Honey Citrus mázas lazac

Honey citrus mázas lazac pácolt friss gyömbér, narancs, citrom, fokhagyma egy édes, lédús! Ez pár jól épp olyan köret, és készült kevesebb, mint 30 perc alatt!

ha egy egyszerű, mégis ízletes módot keres a lazac pácolására és élvezetére, akkor ez a recept az! Friss és lédús a méz, a gyömbér, a citrom és a narancs ízével, ez a lazac recept egészséges és könnyen elkészíthető étkezési lehetőség, amely jól illeszkedik a dolgokhoz, mint a sült zöldségek, a saláta és még sok más.

amikor nemrég elkészítettem ezt az ételt, párosítottam egy sült zöldségsalátával, aranyrépával, édesburgonyával, rukkolával és feta sajttal!

ezen a héten az Instagram-on a citrus week-et rendezem, amely egy hét különböző étkezési és kezelési ötletek citrom, narancs, lime, grapefruit, vérnarancs és így tovább! Nagyon izgatott vagyok, hogy megmutassam a citrusfélék sokféle módját, amelyek élénk ízt adhatnak oly sok különféle ételhez! Ügyeljen arra, hogy kövesse és maradjon velünk, mert a hét végén hatalmas ajándékot adok!

ez a szuper egyszerű felvétel a sült lazacról határozottan az egyik kedvenc receptem a héten — ez egy recept, amelyet azt javaslom, hogy tartsa a hátsó zsebében, amikor gyors és egyszerű receptötletre van szüksége!

az egyik legnagyobb házi kedvencem a lazac otthoni készítéséhez, amikor száraz és nagyon kevés ízű. A fanyar citruslé és a gyömbér és a fokhagyma friss íze biztosítja, hogy ez a lazac szuper ízletes legyen! Ráadásul olívaolajban, vajban vagy ghee-ben főzve extra nedves lesz, szakácsként pedig pelyhes.

a lazac egészségügyi előnyei

az omega-3 zsírsavakról ismert lazac Nagyszerű fehérje lehetőség, amely javítja az agy egészségét, véd a gyulladás ellen, és csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez egy vágott a mediterrán étrend, amely magas rangú, amikor a diéta minták hosszú távú egészségügyi évről évre.

a lazac szintén jó forrása a D-vitaminnak, a B-vitaminoknak, a káliumnak és a szelénnek. A konzerv lazac is nagyszerű lehetőség, és azt javaslom, hogy tartsa a kamrát, hogy segítsen gyors és egyszerű ételeket készíteni, amelyek magas táplálkozással rendelkeznek. A kedvenc dolog, hogy konzerv lazac ezek kurkuma lazac zab sütemények.

azt javaslom az embereknek, hogy hetente legalább 2 alkalommal törekedjenek a tenger gyümölcseire, hogy élvezzék az előnyöket. A lazacban alacsonyabb a higanyszint, mint más halakban, például a tonhalban, ezért nem kell aggódnia, hogy túl sokat eszik, hacsak nem minden nap eszik minden étkezéskor.

Hozzávalók a mézhez citrus mázas lazac

• vadon fogott lazac filé
• olívaolaj
• vaj vagy ghee
• friss gyömbér
• friss fokhagyma
• kókuszdió aminók vagy alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
• méz
• narancs
• citrom
• só és bors

hogyan készítsünk mézet citrusos mázas lazacot

ez ez a mézes citrusos sült lazac egy serpenyős recept, amelyet szuper egyszerű elkészíteni, csak egy pár Hozzávalók.

kezdeni, akkor, hogy a méz citrus pác friss citrom, narancs, gyömbér, fokhagyma. Miután öntsük, hogy a lazac, akkor pácoljuk körülbelül 10 percig a hűtőben, majd sütjük a sütőben citrom és narancs szelet tetején, hogy segítsen átjárja azt több fényes és finom citrus íz!

mit kell párosítani ezt a lazacot

ez a sült lazac jól illeszkedik bármilyen körethez! Azt javaslom, egy oldalán sült zöldségek és zöldek, mint én itt. Azt hiszem, nagyszerű lenne egy barna rizs, quinoa vagy farro oldalával is. A sült spárga, az édesburgonya és a répa szintén nagyszerű oldal.

ez a lazac recept az étkezés előkészítése barátságos, ami azt jelenti, hogy elkészítés után néhány napig tarthatja a hűtőszekrényben, és párosíthatja különböző dolgokkal.

nyomtatás

több finom receptek, mint ez, hogy szeretni fogja

• butternut squash falafel
• mediterrán csicseriborsó saláta
• teriyaki pulyka töltött paprika

pin ezt a receptet később