kevés ember veszi észre, hogy a szorongás hány módon befolyásolja a testet. Az egyik szorongásos tünet, amely a szorongásban szenvedők millióit érinti, a túlzott nyálka. A nyálka általában a torok hátsó részén található (bár lehet, hogy az orrában van), és olyan érzést eredményez, mintha meg kell csapkodnia vagy köhögnie kell annak eltávolításához.
a nyálka felhalmozódása nem veszélyes, de irritáló. Ez azt okozhatja, hogy úgy érzi, hogy öklendezik, vagy nehezebbé teszi a légzést.
szorongás – okoz nyálkát?
a szorongás abszolút nyálkát okoz. Meg kell azonban jegyezni, hogy a szorongás növeli a felesleges nyálka kialakulásának valószínűségét is, ha már vannak olyan fizikai problémái, amelyek elsősorban nyálkát hoznak létre, például dohányzás, GERD, allergia stb.
a nyálka is ritkán jön egyedül. Amíg nem beszél orvosával, nehéz lesz tudni, hogy pontosan miért szenved a felesleges nyálka. Számos lehetőség van azonban, többek között:
- hiperventiláció azok, akik szorongásos rohamok esetén extra nyálkát kapnak, hiperventilálhatnak. A hiperventiláció két olyan kérdést okoz, amelyek extra nyálka érzéséhez vezetnek. Először is, a nyálkahártya-generáció a hiperventiláció egyik tünete. Másodszor, a hiperventiláció hajlamos összehúzni a légutakat, így a torkában már lévő nyálka rosszabbul érzi magát.
- allergia súlyosbodása szorongás is stressz, és a stressz ismert, hogy ideges allergia. A stressz hatással van az immunrendszerre, és ha az immunrendszer nem működik megfelelően, az allergiák általában rosszabbodnak, mint stressz nélkül. Ha már enyhe orr utáni cseppje van, több nyálka gyakori. A szorongás befolyásolhatja az alvás minőségét is, a rossz alvás pedig egy másik tényező, amely rosszabb allergiát okozhat.
- a GERD gastrooesophagealis reflux betegség meglehetősen gyakori, általában ártalmatlan betegség, amelyet gyakrabban “savas reflux” vagy “gyomorégés” néven ismernek.”A GERD hozzájárul a torok nyálkahártyájához, és bár a GERD-t általában nem a szorongás okozza, sokan úgy vélik, hogy a stressz súlyosbítja a GERD tüneteit.
- köhögés a köhögés a szorongásos rohamok gyakori szokása, és ha túl gyakran köhög, akkor valójában felesleges nyálkát hozhat létre, mivel a szervezet megpróbálja megnyugtatni a torkát és megakadályozni a további károkat.
- kiszáradás végül a szorongásban szenvedők közül sokan krónikusan kiszáradtak, mert a szorongás hajlamos csökkenteni a szomjúságot. A kiszáradás nyálka felhalmozódásához is vezethet. A szorongásban szenvedőknek erősen ajánlott sok vizet inni, ezen tünetek sokaságának csökkentése érdekében.
a stressz minden formája egyszerűen felesleges nyálkához vezethet, így maga a szorongás okozhat vagy hozzájárulhat a nyálkahártya tüneteihez. Csak egy orvos tudja pontosan megmondani, hogy miért fordul elő a nyálka, de a fenti lista a leggyakoribb okok.
hogyan lehet csökkenteni a felesleges nyálkát
a felesleges nyálka megelőzése vagy eltávolítása kissé trükkös. Annak ellenére, hogy irritáló lehet, a nyálka nagyon fontos és nagyon értékes célt szolgál a szervezetben. A tested kompenzálhatja azt is, ha úgy gondolja, hogy nem termel elég nyálkát, így még akkor is, ha van valami, amit megtehetsz a nyálka teljes eltávolítására, valószínű, hogy még erősebben tér vissza annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének megvan-e a Védelme, amelyre szüksége van. A legjobb dolog, ha megpróbálja a következőket:
- igyál vizet mivel oly sok szorongásos ember kiszáradt, az ivóvíznek kell lennie az első lépésnek. Nem fogja azonnal eltávolítani a váladékot, de drasztikusan csökkentenie kell a létrehozását.
- igyál forró teát a forró tea – különösen a torok egészségére szolgáló gyógynövényekkel – az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a nyálka eltávolítására. A forró teák természetesen megnyugtatják a torkát, a teafogyasztás pedig megnyugtathatja a szorongást.
- lélegezzen lassabban meg kell próbálnia visszanyerni a légzés irányítását. Lélegezz lassabban, hogy megállítsd a hiperventilációt. Miután abbahagyta a hiperventilációt, észre kell vennie, hogy a nyálka egy része elkezd eltűnni.
- Gargle meleg sós víz ez egy alapvető gyógymód a nyálka megszabadulásához, amelynek semmi köze a szorongáshoz, de mégis hatékony. Néhány meleg sós víz garglingnak meg kell tisztítania a nyálka egy részét köhögés nélkül, és megnyugtatja a torkát oly módon, hogy megkönnyítse a légzést.
vannak, akik úgy találják, hogy a szájukon keresztül történő légzés előnyös lehet, mivel kiszárítja a nyálkát és a torok nedvességének érzését. De figyelmeztetni kell – ha szorongásos rohamokban szenved, a torok légzése néhány embernél hiperventilációt okozhat. Lehet, hogy nem a legjobb stratégia, amíg meg nem tanulta, hogyan kell ellenőrizni a hiperventilációra adott válaszát.
beszéljen orvosával az allergiáról vagy a GERD-ről, mert ezeket kezelnie kell a nyálka kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében. Ellenkező esetben meg kell tanulnia, hogyan kell ellenőrizni a szorongását, ha azt akarja, hogy a nyálka leálljon.
összegzés:
a szorongás hiperventilációban, az immunrendszerben és más kisebb egészségi állapotokban játszott szerepe miatt számos oka lehet annak, hogy a szorongás túlzott nyálkát tapasztalhat. Hasznos, ha orvoshoz fordul, ha súlyos, és a szorongás csökkentésére is összpontosít.