a megosztás gondoskodó!
egyszerű házi csirke kolbász pogácsákat spenót és karamellizált hagymát, hogy lehet, hogy idő előtt, és tálaljuk minden étkezés! Valódi, teljes összetevőkből készülnek, és cukormentesek, Paleo és Whole30 kompatibilisek.
abszolút nem tudok elég házi kolbászt kapni mindenféle. És amikor azt mondom, kolbász, azt hiszem, tényleg csak beszélek finoman ízesített, könnyű, házi “pogácsákat” mindenféle.
úgy találom, hogy a házi készítésű változatok annyira yummier, mint bármi boltban vásárolt, ízük frissebb, és bár szeretem az Aidell csirkealmámat, amikor sietek, amikor valóban elkészítem az ételt, gondoskodom róla, hogy a házi készítésű változat a fagyasztóban legyen!
a Whole30 2. napon vagyunk, amikor ezt írom, és az 1.nap teljes siker volt – még akkor is, ha szinte szó szerint szakács voltam az egész nap – jó érzés volt visszatérni a nagyobb, kielégítő étkezéshez, sok zöldséggel. Minden szakács “a semmiből”nagyon jól érzi magát, miután December második felében utazott. 
Kérem, segítsen visszatartani, ha a belátható jövőben bármikor grillezett csirkesalátával (azaz többnyire salátával) és balzsamos vinaigrette oldalával találkozom. Én elég dühös, hogy mondjuk a legkevésbé-Ön utazó Paleo-ers valószínűleg tudja, mit mondok.
az étkezés és az utazás témájában kissé eltúlzom a sima grillezett csirkesalátát, de nem sokat. Általában elvetem a Paleo “szabályok” nagy részét, amikor a GLUTÉNMENTESSÉGTŐL eltekintve utazom, ami az első számú prioritásom. Én sem nyúlok azokhoz a rántott hasábburgonyákhoz, amelyek úgy tűnik, hogy mindenhol megjelennek, függetlenül attól, hogy mit rendelsz. Még akkor is, ha azt állítják, hogy GF, az olaj látványa önmagában úgy tűnik, hogy a gyomrom görcsös. Nem lehetek az egyetlen, igaz?
és így, miután sok kukorica tortilla chips guac, cheddar sajt, és GF perecet, hogy engem éhező nélkül szeretett édesburgonya, boldog vagyok, hogy otthon a kókuszolaj, ghee, útifű, tojás, és a darált hús. Ó, és a kedvenc Whole30 kompatibilis szalonnám-semmi sem mondja, hogy visszatértünk Kansasba (vagy az én esetemben NJ-be), mint egy fagyasztó, amelyet az amerikai Wellness Meats kedvenc szalonnájával töltöttem!
de miért beszélünk most szalonnáról? Végül is ez a recept egyiket sem foglalja magában – de ne szomorkodj, mert egyébként őrült finom. És miért? Mert ez magában foglalja néhány másik kedvenc dolgomat – karamellizált hagymát és spenótot! Azt hiszem, a karamellizált hagyma a zöldség Királyság “szalonnája”, mit gondolsz?
azok, akik gyakran olvasnak, nem lepődnek meg, ha látják, hogy karamellizált hagymát is belefoglaltam ezekbe a házi csirkekolbász pogácsákba. És az új emberek – ugorj fel a karamellizált hagyma vonatra, és köszönd meg máskor – bár lassan szakács, hihetetlen ízt adnak szinte minden sós recepthez, így soha nem állok ellen. A szív vágya = kolbász és karamellizált hagyma. Pont.
Apropó a szívem vágya (miért van ez a post Wizard of Oz témájú?!)- Szinte mindig házi kolbászt eszem tojással-a napszaktól függetlenül. Van valami a ropogós sült tojásban, amely tökéletesen kiegészíti a húst és a zöldségeket! Ahhoz, hogy mindegyik ropogós legyen az alján, miközben a fehér szakács át van főzve, közepes lángon kókuszolajban megsütjük, majd a végén letakarjuk az edényt, és csökkentjük a hőt. Tökéletes minden alkalommal, hacsak nem figyelek (ó, igen, ez történik!)
Oké, ideje szakács srácok-és menj!
- házi csirke kolbász spenóttal & hagyma {Whole30}
- házi Csirkekolbász spenóttal és hagymával {Whole30}
- összetevők
- utasítás
- először Karamellizálta a hagymát:
- most formázza a pogácsákat:
- Recept Megjegyzések
- Táplálkozás
- Te készítetted ezt a receptet?
- mit szoktam, hogy a házi csirke kolbász:
- szeretne több egyszerű, házi Whole30 kolbász pogácsákat és hamburgereket? Kóstold meg ezt!
- mondd!
házi csirke kolbász spenóttal & hagyma {Whole30}
házi Csirkekolbász spenóttal és hagymával {Whole30}
Vélemény írása
összetevők
- 1 kis / közepes hagyma vágott negyedelt, majd szeletelt vékony
- nagy maroknyi friss spenót apróra vágott
- 1/4 csésze kókuszolaj vagy ghee
- nagy csipet só
- 1 lb darált csirke-Az én go-to AZ USA-ból. Wellness húsok
- 2 teáskanál őrölt baromfi fűszerezés
- 1/2 teáskanál zúzott édesköménymag
- kötőjel pirospaprika pehely
- 1/8 teáskanál szegfűbors
- 1/4 szerecsendió
- fekete bors és tengeri só ízlés szerint
utasítás
először Karamellizálta a hagymát:
-
melegítsen egy közepes serpenyőt alacsony lángon, majd adja hozzá a kókuszolajat vagy a ghee-t. Adjuk hozzá a hagymát a serpenyőbe, keverjük össze, hogy bevonjuk, megszórjuk sóval.
-
folytassa a szakácsot med/alacsony lángon, keverés közben, körülbelül 15 percig karamellizálódni.
-
adjunk hozzá spenótot a karamellizált hagymához, dobjuk be, vegyük le a tűzről.
most formázza a pogácsákat:
-
hagyja a hagyma/spenót keveréket néhány percig hűlni, majd keverje össze őrölt csirkével és az összes fűszerrel.
-
formázzon 10 pogácsát*, majd vagy oldalanként 3-4 percig süsse közepes lángon, vagy 15 percig süsse 425 F fokon, egyszer forgatva**
-
tálaljuk hash barnával és tojással (vagy amit csak akarsz!) és élvezd!
Recept Megjegyzések
* ezen a ponton lefagyaszthatja a pogácsákat, hogy később szakácskodjon, ha úgy dönt.
* * a főtt pogácsákat legfeljebb 4 napig lehet hűtőszekrényben tárolni,ha idő előtt meg akarja szakács szakács.
Táplálkozás
Te készítetted ezt a receptet?
mit szoktam, hogy a házi csirke kolbász:
szeretne több egyszerű, házi Whole30 kolbász pogácsákat és hamburgereket? Kóstold meg ezt!
házi csirke alma kolbász
házi sertés reggeli kolbász pogácsákat
házi gomba spenót kolbász pogácsákat
bárány hamburgerek tejmentes tzatziki
mondd!
kedvenc burger vagy kolbász pogácsákat?
elsajátította a tökéletesen sült tojást?
Megjegyzés: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint egy linkre, és a vásárlás, kapok egy kis jutalékot költség nélkül az Ön számára. Köszönjük, hogy támogatja a Paleo Running Mommát!