ha már akne, mint egy tini, akkor valószínűleg hallott egy millió alkalommal, hogy meg kell távol junk élelmiszerek, mint a szóda és a chips. És bár anyának igaza volt, hogy ezek az ételek egészségtelenek, az étrend és a pattanások közötti kapcsolat még mindig nem tisztázott. Amy Wechsler, M. D., Egy New York-i székhelyű bőrgyógyász szerint a pattanások eredete bonyolultabb, mint az étel. “Gyakorlatilag minden akne gyökere a genetika, a hormonok, a stressz és a gyulladás” – mondja.
de ez nem azt jelenti, hogy annyi szódát iszol, amennyit csak akarsz, és tiszta, ragyogó arcszíned van. “Bár nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy a szóda pattanásokat okozna, egyes összetevők kiválthatják a testet akne előállítására” – mondja Jody Levine, a New York-i Mount Sinai School of Medicine dermatológiai klinikai oktatója.
hirdetés
például a szóda finomított cukorral van feltöltve—és a magas glikémiás ételek (például szóda) fogyasztása vagy fogyasztása a vércukorszint és a zsírszint növekedéséhez vezethet. A vércukorszint emelkedésének leküzdése érdekében a szervezet több inzulint és tesztoszteront termel, ami bőrgyulladáshoz és eltömődött pórusokhoz vezethet, magyarázza Levine.
egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az alacsony glikémiás étrend, amely tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, hüvelyesekkel és egész, feldolgozatlan gabonákkal, jelentősen csökkentette a pattanásokat a 15 és 25 év közötti férfi betegeknél. A tanulmány résztvevői szintén lefogytak és növelték inzulinérzékenységüket.
nem számít, fontos, hogy korlátozza a szóda bevitelét, mondja Levine. Legtöbben túl sok cukros italt iszunk, a sportitaloktól a szódáig: az Egyesült Államokban az emberek fele cukros italokat fogyaszt, és 1: 4-ből legalább 200 kalóriát kap az ilyen italokból . Ennek van értelme, mivel egy tipikus 20 uncia szóda 15-18 teáskanál cukrot és 240 kalóriát tartalmaz .