel a mandulaliszt nem cserélhető 1:1 arányban kókuszlisztre, bonyolult lehet egy meglévő recept átalakítása. Nem szeretném, ha megpróbálnád, és kudarcot vallanál. Nem ezért vagyok itt? Ehelyett mindent kitaláltam neked, és készítettem egy hibátlan kókuszlisztes brownie – t, amelyet magáévá tehet.

ha még nem ismeri az alternatív lisztekkel történő sütést, azt javaslom, hogy látogassa meg a keto sütési tippjeimet, hogy jobban megértse ennek a néha összetett sütési formának a csínját-bínját.

Hogyan készítsünk Keto brownie-t Kókuszliszttel

közzététel: az alábbi linkek egy része affiliate link, ami azt jelenti, hogy további költség nélkül kapsz jutalékot, ha rákattintasz és vásárolsz.

az alábbiakban bemutatjuk az összetevőket és néhány tippet a recept legjobb elkészítéséhez. Vegye figyelembe, hogy a teljes receptkártya a bejegyzés alján található.

összetevők

• tojás, szobahőmérsékleten
• vaj, olvasztott
• cukormentes csokoládé chips
• cukorhelyettesítő
• sütés csokoládé
• kakaópor, sötét
• kókuszliszt
• vanília kivonat
• sütőpor

ezeknek az alacsony szénhidráttartalmú brownie-knek az elkészítése meglehetősen egyszerű. Megolvasztja a vajat a sütőcsokoládéval és a cukormentes csokoládé chipsszel együtt. A legjobb eredmény érdekében azt javaslom, hogy használjon dupla kazánt. A mikrohullámú sütőt azonban a legalacsonyabb beállításnál használhatja 10 másodperces lépésekben. Csak győződjön meg róla, hogy minden alkalommal keverjük.

az összetevők minősége számít. Ezért ajánlom, hogy Anthony kókuszlisztjét használja. Úgy találom, hogy a legfinomabb állaga és a legfrissebb íze van. Mindig következetes eredményeket kapok ezzel a márkával, és nagyon enyhe kókuszos ízű.

fontos, hogy a tojás hozzáadása előtt hagyja kihűlni a vaj-csokoládé keveréket. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a tojásokat összekeverik. És senki, úgy értem, senki sem akar rántottát a brownie-jába. Igaz?

ami azt illeti, hogy melyik cukorhelyettesítőt használhatja ebben a receptben, van néhány javaslatom.

cukorpótlók

a legjobb választásom egy szerzetes gyümölcs / eritritol keverék. Személyes kedvencem a Lakanto márka. De használhat egy eritritol cukorhelyettesítőt is.

a stevia és az eritritol alapú Pyure márkát is használhatod a legtöbb pékárumhoz. Ha azonban Pyure-t használ, akkor a receptben előírt összeg felét szeretné felhasználni, mivel ez sokkal édesebb választás. Azt is hozzáteszem, hogy nem vagyok rajongója a stevia csokoládé alapú receptekben való felhasználásának, véleményem szerint ez fokozza a stevia utóízét.

de ha a stevia a preferált választás, akkor nyugodtan használja a Pyure márkát.

Tag Us

a sikertelen próbálkozások, amikor először mentem keto, mi okozott nekem, hogy nagyon szándékos Az én Keto sütés receptek, mint ezek a brownie. Olyan sok összetevőt dobtam el az elején, és soha nem akarom, hogy bárki olyan frusztrált legyen, hogy feladja a diétát, mielőtt hosszú távú eredményeket látna.

annak ellenére, hogy azok a korai napok nem voltak szórakoztatóak, az a tény, hogy maradtam a tanfolyamon, nagyon kifizetődővé tette ezt az utat. Különben is, ha a küzdelem első jelére kiléptem volna, nem lett volna lehetőségem kapcsolatba lépni veletek.

biztos vagyok benne, hogy remélem, hogy kipróbálja a keto kókuszliszt brownie-t. Ha ezt megteszi, ne felejtse el megjelölni minket az Instagram-on és a Facebook-on. Ez az, ami arra ösztönzi ezt a lányt, hogy folytassa a receptek megosztását és tökéletesítését.

nézze meg az Amazon áruházunkat is ajánlásainkért. Lehet, hogy meglepte, hogy hány nagyszerű keto lehetőség áll az Ön rendelkezésére.

Fogd Meg Könyveinket!

abban az esetben, ha nem tudod, hogy két könyvet írtam neked, az Essential Keto Bread és az Essential Keto Desserts mindkettőt az Ön kérései inspirálták az évek során. Imám ezek a keto szakácskönyvek segítenek abban, hogy a keto finom szellő legyen az Ön számára.

Csatlakozz Jézus És Keto Mozgalmunkhoz!

ha van valami, amire különösen büszke vagyok, az az, hogy hogyan kombináltuk keresztény hitünket a keto diétával.

abban az esetben, ha nem tudod, Randy és én keresztény szemszögből néztük a keto diétát. Mint hívők, egész életünket Isten kegyelmének támogatásával éljük.

tehát, amikor a Szentlélek arra késztetett minket, hogy egyesítsük keresztény hitünket a keto diétával, azt tettük, abban a reményben, hogy tartós átalakulást találunk.

Randy több mint 15 éve cukorbeteg volt, és ennek a betegségnek a következményeivel foglalkozott. A Guillan Barre-szindróma túlélője voltam, és fibromyalgiával és krónikus isiászával küzdöttem.

azt mondani, hogy szükségünk volt Isten beavatkozására, enyhén szólva. Amikor követtük a Szentlélek sugalmazását, elindultunk a valódi átalakulás útján.

első kézből ismerve a döntés előnyeit, létrehoztunk egy zárt keresztény csoportot, amely a keto diétát használja életük átalakítására. Szeretem, hogy ez a csoport mennyire támogatja és bátorítja a hívőket. Izgalmas látni, hogy az emberek hogyan alakítják át életüket azáltal, hogy ezt az életmódot ötvözik a keresztény hittel.

a Fittoservegroup-ból származó tanúvallomások motiválnak minket arra, hogy továbbra is megosszuk azt, amit tanultunk.

meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon privát Facebook-csoportunkhoz, és nézze meg, hogy nem az a kulcs, amelyet hiányolt.