Szerezd meg az 5 összetevős Keto Szakácskönyvemet, amely több mint 120 egyszerű receptet tartalmaz!
- További információ
- a paleo cukkini muffinok elkészítéséhez szükséges összetevők
- hogyan készítsünk glutén cukkini muffinokat kókuszliszttel
- miért működik a recept?
- alacsony szénhidráttartalmú kókuszliszt cukkini kenyér muffin
- kókuszliszt cukkini muffin-alacsony szénhidráttartalmú
- recept videó (kattintson a képre a lejátszáshoz)
- összetevők
- Utasítások
- Megjegyzések
- táplálkozás
- További információ
- ingyenes e-mail sorozat
- Megjegyzés A tápértékkel kapcsolatos információkhoz
További információ
ugrás a recepthez
ezek a kókuszlisztes cukkini kenyér muffinok nagyszerű hordozható snack. Ráadásul egyszerű gluténmentes csemege, amely szintén paleo-barát.
ugrás a:
- Hozzávalók szükséges, hogy ezek paleo cukkini muffin
- hogyan készítsünk glutén cukkini muffin kókuszliszt
- miért működik a recept
- alacsony szénhidráttartalmú kókuszliszt cukkini kenyér muffin
- kókuszliszt cukkini muffin – alacsony szénhidráttartalmú
a nyári veteményeskert ad nekünk egy jó Bounty nyári squash. Szeretem a tököt és a cukkinit, de nem tudom, mit kezdjek vele.
adtunk néhány el, és én valószínűleg fagyasztható néhány később. De nagyon elfoglalt voltam ezen a nyáron.
a család most jött vissza a nyaralás a Smoky Mountains. Mielőtt elmentem, sütöttem néhány kókuszlisztes cukkini kenyér muffint az útra.
nagyon szeretem a kókuszlisztből készült kenyerek textúráját, így ezt választottam a muffinok készítéséhez. Ezek nagyon finom, alacsony szénhidráttartalmú ételek voltak.
a paleo cukkini muffinok elkészítéséhez szükséges összetevők
ezeknek az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú muffinoknak a elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége (a mérések a nyomtatható receptkártyán találhatók a bejegyzés végén):
- tojás
- kókuszolaj
- kókuszliszt
- édesítőszer (alacsony szénhidráttartalmú vagy paleo)
- szódabikarbóna
- só
- fahéj
- aprított cukkini
- dió (opcionális)
hogyan készítsünk glutén cukkini muffinokat kókuszliszttel
kókuszliszt használata ezekben a paleo-barát muffinokban könnyű és bolyhos textúrát ad nekik. Az elkészítésük folyamata pedig rendkívül egyszerű.
a kezdéshez egyszerűen keverje össze a tojást, a kókuszolajat, a kókuszlisztet, az édesítőszert, a szódabikarbónát, a sót és a fahéjat egy nagy tálban (1-4.
ezután meg kell keverni az aprított cukkinit és az opcionális diót (5.kép & 6). A tésztának meglehetősen vastagnak kell lennie.
ezután a tésztát zsírozott vagy bélelt muffinpoharakba kanalazzuk (8.kép). Végül a muffinokat 20-25 percig sütjük 350 Ft-on, vagy amíg meg nem tesztelik (9.kép).
miért működik a recept?
kókuszliszttel sütve extra tojásra és folyadékra lesz szüksége. A kókuszolaj és a cukkini sok nedvességet biztosít, így a muffinok nem túl szárazak.
bár az anyák opcionálisak, hozzáadott szerkezetet biztosítanak. Ha van egy anya allergia, akkor lehet cserélni egy mag vagy Bit alacsony szénhidráttartalmú étcsokoládé.
a fahéj hozzáad egy kis fűszert és fokozza az ízét. Plusz, kapsz egy tucat muffint, hogy most élvezhess néhányat, később pedig fagyassza le!
bár muffinokat készítettem, a tésztát egy kenyér serpenyőbe lehet teríteni, hogy kókuszlisztes cukkini kenyeret süssenek. Csak egy kicsit tovább szeretné sütni őket, amíg a kenyér teljesen meg nem szakács.
biztosan újra elkészítem ezt a kókuszliszt kenyeret. Az aprított cukkini szuper nedvesen tartja.
a kókuszliszt minden bizonnyal a választott alacsony szénhidráttartalmú liszt, ha pékárukról van szó. Az egyik kedvencem egy alacsony szénhidráttartalmú csokoládétorta, amelyet készítettem.
ha száraz eredményeket ért el kókuszliszt felhasználásával sütés közben, azt javaslom, hogy adjon hozzá néhány aprított cukkinit. Először meghámozhatja, ha inkább nem kapja meg a zöld foltokat.
alacsony szénhidráttartalmú kókuszliszt cukkini kenyér muffin
élvezze ezeket a könnyen elkészíthető alacsony szénhidráttartalmú kókuszliszt muffinokat! Kipróbálhatja a gluténmentes csokoládé cukkini muffinjaimat is. És győződjön meg róla, hogy tudassa velünk, hogyan alakulnak az alábbi megjegyzésekben.
6DB KÖVESS A FACEBOOK, PINTEREST ÉS INSTAGRAM OLDALAMON A KETO RECEPTEK EGYSZERŰBBIKÉÉRT.
kókuszliszt cukkini muffin-alacsony szénhidráttartalmú
recept videó (kattintson a képre a lejátszáshoz)
nyomtatás Pin Recept mentése gyűjtemények megtekintése Recept mentése
összetevők
- ▢ 6 nagy tojás
- ▢ ⅓ csésze kókuszolaj folyékony
- ▢ ½ csésze kókusz liszt
- ▢ ½ csésze alacsony szénhidrát cukor helyettesítő vagy 3½ evőkanál Édesítő
- ▢ ¼ teáskanál szódabikarbóna
- ▢ ½ teáskanál só
- ▢ 1 teáskanál őrölt fahéj
- ▢ 1 ½ csésze reszelt cukkini
- ▢ ½ csésze apróra vágott dió (elhagyható)
Utasítások
-
Össze az első 7 hozzávalót, amíg jól keverik.
-
Keverje hozzá a cukkinit és a diót.
-
kanál tésztát zsírozott muffin csészékbe vagy papírbélésekbe.
-
süssük 350 F 20-25 percig, vagy amíg fogpiszkáló ki közepén muffin jön ki tiszta.
Megjegyzések
alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek / Keto édesítőszer konverziós táblázat
táplálkozás
További információ
ingyenes e-mail sorozat
a Top 5 titkom a Keto mesteréhez!
Megjegyzés A tápértékkel kapcsolatos információkhoz
a receptre vonatkozó tápértékkel kapcsolatos információk udvariasságból és csak hozzávetőlegesek. Nem tudjuk garantálni a táplálkozási információk pontosságát az ezen az oldalon található bármely recept esetében. Az eritrit szénhidrátok nem szerepelnek a szénhidrátszámban, mivel kimutatták, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet. A nettó szénhidrát a teljes szénhidrát mínusz rost.
az anyag jogosulatlan használata Lisa MarcAurele írásbeli engedélye nélkül szigorúan tilos, kivéve, ha személyes offline célokra szolgál.
egyetlen fénykép is használható, feltéve, hogy teljes jóváírást kap LowCarbYum.com valamint egy linket vissza az eredeti tartalom.